En typ av bakterier som finns naturligt i dina tarmar, Lactobacillus acidophilus, även känd som L. acidophilus eller acidophilus, är ett av de mest kända probiotika (fördelaktiga mikroorganismer som kan främja hälsan och skydda mot infektioner) .
Användningar för Acidophilus
Acidophilus tillhör en grupp bakterier som kallas mjölksyrabakterier (eller Lactobacillus) för deras förmåga att omvandla sockerarter till mjölksyra och väteperoxid, ämnen som hämmar tillväxten av oönskade bakterier i tarmarna.
Mat och kosttillskott med acidophilus sägs hjälpa till att balansera potentiellt skadliga bakterier som annars kan blomstra i tarmen på grund av sjukdom eller antibiotika.
Dessutom används acidophilus ibland för att förebygga och / eller behandla följande hälsotillstånd:
- Acne
- Bakteriell vaginos
- C. difficile infektion Cand Candida-infektion
- Diabetes
- Diarré
- E. coli-infektion Ec Eksem
- Irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Laktosintolerans
- Urinvägsinfektion (UTI)
- Jästinfektion
- Vissa förespråkare hävdar också att acidophilus kan främja viktminskning och stärka immunförsvaret.
- Fördelarna med Acidophilus
Även om acidophilus är ett av de mer omfattande studierna av probiotika, har fynden varierat mycket på grund av skillnader i patientpopulationer, acidophilusstammar och andra faktorer. Här är en titt på några fynd från den tillgängliga forskningen:
1) Högt kolesterol
studier tyder på att probiotika kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, och acidophilus verkar vara effektivare än andra arter.
För en rapport som publicerades i
Annals of Medicine
år 2015 granskade forskare tidigare publicerade studier om effekterna av probiotika på lipider och risker för kardiovaskulär sjukdom. Deras analys visade att probiotiska tillskott var effektiva för att sänka total kolesterol och LDL-kolesterolnivåer ("dåligt kolesterol") och faktorer som hör samman med kardiovaskulär sjukdom (såsom kroppsmassindex, midjeomkrets och inflammatoriska markörer). En signifikant minskning av LDL hittades i försök som innehåller
Lactobacillus Acidophilus
jämfört med andra probiotika. 2) DiarréMedan acidophilus har undersökts som en potentiell behandling för diarré har nyligen blivit blandat om huruvida det kan bidra till att förebygga
C. difficile
-associerad diarré, en typ av svår diarré som ofta påverkar äldre vuxna i vården som behöver bredspektrum antibiotikabehandling. I en forskningsöversikt som publicerades iCochrane Database of Systematic Reviews
2013 analyserade forskare 23 tidigare publicerade försök om användningen av olika typer av probiotika för att förhindra C. difficile -associerad diarré och drog slutsatsen att den korta tidsbegränsad användning av probiotika är säker och effektiv för att förebygga C. diff-associerad diarré hos personer som inte har försvagade immunförsvar eller är svåra försvagade.En senare studie publicerad i The Lancetfann emellertid inget bevis på att ett probiotiskt tillskott innehållande två stammar av
Lactobacillus acidophilus (och två stammar av Bifidobacterium) kunde förhindra antibiotikarassocierad diarré ellerClostridium difficile- associerad diarré. 3) Bakteriell vaginos Bakteriell vaginos är en vanlig vaginal infektion som beror på en obalans i de olika typerna av bakterier i vagina.Enligt en översyn av 2014 kan Lactobacillus (inklusive acidophilus) tillskott som tas dagligen bidra till att förebygga och behandla bakteriell vaginos.
Källor av Acidophilus
Mjölksyrabakterier används vid tillverkning av många livsmedel, inklusive yoghurt, kefir och kärnmjölk. Acidophilus, i synnerhet, finns i yoghurt som är gjord med levande acidophilus kulturer, andra fermenterade mjölkprodukter som kefir och fermenterade sojaprodukter som miso och tempeh. Antalet levande organismer varierar kraftigt från produkt till produkt på grund av skillnader i bearbetningsmetoder.
Relaterat: Kefir: Vad du behöver veta
Acidophilus tillskott kommer i många former.
Vissa innehåller en enda stam, medan andra innehåller ett antal olika stammar eller bakteriearter. De finns i kapsel, caplet, dryck, pärlor, tuggbara skivor eller flytande form. Vissa finns tillgängliga i suppositorieform.
Non-mejeri eller mjölkfria acidophilus tillskott finns tillgängliga.
Vissa acidophilus tillskott innehåller pektin, en löslig fiber som finns i citrus och annan frukt. Förespråkare hävdar att pektinet är en prebiotisk (ett ämne som främjar tillväxten av probiotiska bakterier).
Acidophilus mjölk finns i hälsokostaffärer och några livsmedelsbutiker och asiatiska livsmedelsbutiker.
Eventuella biverkningar
Vanliga biverkningar inkluderar matsmältningsbesvär, såsom gas, uppblåsthet, upprörd mage eller diarré. Även om de flesta matsmältningsbiverkningar minskar vid användning, om de inte förbättras eller förvärras, ska du sluta använda och kontakta din vårdgivare.
Om du får ont, hudutslag, klåda, andningssvårigheter, kräkningar eller svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals, sluta använda och sök omedelbar medicinsk behandling.
Medan många människor kan tolerera acidophilus är det inte rätt för alla.
Om du har ett svagt eller nedsatt immunförsvar (på grund av medicinskt tillstånd eller immunförsvarande behandling eller medicinering), kanske du inte kan ta acidophilus.
Det kan finnas mjölkallergener eller spår av laktos i mjölkhärledda acidophilusprodukter.
Det finns viss oro att acidophilus kan öka risken för D-laktat toxicitet. Människor som har korttarmssyndrom, tarmtarmsöverväxt, tiaminbrist, njursvikt, diabetes, eller har haft gastrisk bypassoperation kan ha större risk.
Undvik acidophilus om du har ett tillstånd som leder till tarmskador på grund av risken för att bakterierna kan komma i andra delar av kroppen och eventuellt orsaka allvarliga komplikationer som bakterieemi eller sepsis. Det har rapporterats om att andra laktobacillusarter är involverade i infektioner, såsom abscess och hjärnhinneinflammation.
Du ska inte ta acidophilus om du har en artificiell hjärtklaff, hjärtfluidstörning eller central venøs kateter på grund av risken för infektion.
Acidophilus kan försvaga tandemaljen över tiden när den utsätts för tänder.
Om du är gravid eller ammar, tala med din läkare innan du tar acidophilus. Du bör rådfråga din barnläkare innan du ger acidophilus till barn, spädbarn eller spädbarn. Barn som är sjuka, för tidiga spädbarn och barn med försvagade immunförsvar har större risk för biverkningar och komplikationer.
Till skillnad från receptbelagda och icke-diskriminerande läkemedel reglerar amerikanska Food and Drug Administration (FDA) inte probiotika (eller andra kosttillskott) eller testar dem för säkerhet. Vissa produkter kan innehålla färre än det angivna antalet levande organismer. Andra produkter kan vara förorenade med andra bakteriestammar eller ingredienser.
Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här.
Bottom Line
Trots den forskning som har gjorts på acidophilus har de flesta studierna använt en unik kombination av probiotika eller olika doser, vilket gör det svårt att jämföra resultaten.
Medan acidophilus kan verka harmlöst (eftersom det finns naturligt i kroppen och i många vanliga livsmedel) är det inte rätt för alla. Om du funderar på att ta acidophilus för något tillstånd, är det en bra idé att konsultera din vårdgivare först för att se om det är lämpligt (och säkert) för dig.
