Ankyloserande spondylit (AS) är mer än bara artrit. Det är en kronisk inflammatorisk sjukdom i ryggmärgen och andra leder, som axlar, höfter och knän. Ankyloserande spondylit kan skapa ytterligare kaos i kroppen genom att orsaka utmattning, ögonsmärta och till och med hjärt- eller lungproblem.
Trots komplexiteten och "helkroppsaktionen" av AS kan du leva bra med denna sjukdom. Det kan kräva viss förberedelse och elasticitet, men det kan göras genom att ta det ett steg och en dag i taget.
Hitta rätt hälsoklubb
Om du har ankyloserande spondylit är det viktigt att du arbetar med ett vårdande team som har erfarenhet av din arthritis. Det första steget är att hitta en reumatolog – en läkare som specialiserar sig på sjukdomar i leder och muskler. Även bland reumatologer tenderar vissa av dem att fokusera på specifika sjukdomar. Var säker på att hitta en reumatolog som har erfarenhet av att se patienter med ankyloserande spondylit.
Förutom att hitta rätt läkare är det också viktigt att arbeta med en fysioterapeut som har erfarenhet av att arbeta med personer med AS, eftersom daglig träning är en viktig del av din behandlingsplan.
Försäkra dig om att det är OK att söka andra åsikter eller byta terapeuter (eller läkare). Förhållandet mellan doktor och patient och förhållande mellan patient och patient är en tvåvägsgata, vilket innebär att båda parterna måste känna sig bekväma och lätta. Ett helande, förtroendefullt partnerskap är avgörande för din AS och övergripande hälsa.
Anta en hälsosam livsstil
Ett sätt att du kan ta tillbaka viss kontroll över din sjukdom är genom att anta hälsosamma livsstilsvanor. En kritisk vana att bryta (om du gör det) rökning. Forskning visar att rökning är kopplad till ett sämre sjukdomstillstånd, vilket innebär mer AS-relaterad smärta och inflammation.
I människor med AS är rökning också kopplad till minskad funktion i vardagen, liksom en sämre livskvalitet – och det är oavsett hur länge en person har haft AS, deras ålder eller deras kön.
Dessutom är ankyloserande spondylit kopplad till sjukdomskomplikationer som hjärt- och lungproblem. Självklart kan rökning också påverka hjärtat och lungan (oavsett om en person har AS). Det här är en dubbel whammy, så att sluta röka är verkligen i ditt bästa intresse.
När du är redo, prata med din läkare om den bästa strategin för att du ska sluta röka. Den goda nyheten är att det finns flera sätt (mediciner, rådgivning) och ofta fungerar en kombination av dem bäst. Att behålla en hälsosam vikt är också viktigt om du har AS. Extra pounds kan lägga extra belastning på dina leder. Den goda nyheten är att du kan uppnå en normal vikt genom kaloribegränsning, daglig träning (vilket kommer att bidra till att upprätthålla ryggradsmotiviteten i alla fall) och en näringsrik kost. Förlora eller bibehålla din vikt en familj eller partneraffär, så fokus ligger inte på dig och mer på att leva hälsosamt och mår bra.
Hantering av smärta
Den smärta som upplevs av dem med ankyloserande spondylit har psykologiska konsekvenser, som ofta orsakar känslor av hjälplöshet, rädsla, ångest och sorg. Men den goda nyheten är att smärta kan hanteras effektivt, ofta med kombinationen av AS-relaterade läkemedel (som NSAID) och fysisk terapi.
Fortfarande kanske du vill söka efter ytterligare terapier för att hjälpa dig att klara av känslomässigt börda av din smärta.
Vissa människor hittar tröst i komplementära terapier som yoga, tai chi eller meditation. Även om det finns begränsad forskning om rollen som komplementära terapier i AS, är den stora majoriteten relativt säker och kan hjälpa dig att bara känna sig bra och / eller stressfri, om inget annat.
Se upp för tecken på depression också. Om du har slutat njuta av aktiviteter som du någonsin har haft trevligt eller känner dig ledsen varje dag, kontakta en sjukvårdspersonal. Depression är en mycket verklig sjukdom och kan behandlas med en antidepressiv och / eller talbehandling.
Förberedelser för flare
Liksom många andra kroniska sjukdomar, människor med AS-upplevelse blossar eller förvärras av deras symtom, särskilt ryggsmärta eller annan smärta som kan begränsa funktionen. Att ha en plan på plats om vad du ska göra när du eller din älskas smärtsjuka kan minska all onödig panik.
Den här planen kan innehålla en ordnad lista över mediciner som du ska ta för att lindra smärtintagliga doser, hur länge du ska vänta mellan dosering, maximala doser som tillåts för medicinen och biverkningar att se upp för.
Planen kan också innehålla påminnelser om när du ska använda en varm eller kall förpackning på ditt smärtområde, liksom övningar eller sträckor som du borde delta i eller undvika under en flare. Varningsskyltar som garanterar ett telefonsamtal till din läkare är också en bra idé att inkludera.
Det är också bäst att planera i förväg hur man hanterar dagliga aktiviteter som arbetsuppgifter, körning eller sysslor. Överväg att be en vän eller familjemedlem att hjälpa dig när du upplever en flare. På så sätt kan du fokusera på läkning och lätta ditt obehag utan att bry dig om livets vardagliga påfrestningar.
Ett ord från Verywell
