Ett av kännetecknen för autism är en preferens för en förutsägbar rutin. Många människor på spektrumet har ovanligt konsekventa liv. De äter samma mat samtidigt på samma gång varje dag, lägger sig på samma gång varje natt, bär samma kläder sommar eller vinter och deltar i samma aktiviteter, i samma ordning, om och om igen. Rutiner minskar ångest, vilket kan vara ett allvarligt problem för många människor på spektret.
Medan det inte finns något fel med en ordnad och förutsägbar livsstil, kan det bli svårt att behålla när även den minsta sak går fel. Vad händer om kylskåpet bryts ner? Bussen är sen? Din skosnöre snaps? Medan dessa relativt små "katastrofer" kan vara bara vägstötar till en neurotypisk person, kan de känna sig överväldigande för en person med autism.
Det kan också bli mycket utmanande att leva med ett barn (eller vuxen) som är absolut om hans eller hennes rutiner och preferenser. Verkligheten är att livet – och neurotypiskt behov av variation – kommer i vägen. Oavsett om vi deltar på livshändelser som bröllop och begravningar, klarar av stora väderhändelser eller njuter av semesterresor, måste vi ofta böja, böjda och rymma för att passa situationen.
Ofta är klassrum och program för barn och vuxna med autism inrättade för att göra livet så förutsägbart och rutinerat som möjligt.
Visuella scheman läggs ut och följs i minuten. Förväntningarna är uppfyllda och nya erfarenheter hålls till ett minimum. Detsamma gäller i många hem, som är organiserade för att säkerställa konsistens. Detta är ett utmärkt sätt att hålla känslor på en jämn köl – men självklart, när "katastrof" träffas (som det sker regelbundet i form av allt från tidig uppsägning till influensas fall), personer med autism har få resurser för att hantera sina egna känslor eller kraven i den nya situationen.
Som ett resultat blir lärare och föräldrar ofta förvånad över att se ett vanligt lugnt, lågt nyckel barn gå från mjukt till explosivt över vad som verkar som en liten förändring.
Tips för att hjälpa barn med autism Bygga flexibilitet och motståndskraft
Eftersom flexibilitet och motståndskraft är kritiska färdigheter för ett helt liv (eller till och med ett liv utanför en institutionell inställning) är det mycket viktigt att lära och utöva dessa färdigheter – även om det gör det är svårt eller obekväma. Med det i åtanke är här några tips för att bygga flexibilitet och motståndskraft utan att skapa känslomässig kaos för dig själv eller din älskade med autism.
- Arbeta på färdigheter som hjälper dig att hålla dig lugn och stödjande mot autistisk ångest eller smältning.Sanningen är att de flesta med autism föredrar att göra saker på egen väg – och när de möter behovet av flexibilitet kan de bli upprörd. Om du blir upprörd tillsammans med dem, kommer situationen att eskalera till en fullbländad smältning på båda sidor – och kommer troligen att sluta med en återgång till rutin. Oavsett om du övar meditation, djup andning eller enkelt perspektiv, är det upp till dig att behålla ditt tålamod och en positiv attityd.
- Öva flexibilitet i privata eller välkomna utrymmen.Precis som du inte skulle uppmuntra ett barn att träna på sin första cykel mitt i en upptagen gata, bör du inte öva flexibilitet och motståndskraft i mitten av ett köpcentrum. Hem eller hem för en förståelse vän är ett bra ställe att komma igång. Utan i världen kommer du att möta andras domar som får lite förståelse för vad du gör eller varför du gör det.
- Modell och öva lämpliga svar på besvikelse eller ångest.Naturligtvis vet du att alla möter besvikelser och måste böja sig till verkligheten – men ditt barn med autism kanske inte vet. Det är till hjälp att modellera verkliga eller simulerade besvikelser och lämpliga svar. Till exempel – "Åh nej! Jag är ute av min favoritfling! Jag är så besviken! Vad ska jag göra? Hm. Kanske ska jag äta toast till frukost istället. Det är inte min favorit, men jag antar Det blir okej. Senare får jag mer flingor i affären. " [Hint: sociala berättelser kan också hjälpa till att förbereda barn med autism för svåra situationer.]
- Börja långsamt genom att ge tydliga, lätt implementerade alternativ när flexibilitet krävs.Kreativ brainstorming är tuff för alla. När du arbetar med flexibilitet är det därför bra att börja med specifika alternativ att välja mellan. Till exempel: "Jag är så ledsen att vi inte har de varma hundarna du väntat till middag. Du måste bli besviken. Vill du ha kycklingfingrar eller hamburgare istället?"
- Välj begränsade, lågrisk situationer för att öva flexibilitet.Major förändringar är överväldigande för oss alla. Välj därför situationer för övning som är lågrisk för både dig och ditt barn med autism (välja en ny maträtt till middag, ha på sig en annan skjorta, etc.). Se till att du har tillräckligt med tid och energi för att gå igenom processen tillsammans – och, som ibland händer, att misslyckas och försök igen.
- Rekrytera andra för att stödja flexibilitet och motståndskraft.I den verkliga världen är en förälder inte alltid runt för att stödja och underlätta flexibilitet och motståndskraft – och andra ingår ofta i blandningen. Som möjligt involverar din partner, ditt barns syskon, terapeuter och andra i reella eller simulerade situationer som bryter ut ur vanliga rutiner. Vad vill de eller behöver? Hur kan beslut fattas som tar hänsyn till andras problem?
- Förbered alternativ om du behöver dem.Även med förberedelser och övningar kan oväntade förändringar göra det bästa av oss. Var beredd på den möjligheten när du kan. Till exempel kan du tro att ditt autistiska barn är redo att prova en ny restaurang eller gå till sängs lite senare – men faktorer som sträcker sig från trötthet till sensorisk överbelastning till vanlig grouchiness kan komma i vägen. När det händer (och det kommer), ha en Plan B tillgänglig som "vi ska äta take-out!"
