För tusentals år har herbalister använt roten av ingefäraväxten för att lindra magbesvär. Med sina naturliga antiinflammatoriska effekter är ingefära också ett vanligt botemedel mot inflammationsrelaterade hälsoproblem som reumatoid artrit.
Hälsofördelar med ingefära
Ett antal studier har stödt ingefäraens magande lugnande effekter. Förutom att lindra efterkörning efter illamående och kräkningar verkar ört minska sjuka och morgonjuka.
Dessutom fann en studie av 644 cancerpatienter i 2009 att att ta gingertillskott minskade post-kemoterapi illamående med 40%.
Relaterade: Ingefära för illamående.
Ingenting kan också hjälpa till att lindra kronisk smärta, eventuellt genom att sänka dina hormonnivåer som orsakar inflammation. En studie som publicerades 2005 föreslår till exempel att ingefära kan minska smärtan mer effektivt än icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
I laboratorietester har forskare visat att ingefäraxtrakt kan sakta tillväxten av kolorektala och äggstockscancerceller, samt skydda mot Alzheimers sjukdom. Men forskare har ännu inte bekräftat dessa fynd i studier på människor.
Ginger Tea
Sipping Ginger Tea kan hjälpa till att lugna en upprörd mage, liksom lindra trängsel när du har en förkylning.
Lär dig hur man gör ingefära te.
Mer Ginger Recept
Du kan också piska upp din egen kristalliserade ingefära och Ginger Ale (båda som kan behandla illamående och rörelse sjukdom), eller tillsätt ny ginger till dina soppor och stekpannor.
Kosttillskott
Om du ska ta ingefära i tilläggsform, leta efter ingefära kapslar eller pulver i din hälsokostaffär eller en onlinebutik som specialiserar sig på växtbaserade läkemedel. Tänk på att kosttillskott inte har testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad, kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.
Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här, men om du funderar på att använda ingefära tillskott, prata med din primära vårdgivare först.
Caveats
Eftersom ingefära fungerar som blodförtunnare är det viktigt att avbryta användningen minst två veckor före operationen och låt din läkare veta att du har använt örten. Det kan interagera med andra mediciner och tillskott som påverkar blodet.
I vissa fall kan ingefära orsaka halsbränna.
