Eteriska oljor är starkt koncentrerade oljor som extraheras från blommor, löv, rötter och andra delar av växter. Typiskt extraheras med ångdestillation (en process som innebär att man applicerar ånga tills oljan förångas), har eteriska oljor den karakteristiska doften av växten.
Hur de sägs fungera
I aromaterapi, när oljens molekyler inandas eller absorberas genom huden, sägs de påverka nervsystemet och hjärnområdena (som det limbiska systemet) och påverka hormoner, hjärnkemikalier, metabolism och andra kroppsfunktioner.
Eteriska oljor används ofta för att lindra stress, öka humör, få bättre sömn och till och med avvisa insekter.
Använd
Inandning
Att vara starkt koncentrerad, ska oljan inte inandas direkt från flaskan. För att frigöra oljan i luften används ofta en enhet som en aromterapidiffusor.
Andra inandningsmetoder inkluderar ånginandning eller applicering av en droppe eller två av oljan till en bomullsboll, vävnad eller näsduk och placera den i närheten.
Aktuell användning
Eteriska oljor är för potenta för att användas fullstyrka på huden. De späds ut i en bärolja (såsom mandel, aprikoskärna eller avokadoolja) innan de appliceras på huden under en aromaterapi massage, spa behandling, bad, komprimera eller fläckbehandling. Eteriska oljor kan också hittas i tvål, lotion, schampo, badsalter och ljus.
Vanligtvis använda typer av de hundratals tillgängliga oljorna innehåller några av de mest populära eteriska oljorna:
Clary salvia: Kan hjälpa till att lindra varma blixtar och främja sömn.
- Eukalyptus: En ingrediens i ånginhalation för att klara trängsel och förkylning.
- Lavendel: Används ofta för avkoppling och för att förbättra sömnen.
- Citron: Sade för att öka humör och energi.
- Pepparmint: Används för huvudvärk och andra typer av smärta.
- Rose: Den lugnande doften sägs lätta på stress och lindra menstruationskramper.
- Rosemary: En stimulerande doft sa att öka uppmärksamhet och fokus.
- Tea Tree: Används som för svampinfektioner och som fläckbehandling för akne.
- Pris
Priset på någon ren eterisk olja beror på anläggningens tillgänglighet, mängden av växtmaterial som krävs och de odlings-, skörde- och tillverkningsbetingelser som behövs för att producera oljan. Jasmineolja kostar till exempel mer än många andra oljor på grund av de miljontals blommorna som behövs för att producera ett kilo jasminolja.
Försiktighetsåtgärder
Även om du kan hitta otaliga användningsområden för eteriska oljor på internet, är det viktigt att vara försiktig när du använder dem hemma. Vid applicering topiskt kan eteriska oljor orsaka kontaktdermatit, brännskador och hudirritation.
Undvik långvarig exponering eller användning av stora mängder på grund av risken för biverkningar som ökat blodtryck och hjärtfrekvens.
Ett patchprov ska alltid göras när du använder en ny eterisk olja för att se om du är allergisk mot oljan. Essential Eteriska oljor kan vara giftiga om de tas in eller används internt. De bör inte förväxlas med essentiella fettsyror, som är ätbara dietoljor.
Oljor ska endast användas i anordningar eller material som är designade för eteriska oljor. Oljorna kan bryta ned plastutrustningen och det kan finnas hälsorisker med långvarig exponering, så eteriska oljor ska inte användas i en luftfuktare, CPAP-maskin eller någon annan andningsapparat.
Det är en bra idé att konsultera din vårdgivare innan du använder eteriska oljor för något tillstånd. Läs mer säkerhetsåtgärder vid användning av eteriska oljor.
