Kosttillskott har stigit under åren, med många kvinnor som letar efter vad som får dem att må bättre. Örter, vitaminer och andra naturliga ingredienser kan öka ditt humör, hoppa igång din ämnesomsättning eller hjälpa dig att odla längre och starkare hår. Oavsett ditt intresseområde är det lätt att hitta vad som fungerar bäst för dig.
Tänk på att dessa produkter inte är godkända av US Food and Drug Administration. Innan du köper rekommenderas att du rådgör med din läkare eller andra vårdgivare för att bestämma bästa handlingsplanen. De kan rekommendera doseringar och mer information om de ingredienser som anges på näringslabeln.
För allt från att nå dina fitnessmål med extra energi för att förbereda sig för moderskapet på det hälsosammaste sättet, visar den här strategin om vitaminer dig att hitta produkter för att komplettera din livsstil. Se nedan för de bästa granskade och godkända vitaminerna som finns tillgängliga för kvinnor nu.
Bästa multivitamin: Optimal Nutrition Opti-Women
Köp på Amazon
Detta är ett vitamin som gör allt för kvinnor som letar efter fler dagliga näringsämnen. I varje servering av Optimum Nutrition multivitamin för kvinnor får du 23 vitaminer och mineraler. Detta inkluderar vitaminerna C, D, E, K, B, såväl som tillsatt kalcium, järn och folsyra. Dessa stödjer din kost genom att du får en lämplig mängd näringsämnen.
Inte bara det, men det finns nästan 1000 online Amazon-anmälare som skryter om vad de säger är en femstjärnig produkt. Den bästa positiva översynen säger även att det är "den heliga graden av vitaminer" och har visat förbättringar i hår, naglar, hud och energinivåer. De med sojallergi bör undvika denna produkt, eftersom sojisoflavoner är en nyckelkomponent i multivitamin.
Bäst för hårväxt: HairAnew
Köp på Amazon
Vill du uppnå läckra lås? HairAnew innehåller biotin, örter, vitaminer, aminosyror, mineraler och mer för att främja hårhälsa och tillväxt. Med denna kombination hävdar produkten att det fungerar som ett tillägg för vitaminbrister som kan orsaka håravfall. Tillsammans med hårväxten, listar HairAnew även "näring och bättre naglar" som andra fördelar med att ta vitaminet.
Denna 11-ingrediensformeln är vegan, glutenfri, icke-GMO, och grymhetfri. Det innehåller inte heller jordnötter eller trädnötter, så de som har en mutterallergi bör vara fria att använda produkten. Varje sats testas för att säkerställa att den är "helt säker" och fri från bakterier och tungmetaller.
Med en enorm 3,300 + femstjärniga recensioner har HairAnew ett 4,4 av 5 stjärnor från över 5 600 användargrupper. Människor ser verkligen skillnad i hår, hud och naglar tack vare denna produkt.
bäst för energi: levande! Kvinnors energiformel
Köp på Amazon
Trött på att lita på kaffe för att få dig att känna dig mer vaken? Kanske behöver du bara mer frukt och grönsaker. Alive! S energi vitamin hoppas kunna hjälpa kvinnor att uppleva energibrist. Belastad med en frukt- och grönsaksblandning har detta multivitamin för kvinnor 20 vitaminer och mineraler i varje servering. Blåbär, acai, spenat och broccoli är bara några av de angivna ingredienserna.
Högkvalitativa B-vitaminer ingår och syftar till att stödja att omvandla din mat till energi. Kvinnor ska ta en tablett per dag och var noga med att rådgöra med din läkare om du tar andra mediciner eller om du är gravid. Detta vitamin är glutenfritt och har inte socker, salt, soja, jäst, vete, mejeriprodukter eller artificiell smakämnen.
Bästa Gummy: Vitafusion PreNatal Gummy Vitamins
Köp på Amazon
Tugga dina näringsämnen med ett mer smakligt gummy vitamin alternativ, som Vitafusion s prenatal produkt. Perfekt för gravida och ammande kvinnor, denna fruktsmakade gummy packar din dagliga rekommenderade servering av folsyra.
Enligt Vitafusion har varje portion lika mycket vitamin C som 10 mandariner och produkten stöder nya mammas immunitet. Tänk på att denna produkt innehåller fiskolja och gjordes i en anläggning som också gör produkter med ägg, fisk, skaldjur, soja och trädnötter.
Över 1000 gläder sig över denna gummy för dess smak och fördelar. Människor älskar smakerna, storleken och strukturen, liksom hur det får dem att känna. För nya mammor som inte vill svälja ett stort prenatalt vitamin kan detta vara det bästa alternativet för dig.
Bästa för hud: Viva Naturals Pycnogenol
Köp på Amazon
Ditt nästa steg för att uppnå bättre hud kan vara i en flaska. Dessa tabletter från Viva Naturals är små men mäktiga, med påståenden att de kan bidra till att förbättra cellhälsan, öka kardiovaskulär hälsa och fungera som "kraftig hudmat". Det betyder hårdare hud och elasticitet tack vare ingredienser som bioflavonoider, procyanidiner och fenoler . Denna "super antioxidant" härstammar från furu bark extrakt är icke-GMO, konserveringsfri och herbacidfri.
Mer än 200 personer har delat med sig av sina femstjärniga recensioner av produkten, med många säger att det förändrats och förbättrade hudens utseende och struktur.
Bäst för Metabolism: En En Dag Kvinnors Aktiva Metabolism Multivitamin
Köp på Amazon
Om du har matsmältningsbesvär kan detta tillägg hjälpa till att lösa dem. Med näringsämnen som B-vitaminer, krom och järn, stöder detta vitamin från One A Day din ämnesomsättning och hjälper dig att konvertera din mat till energi. Det rekommenderas att du tar det här en gång om dagen, och att du äter en balanserad kost och träna regelbundet.
Men detta multivitamin främjar mer än funktionen i matsmältningssystemet. Tillsammans med din ämnesomsättning, bör en servering också bidra till att öka din fysiska energi och stödja din benhälsa. Den innehåller 100% av ditt rekommenderade dagliga värde av C-vitamin, folsyra och järn, bland andra näringsämnen. Det är också glutenfritt och har inga artificiella smaker eller sötningsmedel.
Bäst för sömn: Hög absorption Magnesiumtabletter från Läkarens bästa
Köp på Amazon
Om du har svårt att få tillräckligt med zzz, kan du få en kosttillskott som hög absorptionstabletter från Doctor’s Best. En av de tre största fördelarna med högabsorberande magnesium är dess påstående att främja lugn och minska sömnlöshet.
Denna produkt är veganvänlig, icke-GMO, sojafri och glutenfri. De som är intresserade av att prova det kan också upptäcka att detta vitamin hjälper din metabolismsfunktion effektivare och gör att dina muskler kan slappna av. När dina muskler känner sig mer avslappnade, kan det göra att sova bekvämare och lättare överallt. Digestion och ben hälsa stöds också med detta tillägg. Det står för närvarande som No.1 bästsäljare för magnesium mineraltillskott på Amazon, och nästan 2000 användare har gett det ett femstjärnigt betyg. För flera förbättrades deras sömnmönster och sänkte deras stressnivåer.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
