medan mardrömmar är inte kul för någon, när de upprepade gånger påverkar ett barn kan det vara särskilt skrämmande. Från nattens natt kan ett barn plötsligt börja skrika och gråta. I början kan det vara svårt att konsolera barnet och få dem tillräckligt lugna för att gå tillbaka till sömnen. Varför inträffar mardrömmar? Vad betyder det att ha en mardröm? Föreslår det att något är fel med ett barn eller att något dåligt har hänt?
Symptomen, vanliga orsaker och mest effektiva behandlingar av mardrömmar är ganska lätta att identifiera. Om vi som föräldrar kan förstå förekomsten av mardrömmar hos barn, inklusive att identifiera potentiella orsaker, kan vi alla sova lite bättre. Låt oss ta en titt.
Vad är mardrömmar eller dåliga drömmar?
Mardrömmar liknar drömmar genom att de innehåller livlig föreställd aktivitet under sömnen, ofta med en intensiv känslomässig upplevelse eller minne, men de tenderar att vara störande när de återkallas vid uppvaknande. Mardrömmar börjar hända i barndomen och de anses vara en del av vår förmåga att utveckla lämpliga rädslesvar mot verkliga hot.
Mardrömmar är vanligtvis minns, åtminstone något av den person som upplever dem. Detta gäller även för barn, som ofta kan beskriva de fruktansvärda detaljerna. Om barnet fortfarande sover, svarar inte på frågor på lämpligt sätt, med lite återkallelse av händelsen nästa morgon, representerar det i stället en sömnstörning.
Hur vanligt är mardrömmar hos barn?
Mardrömmar är ganska vanliga bland barn. Specifikt rapporterar 24% av 2- till 6-åringar, 41% av 6- till 10-åringar och 22% av tonåringarna mardrömmar. De flesta mardrömmar uppträder under den andra halvan av natten, när det finns ökad mängd ögonrörelse (REM), vilket ofta hör samman med levande drömbilder.
I motsats härtill uppträder sovrorror oftast under den första tredjedelen av natten och uppstår ur långsam vågssömn. De flesta vuxna kan komma ihåg att ha åtminstone enstaka störande drömmar; Det kan till och med tyckas ovanligt om en vuxen aldrig påminner om att ha en mardröm åtminstone någon gång i livet.
Vad orsakar mardrömmar?
Mardrömmar produceras av de delar av hjärnan som är ansvariga för REM sömn. Dessa inkluderar områden som är viktiga i minnet och behandling av känslomässiga erfarenheter, centrala faktorer för mardrömmar. De områden som är särskilt aktiva under REM-sömn inkluderar amygdala, parhippocampala gyrus och främre cingulatgyrus. Dessa levande drömmar kan verka väldigt verkliga, och det kan därför hända att effekterna är särskilt störande för barn som kanske inte fullt ut förstår vad de är.
Även om de flesta mardrömmar hos barn är en vanlig del av att växa upp, kan det ibland vara andra potentiella orsaker. Dessa inkluderar:
- Läkemedel
- Hindningar
- Non-REM parasomnias (sömnstörningar)
- Sömnödd andning (dvs sömnapné)
- Posttraumatisk stressstörning (PTSD)
Sömnapné är förmodligen den viktigaste potentiella orsaken att identifiera. Barn med sömnapné upplever ofta snarkning, bedwetting och tänderslipning. De kan ha rastlös, svettig sömn med andning av munnen. Under dagen kan barn med sömnapné ha uppmärksamhet, beteende och tillväxtproblem. Behandlingar kan hjälpa till att vända om dessa symtom, inklusive upplösning av mardrömmar.
Om du är orolig att ditt barns mardrömmar stör sin sömn, bör du tala med din barnläkare om behovet av eventuell ytterligare utvärdering och behandling. Det kan vara särskilt viktigt om mardrömmarna är vanliga och börjar leda till ångest under dagen, särskilt rädsla för att gå och sova.
Vanligtvis är behandling av mardrömmar vanligtvis inte nödvändigt. De flesta kommer att lösa sig i tid utan något ingrepp. Om de är särskilt störande kan det vara till hjälp att använda drömrepetitionsterapi. Läkemedel som prazosin kan sällan användas. Om en bakomliggande orsak identifieras, såsom sömnapné, bör behandling riktas mot denna utlösare.
