En normal hals har en mild kurva till den, vars grad kan variera beroende på vilken position du befinner dig i. Men ska du förlora denna kurva genom skada, feljustering Det är uppehållet över en lång tid, eller av annan anledning kan du hitta resten av kroppens hållning påverkas också.
Förlust av livmoderhalsskurva går av ett antal namn, inklusive flat hals syndrom, cervikal kyphosis, militär nacke, och när när minskningen i kurvgraden går i motsatt riktning av normal, omvänd halskurva.
Medan inte bland de mest allvarliga nackdelarna, kan detta tillstånd påverka ditt välbefinnande på ett eller flera sätt.
Spinalkurvor – Den förkortade versionen
Din ryggrad är uppdelad i fyra kurvor. När man tittar från sidan, går två kurvor – ofta kallade "normala kyphotiska kurvor", eller "kyfos" – bakåt. Det här är kurvorna vi inte inte pratar om i den här artikeln. De andra två kurvorna sveper framåt och kallas "normala
lordotiska kurvor" eller lordos .Vad är skillnaden mellan kyphotic och lordotic?
Vi är födda med våra kyphotiska kurvor; vi utvecklar våra lordotiska kurvor som vi får möjlighet att lyfta huvudet och lära oss att gå. Av denna anledning kallas kyphotiska och lordotiska kurvor ibland som primära respektive sekundära kurvor.
Alla kurvor, inklusive den lordotiska halskurvan, hjälper till att balansera ryggraden under rörelse och skydda den från gravitationens komprimerande effekter. Faktum är att ryggarnas kurvor arbetar tillsammans för att uppnå detta.
Carolyn Kinser och Lynn Colby, både fysioterapeuter och författare till
Terapeutisk övning: Foundations and Techniqueskommentera att flexibilitet kurvorna har motverkat kompressionen skapad av gravitation omkring 10 gånger mer än en rak ryggrad.Reversed and Flat Neck Syndrome
Rak hals syndrom, aka, militär nacke, är ett tillstånd där den normala lordosen i cervical ryggraden minskar eller är till och med helt förlorad.
Men förlusten av kurvan kan gå längre än det. När nackkurvan når rakt, kan den till och med röra sig i motsatt riktning. Detta tillstånd är lämpligt benämnd reverserad nackkurva.
En minskande lordotisk kurva är inte den enda egenskapen för flat neck syndrom. Kinser och Colby rapporterar också ökad flexion eller framåtböjning i foggen mellan skallen och det första benet, som kallas atlasen, i nacken.
Sjukgymnasterna tillägger att den överdrivna böjningen på denna plats överdriver axiell förlängning eller sträcker sig eller förlänger sig genom livmoderhalsen och nedanför. Amy Matthews, internationellt betraktad yogalärare, Body-Mind Centering®-utövaren och författare till Yoga Anatomy
förklarar att när en yoga- eller pilateslärare ger instruktionen att "förlänga din ryggrad", är resultatet oftast axiell förlängning.
Men Matthews hävdar att axiell förlängning inte alltid är idealisk för kroppen och säger "det är inte den mest effektiva användningen av muskuloskeletala systemet. Med kurvor ur din hållning betyder det att din hållning nej är längre neutral," förklarar hon. "I axiell förlängning finns mindre rörelse tillgänglig, delvis för att vi måste engagera musklerna så starkt för att upprätthålla det."Och förlust av en del eller hela din livmoderhalsskurva gör musklerna på framsidan av nacken mindre flexibla, säger Kinser och Colby. Terapeuterna säger att flathalssyndrom kan överträffa vissa muskler, till exempel levator scaupla eller sternocleidomastoidmuskel eller båda.
Flat hals syndrom kan också påverka hållningen i andra delar av ryggraden, liksom. Kinser och Colby säger att den platta halsen åtföljer ett annat hållproblem som kallas militär rygg eller platt övre rygg. Det kan också öka risken för degenerativa förändringar i området.
gör platt halssyndrom smärta?
Medan medicinsk forskning ännu inte har bekräftat huruvida den platta halsen och den omvända livmoderhalsskurvan är associerade med symtom, särskilt smärta, enligt Kinser och Colby, gör de det.
Duoen erbjuder 3 skäl till att flat hals syndrom kan orsaka smärta:
Din TMJ-led kan bli dysfunktionell baserat på en vana att hålla käften (underkäken) framåt som en del av hållningen.
Du kan vara utsatt för skada eftersom du förlorar den chockabsorberande funktionen som en hälsosam, normal halskurva ger.
Konditionen kan lägga otillbörlig stress på ett ryggmärg som kallas ligament nuchae. Den ligamentum nuchae hjälper till att begränsa hur mycket nacke flexion du kan göra, Den ligger på baksidan av din nacke, som börjar på baksidan av skallen och sträcker sig till det sista benet i livmoderhalsen, vilket ofta kallas C7.
- En forskningsstudie från 2005 publicerad i Journal of Manipulative Physiological Therapeutics
- fann att livmoderhalscancer i 20 grader eller mindre kan vara smärtsamt och att kiropraktorer som behandlar detta tillstånd kan önska att rikta sig till ett terapeutiskt mål på 31 till 40 grader.
- Du kanske undrar hur mycket smärta texthalsen kan orsaka. Text hals är den långvariga böjda positionen av huvud och nacke samtidigt som man interagerar med en mobiltelefon. En studie från 2018, som publicerades i European Spine Journal, visade att 18-21-åringar inte var associerad.
Precis samma texthals representerar en avvikelse från ideal kroppsinriktning och kan därför leda till snäva eller ansträngda muskler, felinriktning i andra delar av ryggraden eller en ökad risk för skada. Orsaker till rak hals och reverserad livmoderhalsskurvaNågra orsaker till en rak nacke och / eller omvänd halskurva inkluderar:
· Degenerativ skivsjukdom
· Fosterskador
· Ryggkirurgi (kallad "iatrogent skada)
· Nackskada eller nackskada trauma
· Tumörer, infektion eller systemisk sjukdom
· Text hals som beskrivs ovan.
Behandling för Flat Neck Syndrome
Medan du oftast inte behöver behandling för en platt hals, har många människor nytta av kiropraktik. Massage, träning och / eller fysisk terapi kan också vara till hjälp. En särskild övning som nästan alla vårdgivare som behandlar detta tillstånd ger till sina patienter är livmoderhalsen.
I sällsynta fall – när ryggmärgen störs – kan kirurgi behövas. Kontrollera med din läkare om du har frågor eller frågor om ditt platta halssyndrom och / eller livmoderhalscyfos
