Vi vet alla oljiga stekt mat som pommes frites och stekt kyckling är inte exakt hälsokost. Och om du bryter ut, kanske du tar en bra hård titt på din diet.
Men hur mycket spelar kost verkligen en roll i akneutveckling? Om du skär ut alla stekt mat, kommer din hud att rensa upp?
Stekt mat orsakar inte akne
Även om din mamma kan berätta för dig att hålla sig borta från feta stekt mat om du vill ha klar hud är sanningen stekt mat inte orsaka akne.
Denna förmaning ges ofta till tonåringar, förmodligen eftersom många tonåringar inte exakt har de hälsosamma kosterna. Men även vuxna med akne är försiktiga mot att äta stekt mat. Fried mat, men inte riktigt allt som är bra för dig, gör dig inte sönder. Om du har akne, kommer det inte att orsaka att din hud blir klar att skära ut alla friterade fötter. En annars klart skinnad person kan steka allt de äter, och det kommer inte att få dem att utveckla akne (högt kolesterol kanske, men inte akne).
Att äta oljig mat gör inte din hud mer fet. Men inte oljig, oljig mat förorsakar oljig fet hud? Nej. Detta är bara en annan myt.
Fettet i våra dieter har inget att göra med oljan som utvecklas på vår hud.
Oljig hud orsakas av överaktiva talgkörtlar, och inte från de livsmedel du äter. Vissa människor har naturligtvis mer fet hud än andra.
Nästan alla tonåringar har fet hud, och det är inte för att de längtar efter potatisflis och pommes frites.
Under puberteten rev de oljekörtlarna plötsligt upp, vilket gav glänsande näsor och pannor och täppt porer. Det är de täppt porer som orsakar zits, inte oljig mat.
Naturligtvis kommer de flesta nutritionists att berätta för dig att begränsa mängden feta, stekt mat du äter. Men medan stekt kyckling, pepperoni pizza och andra feta livsmedel inte nödvändigtvis är hälsosam mat, orsakar de inte finnar eller fet hud.
Acne orsakas av andra faktorer som är irrelevanta för din kost
Acne har mer att göra med hormoner och genetik än vad det gör med din kost.
Extra olja och döda hudceller blockerar hudens porer och skapar blockering som kallas comedone. När akne-orsakande bakterier invaderar, utvecklas en inflammerad finnar. Allt detta händer oberoende av din kost. Hormoner spelar också en stor roll i mängden olja som huden skapar. Hormoner, speciellt testosteron, stimulerar hudens oljekörtlar och får dem att pumpa ut mer olja. Det är därför som akne är vanligare vid puberteten för båda könen, och precis före menstruation för kvinnor.
De med akne är genetiskt predisponerade för att utveckla den. Så om dina föräldrar hade akne, är din hud mer benägna att vara känslig för dessa hormonella fluktuationer och utveckla akne.
Behandling för akne
I stället för att förbjuda alla stekt mat, fokusera mer på att använda en beprövad aknebehandling.
De bästa aknebehandlingsalternativen innehåller bensoylperoxid. Men om OTC-produkter inte fungerar, eller om din akne är ganska utbredd eller inflammerad, är receptbelagda aknemedicin det bästa alternativet. Använd dem och du kan få tydligare hud och njut fortfarande av mormors stekt kyckling varje gång i taget.
