1Apply Food Snob Strategy
Sociala evenemang och fester är en del av livet. Att leva en hälsosam livsstil och upprätthålla en mager kropp betyder inte att sociala funktioner är begränsade. Inget behov av att känna sig stressad om förbjudna livsmedel inte på din äta ren meny eller att frukta ett plötsligt fettlager som förekommer över din hårda förvärvade muskel. Ta bort oro för att förlora tonade lår eller abs av stål närvaro partier genom att helt enkelt tillämpa en mat snob strategi där du är i kontroll. Det här låter dig njuta av funktionerna, behålla ditt magra utseende och vara avundas av dem som undrar hur du gjorde det. Det här är dags att bryta ut din inre mat snob!
2Eat Innan du går
Håll dina hälsosamma måltider till hands och håll dig till din normala matvanor innan du går ut till evenemanget. Om du är värd för festen får du mer kontroll över vad som är förberedt. I båda fallen, äta innan du går tar undan frestelsen att överge sig. Denna strategi skapar äta lätt mat snobb hålla dig på rätt spår och upprätthålla dessa sex-pack abs. Äta något som skivade äpplen med jordnötssmör innan festen stimulerar dinäta lätt mat snobför att styra middagss val senare. Om du redan är nöjd, fyller din tallrik med en massa skräp inte lika tilltalande.
3Wear Fitted Clothes
Vi arbetar hårt för att se bra och väldefinierade fysiker rockpassade kläder. Sociala funktioner är ingen tid att byta ut dragsträngbyxorna. Använd dina passade slacks, jeans eller klänningar och håll din tarm sugd in, bröstet höll högt och äga rummet men inte maten. Detta skaparser bra mat snobbsom kommer att undvika mat som avslöjar den minsta ledningen av uppblåsthet. Också, vem vill sitta runt känner sig obekväma. Starka kläder kommer att gynna den lättare sidan av partimat som grönsaker, magert kött, sallader och mycket vatten.
4Bring en hälsosam maträtt
Du blir ombedd att ta med en maträtt till en social funktion och hälsosam mat snob kommer alltid att volontär för att ta med grönsaker eller sallad. Att ta ett hälsosammare urval håller näringsämnen täta livsmedel hemma. Du kommer att kunna lämna festen utan att återvända till frestelsen som lurar i ditt kök. Att veta ingredienserna i din maträtt kommer också att göra dig mer tillfreds för att njuta av något som är värt kalorierna. Du kan bara vara samtalet mellan partiet som exempel på hur du äter hälsosamt för att behålla en mager kropp!
5Food Spy
Kom i mat snob spion läge direkt vid ankomst. Ge dig själv tid att ta plats för alla livsmedel du inte vill äta och möjliga favoriter. Håll ett glas vatten i din dominerande hand för att förhindra att du tar tag i snackbordet "utanför gränsen" och umgås istället i minst 20 minuter. Detta kommer att ge gott om tid att granska dina matval innan du äter något. Att bli den bästa maten snobspion blir lättare med varje social funktion och kommer att hjälpa till att upprätthålla den hårda tjuren.
6Skip på aptitretare
Förrättarna är avsedda att vara aptitretande och kommer att suga dig och ladda upp kalorier innan middagen är jämn på bordet. Den mindful eater maten snob kommer att känna igen detta faktum och gå in i skador kontrollläge hoppar över frestelsen att snacka och spara kalorier för huvudhändelsen. Om någon fingermat ska avnjutas bör den vara begränsad till frukter, grönsaker eller en handfull nötter. Koppla av, middag kommer fortfarande!
7Bär picky
Det finns inget värre än att slösa kalorier på mat du inte gillar och tyvärr finns det ingen sådan sak som kaloribidrag. Den picky maten snob kommer att vara väldigt selektiv och välja ett par festfavoriter i förnuftig del och försiktig så att du inte överdriver någon sak. Att sugas in i matvågtryck under funktioner kan också vara ett problem och känna sig överväldigande. Denna matsnabb sticks till hälsosamma matval, oavsett vad deras vänner gör. Ta bort här är att få dina kalorier att räkna.
