Så tidigt som 1940-talet hade forskare observerat att populationer med större solexponering hade högre hudkreftnivåer men lägre frekvenser av andra cancerformer. Under åren har studier funnits geografiska variationer i frekvenserna av 24 olika cancerformer, med lägre cancerperioder i områden med större typisk solexponering.
Det är idag klart att D-vitamin är i stor utsträckning ansvar för dessa variationer, och vi har starka bevis på att upprätthållandet av tillräckliga D-nivåer bidrar till att förhindra att många olika cancerformer inkluderas, inklusive kardiovaskulär sjukdom, autoimmuna tillstånd och naturligtvis osteoporos.
Länken mellan vitamin D och bröstcancer
Bland kvinnor med bröstcancer är cirka 75 procent bristfälliga i D-vitamin. Kvinnor som har tillräckliga D-nivåer i blodet är mindre benägna att diagnostiseras med bröstcancer och de som redan har bröstcancer är mindre benägna att uppleva en återkommande sjukdom om deras vitamin D-nivåer är tillräckliga. I 2014 slöt en meta-analys av 56 försök att vitamin D3-tillägget var associerat med en minskning med 12 procent av risken för dödsfall från vilken cancer som helst. Vitamin D kan ha en särskilt skyddande effekt mot bröstcancer. Denna möjlighet uppstod när en studie av över 57 000 postmenopausala kvinnor fann att kvinnor som tog vitamin D-tillskott hade en 26 procent minskning av risken för bröstcancer. Vad som gjorde detta konstaterande särskilt anmärkningsvärt var att det inträffade specifikt hos kvinnor som också hade använt hormonersättningsterapi.
Användningen av hormonersättningsterapi hos postmenopausala kvinnor sjönk kraftigt efter 2002 då en stor studie, kallad Women’s Health Initiative, avbröts tidigt på grund av ökad risk för hjärtsjukdom, stroke och bröstcancer i gruppen som fick hormonbehandling .
Östrogen är känt för att stimulera tillväxt och proliferation av bröstcancerceller.
Kumulativ exponering för östrogen, på grund av faktorer som tidigare menstruation och överskott av kroppsfett, förknippas med en större risk för bröstcancer. Vitamin D-tillskott kan ha motverkat de cancerframkallande effekterna av hormonerna.
Andra kostfaktorer som motsätter sig åtgärder eller produktion av östrogener är förknippade med minskad risk för bröstcancer. Några exempel: Svampar innehåller aromatashämmare (aromatas är ett enzym som producerar östrogen); sojabönor och lin- och chiafrön innehåller fytoöstrogener som har antiöstrogena effekter; en fiber med hög fiber underlättar utsöndringen av östrogen. Vitamin D verkar ha liknande effekter.
Enligt in vitro-studier på bröstcancerceller undertrycker den aktiva formen av vitamin D aromatasuttryck, vilket resulterar i en lägre produktion av östrogen. Vitamin D har också visat sig minska antalet östrogenreceptorer på odlade bröstcancerceller, vilket gör cellerna mindre mottagliga för hormonets cancerfrämjande signaler.
Är solsken nog?
Vitamin D-syntesen i huden varierar mellan individer. Det finns ingen specifik varaktighet för daglig sol exponering som kommer att fungera för alla, och för många av oss kommer en rimlig mängd sol exponering inte räcka.
I en studie av Hawaii invånare med riklig solljus exponering-i genomsnitt 29 timmar per vecka-cirka 50 procent fortfarande hade vitamin D nivåer under 30 ng / ml. Dessutom lever vissa av oss i högre breddgrader som gör D-vitamin tillräcklig.
Det bästa sättet att veta är att ha ett 25 (OH) D blodprov. Vi rekommenderar att du använder tillskott för att nå den söta punkten på 30-45 ng / ml. För många personer är en måttlig daglig dos av tilläggs vitamin D3 (ungefär 1000-2000 IE / dag) lämpligt för att nå det 30-45 ng / ml fönstret.
