Ryggsmärta påverkar omkring 80 procent av människorna någon gång i livet, vilket gör det till ett av de vanligaste hälsoproblemen idag. Ryggsmärta kan vara en följd av många olika saker, inklusive muskelsår och sprainer, nervskador och sprickor. För de flesta går ryggsmärta bort efter att deras skada har läkt. Men för vissa, ryggsmärta varar bortom den förväntade läkningstiden.
Detta kallas kronisk ryggsmärta.
Ryggsmärta anses kronisk när den varar i tre månader, oavsett orsaken. I vissa fall kan orsaken inte förstås helt, men smärtan är väldigt riktig.
Typer av kronisk ryggsmärta
De vanliga typerna av kronisk ryggsmärta faller vanligtvis i en av dessa fyra kategorier:
- Mekaniska orsaker, inklusive problem med ryggraden eller omgivande muskler, såsom skolios, en hernierad skiva eller muskelspänningar.
- Ryggskada: Detta kan vara plötsligt och traumatiskt, till exempel en ryggradssvikt efter en bilolycka, eller det kan orsakas av repetitiv påfrestning över tiden, såsom muskelstammar som orsakas av tung lyftning.
- Sjukdomar eller medicinska tillstånd kan också leda till kronisk ryggont, antingen direkt eller indirekt. Till exempel kan artrit rikta sig mot lederna i ryggraden. Villkor som graviditet kan lägga på trycket på ryggraden och omgivande muskler, vilket också kan leda till kronisk ryggsmärta.
- Infektioner och tumörer är den minst frekventa orsaken till smärtor i ryggen. Dessa inkluderar beninfektioner som osteomyelit och tumörer i ryggraden.
Diagnostisk kronisk ryggsmärta
En diagnos av kronisk ryggsmärta kan ta många månader och kan innebära mycket testning. Undrar vad du kan förvänta dig hos doktorn?
Tja, för det första kommer din läkare troligen att ta en historia, som kommer att innehålla några av följande:
- När din smärta började
- Vad din smärtvärdering är (med smärtskala)
- Ord som beskriver din smärta (som "brinner" eller "skarpt")
- Vad gör din smärta värre och vad lindrar din smärta (ta med din smärtjournal!)
Efter historien kommer din läkare att undersöka din rygg, vilket kan inkludera palpation (kontroll av anbudspunkter eller uppenbara fysiska avvikelser ), test av muskelstyrka och sensationstestning. Han får be dig att utföra vissa rörelser, som att böja eller gå. För ytterligare undersökning kan din läkare beställa bildtestning eller till och med blodprov.
Behandling av kronisk ryggsmärta
Beroende på orsaken kan kronisk ryggsmärta behandlas på ett antal sätt, inklusive:
- Läkemedel, såsom NSAID eller opioider
- Muskelavslappnande medel
- Fysioterapi
- Värme och / eller is
- Traktion eller justering
- Kompletterande eller alternativa behandlingar, till exempel akupunktur eller massage
- Steroidinjektioner
- nervblock
- kirurgi (vanligtvis reserverad för allvarliga fall)
Relaterad artikel: Är det säkert att träna med kronisk ryggsmärta?
Coping med kronisk ryggsmärta
Som många kroniska smärtstillstånd är det inte lätt att leva med kronisk ryggsmärta dagligen.
Förutom ditt vanliga behandlingssystem finns det några enkla coping-strategier som kan göra ditt dagliga liv enklare och kan förbättra din livskvalitet. Dessa inkluderar:
- Att hålla en smärtjournal. En smärtjournal kan vara ett värdefullt verktyg för att klara av ryggsmärta. Nästan allt går i din dagbok. Du kan notera tiderna på dagen eller aktiviteter efter vilka din ryggsmärta verkar värre eller bättre, och använd dessa anteckningar för att känna igen mönster. Du kan också ventilera dina känslor om din smärta.
- Lär dig att slappna av. För de flesta ökar stressen muskelspänning, vilket kan öka intensiteten i ryggvärk. Eftersom det är omöjligt att eliminera stress är det viktigt att du lär dig att slappna av. Avkoppling kan minska muskelspänning och ångest, vilket möjligen hjälper dig att få smärtan under bättre kontroll.
- Accepter din smärta. Du har kronisk ryggsmärta. Du behöver inte vara glad över det, men du kan lära dig att leva med det. Att hitta ett sätt att skapa fred med ditt tillstånd kan förbättra din livskvalitet.
