Vitamin B12-brist är en av de vanligaste näringsbristerna. Det orsakar en rad symptom, såsom trötthet, glömska och stickningar i händer och fötter. Orsaken till det stora antalet symptom är att vitamin B12 spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner.
Vad gör Vitamin B12?
Vitamin B12 har en viktig funktion vid framställning av DNA, vilket är kroppens genetiska kod.
DNA styr korrekt bildning av varje del av kroppen.
Vitamin B12 minskar också homocystein, en av kroppens naturligt förekommande kemikalier. Om homocystein inte metaboliseras på rätt sätt orsakar det inflammation och giftig skada på kroppen.
Symtom och effekter av vitamin B12-brist
Anemi är minskad funktion hos de röda blodkropparna (RBC). Den främsta kliniska manifestationen av B12-brist är megaloblastisk anemi, vilket är en typ av anemi som ofta ger utmattning och takykardi (snabb hjärtfrekvens) och ibland yrsel. Vitamin B12 är ett näringsämne som krävs för normal produktion av röda blodkroppar. RBC levererar energiproducerande syre i hela kroppen för att driva all kroppens behov.
Megaloblastisk anemi kan diagnostiseras med ett blodprov.
Perifer neuropati är en typ av nervnedbrytning. Detta innebär att nerverna själva kan vara skadade eller att det finns en brist på myelin.
Myelin är ett skyddande skydd av perifera nerver. Vitamin B12 är en ko-faktor vid myelinbildning, och sålunda förhindrar en vitamin B12-brist myelin att bilda efter behov.
Med B12-brist, stör direkt nervskada i kombination med en minskning av myelin stör normal nervfunktion. De perifera nerverna styr rörelsen och känslan av kroppen.
Symtom på perifer neuropati påverkar vanligtvis fötterna och händerna och kan utsträckas till att även omfatta armarna och benen. De vanligaste symptomen är:
- Tingling
- Numbness
- Svaghet
Demens är en sjukdom som kännetecknas av minnesförlust och beteendeförändringar. Det finns många orsaker till demens och vitamin B12-brist är en av de nyligen erkända orsakerna. Vetenskaplig forskning tyder på att demens i samband med vitamin B12-brist kan vara ett resultat av förhöjda homocysteinnivåer.
Symptom på demens är:
- Glömdhet
- Misshändighet
- Problemlösningsproblem
- Koncentrationsförmåga
- Förlorad förmåga att ta hand om sig själv
- Apati Hall Hallucinationer
- Depression
är en möjlig manifestation av vitamin B12-brist och kan åtföljas av anemi eller demens.Stroke
är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av avbrott av blodflödet till hjärnan, vilket orsakar en fysisk eller psykisk handikapp. Vitamin B12-brist kan öka risken för stroke bland ungdomar som inte annars riskerar stroke. Oavsett om det finns en länk är det mycket kontroversiellt, och risken kan bero på överskott av homocysteinnivåer. Myelopati
betyder ryggradssjukdom. Vitamin B12-brist orsakar en typ av ryggradssjukdom som kallas subakut kombinerad degenerering av ryggmärgen, vilket är förlust av den skyddande myelinen på vissa delar av ryggmärgen som styr ögonblick, balans och känsla. Symtom på subakut kombinerad degenerering av ryggmärgen är:
Svaghet
- Nummerhet, stickningar
- Spasticitet
- Balansproblem Tong Tongue swelling
- beror också på vitamin B12-brist. Glossit är namnet som används för att beskriva en smärtsam, ovanligt slät tunga som kan härröra från denna näringsbrist.
Villkor som är associerade med vitamin B12-brist Sköldkörtelsjukdom och multipelskleros (MS)
är båda tillstånd som antas vara relaterade till en autoimmun process. En autoimmun sjukdom är ett tillstånd som orsakas av att kroppen attackerar sig själv.
Intrinsic factor deficiency är en autoimmun sjukdom som är resultatet av en "själv" attack på mageområdet som är involverat i absorption av vitamin B12. Ofta har individer som har sköldkörtelsjukdom eller MS inneboende faktorbrist och dess associerade vitamin B12-brist.
Orsaker till vitamin B12-brist
Låg diettintag
Den vanligaste orsaken till vitamin B12-brist är brist på vitamin B12 i kosten. Vitamin B12 är ett näringsämne som bara finns i animaliska produkter som kött, kyckling, fisk, ägg och mejeri. Därför har veganer särskilt hög risk för vitamin B12 med lågt näringsinnehåll, liksom icke-veganska individer som inte äter tillräckligt med dessa vitamin B12-rika livsmedel.
Några livsmedel är förstärkta med vitamin B12, och om du vill få din vitamin B12 genom vegan mat, måste du göra en försök att söka upp dessa typer av livsmedel.
Låg absorption
Vitamin B12 absorberas av tunntarmen, men det kräver först behandling i magen först. Därför kan vissa tillstånd som påverkar magen eller tunntarmen störa ordentlig absorption av vitamin B12. Intrinsic faktor är ett protein som produceras i magen som kombinerar med vitamin B12 innan det kan absorberas i tunntarmen.
Autoimmun sjukdom, gastrisk bypassoperation och inflammation i magen är alla situationer som stör produktionen och funktionen av den inneboende faktorn, och därför kan vitamin B12 i kosten inte absorberas tillräckligt i kroppen, och i stället elimineras det genom tarmrörelser.
Tung alkoholanvändning orsakar förändringar i magen i magen, störning av produktionen av egenfaktor, vilket orsakar B12-brist.
Tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och köldsykdom kan förhindra en korrekt absorption av vitamin B12 i tunntarmen, vilket orsakar brist även om det finns tillräckligt med vitamin B12 i kosten.
Pernicious anemi
är en autoimmun sjukdom som minskar eller eliminerar inneboende faktor, proteinet i magen som binder diet B12 så att det kan absorberas. Detta leder till B12-brist genom malabsorption. Denna typ av B12-brist kan inte behandlas med oralt B12-ersättning och kräver behandling med vitamin B12-skott.
Symptom på skadlig anemi inkluderar: Utmattning
Mangel på energi
- Ljushårighet
- Depression
- Huvudvärk
- Snabba hjärtslag
- Ring i öronen
- Läkemedel
- kan störa vitamin B12-absorptionen. De vanligaste medicinerna som kan orsaka låga vitamin B12-nivåer är:
Metformin: ett läkemedel som används för att behandla diabetesColchicin: ett läkemedel som används för att behandla gikt
Kloramfenikol: ett antibiotikum som används för att behandla infektioner
Många läkemedel som används för behandling av halsbränna
Ett ord från Verywell
Om du har vitamin B12-brist kan många av effekterna vändas, särskilt i de tidiga stadierna. I allmänhet, om din vitamin B12-brist orsakas av en näringsbrist kan kosttillskott eller starka livsmedel hjälpa till att förbättra dina vitamin B12-nivåer.
