Alla vet att fetma är ohälsosamt. Det är så allmänt känt att få skulle gå ut på en extremitet för att utgöra några fördelar med fetma. Men visste du att undervikt är en risk för strokesdöd? Detta fenomen är vad medicinska forskare har kallat "fetma paradoxen." Det visar sig att, efter en stroke, är överviktiga patienter, som är mer benägna att få stroke än vanliga viktiga personer i första hand, lika sannolikt att överleva och lämna sjukhuset för att återvända hem som strokeöverlevande med normal vikt.
Men förvånansvärt är de som är underviktiga mer benägna att dö av stroke än deras normala vikt eller överviktiga motsvarigheter.
Vad är undervikt?
Undervikt definieras som att ha ett kroppsmassindex (BMI) på mindre än 18,5. Detta innebär att en vuxen som är mindre än 4ft 8 tum skulle anses vara underviktig om han är mer än 6 pund mindre än sin idealvikt medan en vuxen som är 5ft 7 tum skulle anses vara underviktig om han är mer än 10-12 pund mindre än sin idealiska kroppsvikt. En högre person skulle behöva vara mer än 12 pund under sin idealiska kroppsvikt för att anses vara underviktig.
Om du vill veta var du passar i kroppsmassindex kan du beräkna ditt kroppsmassindex genom att dividera din vikt i kilo med det antal som du får när du kvadrerar din höjd i tum. Du multiplicerar sedan det numret med 703 för att bestämma ditt kroppsmassindex. Men det finns snabbare sätt att känna till ditt kroppsmassindex genom att bara ange din höjd och vikt i en av de många BMI-räknare som finns tillgängliga online!
Varför blir underviktig bidrag till strokedöd?
Det finns flera skäl att vara underviktig kan bidra till döden efter en stroke. En stroke i sig är en av de mest stressiga striderna som din kropp någonsin måste möta. Efter en stroke måste kroppen lägga en intensiv kamp för att läka.
Du behöver en verktygslåda av näringsämnen – inklusive vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och lagrade fetter för att montera den utmanande uppförandeprocessen. De flesta överlever efter en stroke. Faktum är att 88% av dem som upplever stroke överlever, även om det finns en del kvarlevande funktionshinder. Men människokroppen förbrukar en betydande tillgång till näringsresurser för att överleva och återhämta sig efter en stroke. Dessa reserver kommer inte ut ur det blåa. Några slagbekämpningsverktyg kommer från mediciner, men de flesta kommer från kroppen själva. Och det är en av anledningarna till att vara undervikt är ett problem. Underviktiga människor har inte tillräckligt med näringsämnen för att övervinna de fysiska utmaningarna av en stroke.
Hur kan du undvika att bli underviktig? De flesta som kämpar övervikt skulle betrakta detta en udda fråga. Men genom åren kan dina matvanor och aktivitetsnivåer, för att inte tala om dina hormoner, förändras och orsaka viktminskning. Depression interfererar ofta med aptit, vilket gör saken värre.
Det är viktigt att du får tillräckligt med kalorier och att du också har en väl avrundad diet som innehåller en mängd vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fetter.
Om du har svårt att hålla dig från att vara underviktig bör du observera om du äter tillräckligt.
Om du äter en rimlig mängd kalorier och fortfarande är underviktig bör du kolla med din läkare för att se om du har ett hormonproblem som ett sköldkörtelproblem eller ett missuppgiftsproblem som kan störa din kropp och absorbera kalorierna från maten du äter.
Om du inte äter tillräckligt, överväg att lägga till några av dessa läckra och hälsosamma livsmedel till din diet. Sammantaget är övervikt inte hälsosam. Men få människor vet att det är skadligt för kroppen att vara underviktig.
