Fördelarna med motion under cancerbehandling är väl dokumenterade. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa dig att slå behandlingen blues och kontrollera vissa biverkningar som trötthet och smärta. Men patienter med blod- och benmärgscancer som leukemi, lymfom och myelom kan ha unika farhågor när det gäller säker och frisk motion. Här är några saker du kan tänka på innan du börjar eller håller på med ditt träningsprogram.
Tänk på dina blodkroppar när du planerar träning
Blod- och marvcancer, liksom deras behandlingar, kan orsaka en minskning av antalet friska röda blodkroppar, vita blodkroppar och blodplättar som du har i din cirkulation. Dessa sänkta cellantal kan göra din träningsplan riskabel eller till och med osäker.
- Låga vita blodkroppar (neutropeni): När dina vita blodkroppar är låga har du en minskad förmåga att bekämpa infektioner. Vid den här tiden borde du undvika folkmassor och hålla träningsrutinen närmare hemma. Gym, simbassänger och omklädningsrum ökar risken för att bli utsatt för virus eller bakterier som kan göra dig sjuk. Om du har feber, tryck inte på dig själv för att träna. Ta lite tid att hjälpa din kropp att läka och återhämta sig.
- Låga röda blodkroppar (anemi): Röda blodkroppar bär syre i dina organ och vävnader. När de är låga kan de inte klara av den ökade efterfrågan som läggs på kroppen under träning. Du kanske märker att du blir trött mycket lättare och kan ha svårt att få andan när du utövar dig själv. Under tider då du har lågt antal röda blodkroppar, bör du återställa intensiteten på dina träningspass, eller undvika dem helt beroende på råd från din läkare.
- Låg trombocytantal (trombocytopeni):Blodplättar är ansvariga för att bilda blodproppar i kroppen. När deras antal minskar är du mer utsatt för blödning och blåmärken. Av denna anledning bör du undvika aktiviteter där du kan ha stor risk för fall eller skada. Du kan välja att använda motståndsband istället för tungvikter som du kan släppa. Du borde också hålla sig borta från kontaktsporter under denna tid.
Säkerhet först med övning under behandling av cancer
Förutom cellantal har blod- och marvcancerpatienter några säkerhetspunkter att tänka på:
- Om du har en central venøs kateter (CVC), måste du kontrollera att det är väl säkrad före träning. Tunnel CVC kan göras i en sportbh, eller tejpad eller fäst vid din kropp. Perifert CVC (PICC-linjer) ska vara tejpade eller förpackade säkert för att förhindra att de släpps ut. Fråga din sjukvårdspersonal om aktivitetsbegränsningar för din PICC-arm.
- Patienter med CVC och de som fått strålbehandling bör också undvika att bada och bada för att förhindra infektion.
- Myelompatienter har ökad risk för benfrakturer och skador. Du bör undvika högriskaktiviteter och personer med kroppskontakt.
- Öva med en kompis, både för att motivera dig och hålla dig säker.
- Kontrollera alltid med din sjukvårdspersonal innan du börjar något träningsprogram.
Öva nödsituationer att vara medvetna om
Håll ditt sjukvårdspersonal i öglan om dina övningsaktiviteter och övervakas regelbundet (behåll dina möten) för att säkerställa att du inte sätter dig i fara med ditt program. Det finns dock tider när det inte kan vänta på nästa möte, och du måste söka mer akut medicinsk hjälp.
Få omedelbar hjälp om du utvecklar:
- Bröstsmärta eller hjärtklappning
- Förändringar i din vision
- Yrsel
- Förvirring
- Lårsmärta
- Plötslig andfåddhet
- Ovanlig smärta i dina ben eller leder
- Plötslig illamående och kräkningar
- Svimningsförlopp
- Ovanlig blåmärken
