Hoppa roping är inte bara barnens lek. Det traditionella lekplatsspelet har också hälsoeffekter för vuxna, från att stärka benen till förbättrad koordination och kognitiv funktion. Det är också en killer kardiovaskulär träning, som bränner mer än 10 kalorier en minut. Bäst av allt är allt du behöver för att gå på ett bekvämt par skor och repet själv, vilket gör det till ett billigt sätt att forma upp.
Det finns ett hoppa rep för varje träningsmål, oavsett om dina är att gå ner i vikt, förbättra muskeltonen, öka uthålligheten eller bara lära sig att hoppa över repet för första gången. Klar att lära sig repen om hopptåg? Läs vidare för de bästa valen att lägga till i din träningspasssamling.
Bästa Övergripande: XYLsports Jump Rope
Köp på Amazon
Om sista gången du hoppade rep var när du spelar dubbelholländska på skolens lekplats, är det bäst att investera i ett enkelt att använda rep. XLYSports repet är ett bra ställe att börja. Det är inte bara motståndskraftigt – något som enkelt kan resa upp en nybörjare, men det svänger också smidigt och lindrar lätt efter att ha rullats upp för en frustrationsfri träning.
repet, som är 9 ‹8 "i längd, är enkelt justerbart och har skumgrepp för komfort. En person som äger repet säger att det är den perfekta vikten och inte gör ont när du nickar med den (som när du missa ett hopp).
Bäst för Weightloss: RopeFit Heavy Jump Rope
Köp på Amazon
Hopp rep är i allmänhet bra för att bränna kalorier, men tunga rep kan hjälpa dig att fackla dem ännu snabbare. Denna RopeFit plockning är gjord av robust poly Dacron rep och väger upp till åtta pund, beroende på vilken version du väljer. Den är tillgänglig i både en 1,5 "och 2" tjocklek och kommer i två längd alternativ (personer sex fot och högre bör välja 10-fots rep medan kortare folk kan gå på 9-fots repet).
Den extra häften hjälper dig att bränna upp till 1000 kalorier i timmen för att bygga styrka och knyta dig närmare dina viktminskningsmål. Granskare säger att RopeFit är betydligt tyngre än ett vanligt höjt rep , men att den extra ansträngning som krävs för att svänga den säkerställer ah hjärtkardio träning som snabbt bygger muskler.
Bästa för Speed: Master of Muscle WOD Whipper Jump Rope
Köp på Amazon
Ett av de bästa sätten att ramla upp ett hopp rep träning är att bli snabbare med dina rotationer. Master of Muscle tow har en 90-graders handtagsvridning och kinkfri termoplastisk polyuretan-kustad trådkabel, vilket möjliggör snabba snurrning.
Ägare av WOD Whipper säger att om du vill behärska dubblet under (när repet passerar dig två gånger per hopp) är det repet att gå med, och en granskare raser att detta är det snabbaste och smidaste hoppa repet de " ve någonsin använt Varje inköp levereras med en e-bok med 20 höjt rep övningar för extra vägledning och get-fit inspiration.
Bäst för Boxare: Coolwoo Speed Jump Rope
Köp på Amazon
Om boxning eller MMA är en del av din träningsrutin, vill du investera i ett slitstarkt rep som kan hålla jämna steg med dina hårda träningspass. Coolwoo hoppa repet, tillverkat av en kabelkärna som är täckt av polyuretan, har kraftiga 360-graders metallkullager, vilket ger en jämnare rotation. Köpet levereras också med ett extra tjockare kabelband som passar utmärkt för mer avancerade träningspass.
Hopp repet kan användas för dubbla unders, höga knän och andra rörelser som förbättrar smidighet och kardiovaskulär hälsa. Granskare säger att repet vänder sig snabbt i händerna, vilket möjliggör snabb hoppning och en mer intensiv svettningssession.
Bästa Smart Rope: Tangram Factory Smart Rope
Köp på Amazon
Fitness fiends kommer att älska att träna med den här tekniskt kunniga hitta som är allt annat än grundläggande. Tangram Factory-hoppa repet – som kommer i svart eller guld – har ett antal coola funktioner, men vår favorit är det faktum att det eliminerar att behålla räkningen av hur många gånger du hoppat. Liksom magi, visar LED-lampor inbyggda i repet ditt antal repetitioner i mitten av luften framför dig när du hoppa.
Granskare säger att se deras framsteg blinka upp i LED-lamporna uppmuntrar dem att hoppa vidare. Men de högteknologiska fördelarna slutar inte där. Repetet synkroniseras också med en Smart Gym mobilplattform (tillgänglig för iOS, Android, Apple Watch och Pebble Watch), som spårar hur kan reps du slutför och kalorier du bränner, och även låter dig tävla med vänner.
Best Segmented: Survival och Cross Segmented Jump Rope
Köp på Amazon
Om det här segmentet repet verkar bekant kan det bero på att du känner igen det från gymklass. Den pärlstavsskyddade plasten lägger lite vikt på repet för att säkerställa smidiga rotationer och ger användaren bättre kontroll medan du svänger. Om nylonkabeln är för lång kan du enkelt justera den genom att ta bort ändkåpan, dra repet upp genom handtaget och sedan trimma det till lämplig längd.
Som en extra bonus levereras överlevnads- och korsstångssnabb med en PDF-manual för att hjälpa människor att få mer ut av sin träningsupplevelse. Granskare säger att hoppa repet är hållbart och de berömmer företagets högsta kundservice.
Bäst för barn: Gröna leksaker Hoppa rep
Köp på Amazon
Få tots att gå med i det hälsosamma roligt med ett pint-stort hopprep. Du kan må bra att ge dina barn Green Toys hoppande rep för att leka med tanke på att repet är tillverkat av 100 procent bomull och handtagen är gjorda av 100 procent återvunnen plast. Dessutom är det säkert och giftfritt (även förpackningen är tryckt med sojafärger).
Det justerbara repet är 7 meter långt och lämpligt för barn i åldrarna fem och uppåt. Ägare av Green Toys hoppa rep säger att de klara handtagen gör det lättare för barn att lära sig hur man använder hoppa repet och att repet själv är av mycket hög kvalitet. Detta är en leksak som kommer att hålla upp även efter massor av lekstid!
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
