Det finns olika orsaker till snarkning, och en av de vanligaste är nasal trängsel, särskilt vid förkylning eller förkylning. Oavsett om det kallas hösnuva eller allergisk rinit, kan miljöallergener göra det svårt att andas, särskilt i sömnen. I denna situation kan användningen av avtändningsmedel och nasalsteroider vara till hjälp vid behandling av trängsel och lindrande snarkning.
Lär dig hur du använder dessa mediciner kan ge lättnad och vilka alternativa behandlingar som finns.
Andas genom näsan i sömnen
Om du andas genom näsan på natten, som de flesta gör, kan du upptäcka att du är mer benägna att snarka om denna luftväg blir begränsad på grund av sjukdom eller allergier. Allmänna förkylnings- och miljöallergier – allt från pollen, träd, damm, husdjursdamp och mögel – kan få dig att känna dig kramad, vilket kan leda till ökad snarkning eller luftvägsobstruktion som kan orsaka sömnapné.
Din näsborre och näspassage är den minsta delen av din luftvägsanatomi och när detta område blir trångt på grund av inflammation i turbinatorn, kan du hitta ökat motstånd mot luftens rörelse. Detta kan störa andningen och sömnen. Det finns permanenta strukturer som kan blockera näsan, som en avvikande septum, liksom tillfälliga tillstånd som kallas allergisk rinit och vasomotorisk rinit, som kan leda till snarkning.
Minskade luftflöden genom näsan kan resultera i turbulens vid den mjuka gommen, uvula och basen av tungan. Denna turbulenta luftflöde ger ljudet av snarkning, eftersom dessa vävnader vibrerar. Detta kan också vara smärtsamt och leda till torr, ont i halsen med andning av mun. Om luftvägen helt faller i sömn kan dessutom sömnapné uppstå.
Det här är troligare att luftvägen är trångt på grund av att den är överviktig eller överviktig när alkohol eller mediciner fungerar som muskelavslappnande medel eller när någon sover på ryggen.
Vad kan förbättra näsinfarkt?
Om du lider av näsa i vissa tider på året, till exempel när du är sjuk eller under allergisäsongen, kan du dra nytta av tillfälliga åtgärder, inklusive användning av saltlösningsprayer eller sköljmedel eller till och med försök med mediciner som:
Over-the-counter Decongestants
- Allegra (piller)
- Claritin (piller)
- Zyrtec (piller)
Over-the-Counter Steroid Nasal Sprayer
- Flonase (Spray)
- Nasacort (Spray)
receptalternativ
- Astelin (Spray)
- Becoase (Spray)
- Dymista (Spray)
- Nasonex (Spray)
- Omnaris (Spray)
- QNASL (Spray)
- Rhinocort (Spray)
- Veramyst (Spray)
- Zetonna (Spray)
- Singulair (Pill)
Dessa läkemedel kan användas innan du går och lägger dig för att lindra symptom på snarkning. Många bör användas kroniskt under allergisäsongen eller i vissa fall året runt.
Alternativa behandlingar för att förbättra nästäppa
Vissa kan tycka att det är bra att använda andas rätt remsor under sömnen för att öppna näsan och förbättra luftflödet. Om sömnapné är närvarande kan användningen av kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) förbättra andningen, även under dagen.
Aktuella läkemedel som Afrin som appliceras i näsan kan vara till hjälp vid inriktning på trängseln, men de ska bara användas i 2-3 dagar, eftersom de kan orsaka rebound-symtom när de stoppas eller överanvänds.
Om du har kronisk nästäppa kan du dra nytta av receptbelagda läkemedel som är avsedda att hantera dessa problem. Tala med din läkare om vad som kan fungera bäst för dig. Du kanske tycker att din snarkning förbättras, och det här kan lämna dig – och din sängpartner – sover bättre.
