David Life och Sharon Gannon är skaparna av Jivamukti Yoga, en flytande, snabba, vinyasa-stil övning som var i ledande del av nutidens yoga nuvarande popularitet. Jivamukti har sitt huvudkontor i New York City sedan 1980-talet och har också officiella studior i Jersey City, Barcelona, London, Berlin, München och Mexiko. En klass Jivamukti-stil kan hittas över hela världen, med heder av betyg av kandidater från deras prestigefyllda utbildningsprogram.
Nu kan du se själv vad denna stil av yoga handlar om tack vare deras första distribuerade video,Förvandla dig själv med Jivamukti Yoga med David Life och Sharon Gannon.
En titt på yoga
Videon kommer direkt in i den med en serie sola salutationer. Att öva i det som ser ut att vara en ersatz harem, Life och Gannon visar varje ställning tillsammans med levande musiker som spelar traditionella indiska instrument. De gör utmärkta visuella modeller men ger inte mycket i vägen för verbal instruktion. Begynnande och avancerade versioner av varje hållning demonstreras sida vid sida, av Gannon och Life, vilket är en extremt hjälpsam undervisningsteknik eftersom det erbjuder alternativ och en uppfattning om var du kanske kan ta ställning när du är redo. Det är trevligt att se lärarna bli lite svettiga under den timme långa videon eftersom det visar att de arbetar så hårt som du är.
En av Jivamuktis styrkor är dess kreativa, intelligenta sekvensering, och denna videoklass är inget undantag. Livet och Gannon leder dig genom solhälsningar, stående ställningar, höftöppnare, en liten balansering, en hel del bakåtböjning, framåtböjningar och inversioner innan du slutar med sittande meditation och savasana.
Denna progression och intensiteten i hela är typiska för Jivamukti-klasserna jag har tagit.
Är den här videon för dig?
Även om denna DVD är märkt för "Upplevda nybörjare och bortom", skulle jag betona "upplevda" och "bortom" delar. Solhälsningarna inkluderar hoppning tillbaka och framåt och chaturangas från början, så en förtrogenhet med vinyasa yoga och en mellanliggande nivå av fysisk kondition antas. I voice-over-instruktion (du kan välja om du vill höra Life eller Gannon, vilket hjälper till att hålla sakerna intressanta), kallas ofta sina sanskritnamn. Jag skulle rekommendera den här videon till yoga elever på mellanliggande till avancerad nivå som åtnjuter en kraftfull, flytande övning. Om det är vad du letar efter ger det en bra sekvens av poses och fungerar som en utmärkt introduktion till Jivamukti-metoden.
Disclosure: En översyn kopia tillhandahölls av utgivaren.
