Te har använts som ett örtmedel i århundraden och för många olika ändamål – från matsmältningsbesvär till håravfall. Människor använder fortfarande grönt te idag, eftersom det är rikt på antioxidanter och påstås ha många hälsofördelar.
Grönt te har till och med blivit utnämnd som en helt naturlig aknebehandling. Men hur effektivt är grönt te, verkligen, för att förebygga och behandla akneutbrott?
Och ska du lägga till den i din aknebehandlingsrutin?
Vad är grönt te?
Intressant är att grönt te, svart te, vitt te och oolong te kommer från samma planta, Camellia sinensis. Det är så de är förberedda som ger var och en av dessa te deras unika utseende och smakprofil.
Grönt te är berett från de friska löven av Camellia sinensis växten. Bladen ångas lätt och torkas. Detta görs snabbt för att undvika oxidation och brunning av bladen, som du ser i mörkare svart te och oolong.
Grönt te är en kraftfull antioxidant
Det här är vad vi vet säkert: grönt te är fyllt med antioxidanter. Du har hört termen antioxidant förut, men har du någonsin undrat exakt vad en antioxidant är?
Antioxidanter hjälper till att skydda huden och kroppen mot skador från fria radikaler. Fria radikaler är instabila atomer med ett udda antal elektroner. Dessa atomer kan "stjäla" elektroner från andra molekyler och orsaka skador.
Fria radikaler, även kallade oxidationsradikaler , deaktiveras av antioxidanter. Så, antioxidanter hjälper dig att skydda dig från skador på fritt radikaler. Och grönt te råkar vara fullt av dem. (Grönt te har inte antioxidantmarknaden, men många andra livsmedel är också höga antioxidanter.) Grönt te kan minska inflammationMedan antioxidanter är friska gör antioxidanter inte något för att förbättra akneutbrott.
Men grönt te är också rikt på en viss typ av polyfenoler som kallas
katekiner.
Mycket enkelt är polyfenoler föreningar i växter som har hälsofördelar för människor. Katekiner är antioxidant och även antiinflammatoriska. Här blir det intressant. Katekinerna i grönt te är mycket effektiva för att minska hudinflammation.
Kan grönt te reducera inflammatorisk akne? Kanske.
En studie som publicerades i april 2016-utgåvan av
kompletterande terapier i medicin
gav koffeinfria gröna te-extrakttillskott till en grupp vuxna kvinnor med akne. En andra grupp tog ett placebotillskott. De som tog tillägget till grönt te extrakt hade mindre inflammatoriska utbrott, särskilt runt näsan, munnen och hakan. (Du vet, damer, de exakta platserna där de irriterande premenstruella breakoutsna alltid förefaller dyka upp varje månad.) Men de gröna tetillskottet rensade inte helt upp akne. Faktum är att mellan de två grupperna (de som tog dekoffeinerade gröna tetillskott och de som tog placebo-tillskott) var det ingen signifikant skillnad i
totalt ≥ akneutslag.
Så det verkar som att grönt tetillskott kan göras existerande akne fläckar mindre inflammerad, särskilt runt näsan, munnen och hakan. Grönt te extrakt visar några antibakteriella egenskaper En annan intressant kvalitet grönt te har är dess förmåga att bekämpa bakterier. Grönt te visar antibakteriella effekter mot några av de vanligaste bakterierna som bidrar till akneutbrott, nämligen
propionibacteria acnes
och
propionibacteria granulosum samt Staph. I samma studie, som publicerades i juni 2015-numret av Journal of Drugs in Dermatology , visades granatäpplextrakt också ha antibakteriella egenskaper mot dessa akneverkande bakterier. Men innan du går ut och ta en grön temask, vet att allt detta var allt gjort
in vitro .Det betyder att det gjordes i ett labb och inte på människans hud. Så, om grönt te skulle fungera detsamma i den verkliga världen, återstår det att ses på riktig hud.
Det ger en bra hoppa av punkt för mer forskning om effekten grönt te har på akne finnar, dock. Dessutom är bakterier inte den enda orsaken till akne. Det finns andra faktorer som spelar för att inkludera överflödig olja och onormal avföring av hudceller.förmågan att påverka hormonellt inducerade breakouts
akne påverkas definitivt av hormoner. Det är därför det är så vanligt under puberteten. Och det är därför vissa anti-androgenmedikamenter, som spironolakton och även p-piller, är effektiva för att få det under kontroll.
Grönt te kan hjälpa till med dessa hormonellt påverkade utbrott också. Kom ihåg de polyfenoler? Grönt te är också högt i polyphenol
epigallocatechin-3-gallat
eller EGCG.
EGCG kan sänka androgenhalten i kroppen. EGCG hjälper till att blockera IGF-1. IGF-1 är en tillväxtfaktor som plockar i ungdomar (ja, när akne är vanligtvis sämst).
Det antas att höga nivåer av IGF-1 kan orsaka att dina talgkörtlar ska pumpa ut olja, öka inflammationen och göra hudcellerna mer "klibbiga" så att de är mer benägna att täppa till porerna. EGCG kan minska IGF-1-nivåer som i sin tur potentiellt kan minska akneutbrott. Grönt te ensam mest sannolikt kommer inte att rensa upp akne
Det finns ingen tvekan om att grönt te är en hälsosam drink. Men häng inte din hatt på en kopp eller två om dagen och rensa upp din hud.
Det finns fortfarande mycket mer forskning som måste göras för att otvivelaktigt bevisa (eller motbevisa) effektiviteten av grönt te som aknebehandling.
Det är mycket osannolikt att bara dricka en varm kopp grönt te kommer att rensa upp din akne. Om grönt te någonsin godkänns som aknebehandling kommer det sannolikt att vara ett mer koncentrerat extrakt – något som ger en kraftigare slag till huden än den dryck du köper i mataffären.
Vill du lägga till grön te till din behandlingsrutin?
Fortfarande, med alla hälsofördelar med grönt te, finns det ingen anledning till att du inte kan använda den som ett tillägg till din aknebehandlingsrutin. Även om det inte räcker för att helt rensa din hud på egen hand, kan det hjälpa dig att ge dig en viss förbättring.
Du kan helt enkelt dricka en kopp eller två om dagen. Vissa människor säger att grönt te kan få dem att känna sig lite lura när de drack på en tom mage, så om det låter som om du försöker smita på dig efter en måltid.
Grönt te kan användas lokalt också. Många hudvårdsprodukter och kosmetika innehåller grönt teextrakt.
Hur mycket bra du faktiskt kommer att få från grönt te i dina kosmetiska produkter är diskutabelt, och har mycket att göra med hur mycket grönt teextrakt är i produkten. Några källor citerar grönt te som en anti-ager för huden.
Försök med dessa aknebehandlingar för att hjälpa till att rensa din hud.
Förutom grönt te vill du också komma igång med en daglig behandling av akne. Detta ger dig de mest effektiva och pålitliga resultaten.
För milda utbrott är överkroppsbensoylperoxid ett bra val. Prova det i åtta till 10 veckor och se om det hjälper till att förbättra din hud.
Om OTC-produkter inte gör mycket bra, eller om du har måttlig akne eller svår akne, vill du definitivt få en receptbelagd aknemedicin istället. Det finns många behandlingsalternativ där ute, och en kommer att fungera för dig. Ring ett samtal till din hudläkare.
