"Förkylning, svälta feber." Många har hört talas om detta ordstäv, men få vet verkligen om det finns någon sanning för det.
Kort sagt är hela konceptet en myt. Det är en av de gamla wive sagorna som skickas ner från generation till generation utan någon vetenskap för att säkerhetskopiera den. "Feeding a cold" kommer inte att göra dig bättre snabbare och svälta dig själv när du har feber är inte heller en bra idé.
Är verkligen hungrigt själv inte en bra idé någonsin.
Var kom det ifrån?
Detta ordstäv berodde förmodligen på att människor som har feber vanligtvis inte tycker om att äta mycket av någonting, och de som är förkylda (vilket vanligtvis inte orsakar feber) kommer fortfarande att ha en aptit. Men det här är inte alltid sant.
Det bästa du kan göra när du har feber, en förkylning eller någon sjukdom är att dricka mycket vätskor för att hålla dig hydratiserad. Om du inte är hungrig, oroa dig inte om att äta. Så länge du dricker tillräckligt med vätskor, borde du vara bra utan att äta mycket i några dagar. Undantaget från detta är unga spädbarn. Om ditt barn är under ett år och inte äter (dricker formel eller bröstmjölk), kontakta hennes vårdgivare. Eftersom barn får det mesta av sin näring genom formel eller bröstmjölk, kan de bli dehydrerade eller allvarligt sjuk om de inte äter.
Några saker att komma ihåg om att äta och dricka när du är sjuk:
- Drick mer än du brukar göra. Fokusera på att få massor av vätskor, även om du inte känner dig törstig. Du kan bli dehydrerad lättare om du har feber och om du är mycket överbelastad med en förkylning, kommer dricka mer att hjälpa mucusen att dränera lättare.
- Drick vatten eller juice. Sportdrycker är OK, och många tycker om att de ersätter elektrolyter. Men för det mesta riskerar människor med feber eller förkylningar inte risk för stor elektrolytubalans om de inte är kräkningar eller har svår diarré.
- Drick inte alkohol. Det kommer att uttorka dig och interagera med många överklagande kalla mediciner.
- Om du tycker om att äta, gå för det, men överdriv inte det.
Kort sagt, håll dig hydratiserad och ät när du känner för det om du har kalla symtom, feber eller annan mindre sjukdom. Om inte din vårdgivare berättar att du äter eller dricker något specifikt eller undviker vissa saker, det är bra riktlinjer för när du är sjuk.