8Keep It Lean
Fred Flintstone storleken ben av lamm kan se fantastiskt ut, men luta mat snob vet vilket protein som är bäst. Välj alltid vitt kött över brunt på sociala funktioner. Vitt kött är mager, innehåller minimalt mättat fett och studier visar hjälp med muskel tillväxt och återhämtning. Mager kött är en utmärkt källa till protein, ett viktigt makronäringsämne för optimal hälsa och fitness. 9Be Food Smart
Under sociala evenemang som Thanksgiving, blir den rostade fågeln ifrågasatt. Visste du att stekad kalkonhud är välsmakande och äter den sparsamt, kommer inte att bryta den magra kroppsbanken? Lilian Cheung, redaktör för "Näringskällan" från Harvards folkhälsoinstitut indikerar mer gott fett än mättat fett är i huden och njuter av lite är faktiskt fördelaktigt för kroppen. Den smarta maten Snob
kommer att ha en liten del av rostad hud och inte gå tillbaka i sekunder. 10Be Carb Smart Sociala evenemang tjänar vanligtvis ohälsosamma kolhydrater med tillräckligt mycket kalorier för att bränna hela fotbollslaget. Den
carb smarta
maten snob kommer inte att överbelasta sin tallrik med vitt bröd, högar av potatismos och kakor. De kommer också att investera sin mat spion strategi för att hjälpa till att göra de bästa val som söker fibrocarbs och magra proteiner. De kommer att undvika höga socker och krämiga föremål som pesten. Denna mat snob kommer verkligen att vara på deras spel här. De kommer antingen att ha några små skedar av eftertraktade favoriter, bara njuta av en servering i en förnuftig del, eller hoppa över ohälsosamma kolhydrater tillsammans och välja de färska gröna bönorna.11Drinkvatten Med all inflammation som orsakar mat och alkohol vid sociala händelser, kommer
detox food snob
att vara den som bär runt en vattenflaska eller ett glas för att hålla kroppen hydratiserad. Vatten hjälper inte bara till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen utan hjälper också till att öka metabolism och ger en känsla av fullhet som förhindrar överindulgen. 12Limit Alkohol Alkohol är stor vid sociala händelser. Normalt uppmärksammar ingen att vin och ande häller igång hela kvällen. Detta är vanligtvis tidtabellen dansningen börjar hända eller åtminstone körs in i dem. Den sober mat snobben vet att alkohol är ett stort fitnessbackback och kommer att begränsa sitt intag till högst två drycker. Byta ett glas vatten mellan drycker är också en bra idé att hålla kroppen spolad och sinnet tänker tydligt. Det rekommenderas att dricka 8 uns vatten för varje 3 uns alkohol.
13Watch Fettintag
Casseroles och snäva kroppar bara blanda inte, och fettsnål mat snob undviker dem som pesten. Grytor är vanligtvis fyllda med feta fyllda gräddeblandningar, majonnäs och tegelstenar av smör. Nämnde jag lager av ost, massor av brödsmulor och burkar av bearbetade soppor är också huvudingredienser? Dessa är typiskt de förbjudna livsmedel som sitter i din tarm som en sten och orsakar allvarligt obekväm uppblåsthet. Den
lågmjölksmat snoben
är helt lycklig att äta färska grönsaker och rostade sprit i stället. 14 Antioxidant Smart Friska bär är fulla av antioxidanter som hjälper till att minska inflammation i blodflödet. antioxidant mat snob är väl medveten om sina rikliga hälsofördelar och kommer inte att tveka att njuta av frukter som färska blåbär. Nu, om bären blandas med krämer och såser, antioxidant smart mat snob skulle sannolikt ta ett pass.
15Be en sampler
Det är också ett alternativ att tillåta en fullständig fusksmåltid under sociala evenemang och provmatssnobbet vet hur man arbetar som ett proffs. Detta kommer att ta extrem kontroll och uppmärksamhet på portioner som liknar att vara på Costco
med provtid lunch. Njut av en bit av detta och en bit av det är mat snob beteende på sitt bästa och tillåter provsmakning av de flesta festfavoriter som serveras. Du kommer att komma bort och känna dig nöjd och inte hantera skulden som kommer med overindulging.
16Så Nej Sociala evenemang kommer med förbjudna mattillbehör som gravies, falsk ost, spridda och visade påfyllningar. Den bara säg ingen mat snobb kommer att upptäcka dem genast och kommer inte att lyfta sin maträtt för en servering. En liten del av kvalitet ost kan vara om det och alla andra extrafunktioner ses som slöseri med kalorier. Takeaway: Att säga nej till extras innebär att säga ja att luta magen och benen. 17Be Dessert Smart
Desserter är priset för alla sociala funktioner. Den smarta dessertnobben
kommer att applicera strategiska metoder för att få sin tårta och äta den också. Vissa väljer att njuta av en liten sliver av sin favorit medan andra har smala sätt att ha allt. Att gräva frukten ur en paj, med klassen, är självklart en smidig manövrering av livsmedel som gör det lättare att smaka på skålen. En annan favoriserad mat snobstick tar ett par bitar av högst två desserter och vrider upp din näsa i vila. Oavsett vilken metod som används, sekunder är aldrig ett alternativ. Takeaway: Var smaken av efterrätt, håll smaken på paj och inte på dina lår.
