Har du en zinkbrist? Kan din astma och zinknivå i ditt blod vara relaterad?
Medan inte en fråga som vanligtvis frågades i min klinik frågade en patient nyligen om en studie som presenterades vid det årliga mötet i American College of Chest Physicians som fann att patienter med allergisk astma hade en zinkbrist jämfört med patienter med andra typer av astma .
Hon ville veta om hennes förvärrade astmasymtom kan relateras till zinkbrist och om man tar ett zinktillskott kan hon förbättra astma.
Zink är ett väsentligt element som kan tas som kosttillskott och ingår i ett antal livsmedel eller ibland tillsätts till livsmedel. Zink är nödvändigt för att celler ska fungera korrekt. Det hjälper ett antal olika processer i celler och spelar en roll i immunsystemet, såväl som sårläkning och tillväxt och utveckling under graviditet, barndom och ungdomar. Utan normala zinknivåer kan din känsla av smak och lukt ändras. Mängden zink du behöver dagligen baseras på en rekommenderad kosttillskott eller RDA, som utvecklats av Food and Nutrition Board vid National Academy of Medicine.
Varför zink och astma?
Zink är en antioxidant som kan ha antiinflammatoriska egenskaper relaterade till astma pathofysiologi.
Låga zinknivåer är associerade med ökad produktion av mastceller, basofiler och B-celler som alla ingår i immunsystemet och patofysiologin av astma. Ökad produktion av dessa delar av immunsystemet kan vara associerad med astmasymptom som: ≥ väsande chest bröststramhet
- andfåddhet
- kronisk hosta
- Den rekommenderade mängden dagligt zinkintag bestäms av Dietary Reference Intakes (DRIs) som utvecklats av Food and Nutrition Board (FNB) vid National Academy of Medicine Institute.
- Zinkbrist och astma
Eftersom barn med astma har visat sig ha lägre zinknivåer i blod och hår, har forskare undrat vad kopplingen mellan astma och zink kan vara.
Inga direkta studier med patienter har visat att zinkbrist orsakar astmasymptom, eller att zinktillskott minskar astmasymptom.
Immunsystemet förändras i samband med zinkbrist kan också ge dig ökad risk för lunginflammation och andra typer av infektioner.
Symptom på zinkbrist
Förutom den ökade inflammationen och risken för infektion som noteras ovan kan zinkbrist vara associerad med:
kalla symptom
diarré
- makuladegenerering
- dålig sårläkning och nedsatt immunfunktion
- hudutslag, speciellt runt munnen
- tyngdförlust
- onormal smak
- svårighet att koncentrera
- sexuell dysfunktion
- dålig tillväxt hos spädbarn
- Eftersom symtomen på zinkbrist kan vara mycket ospecificerade, kan svåra former av zinkbrist vara svår att diagnostisera. Människor med vissa tillstånd kan också leda till zinkbrist, inklusive: int tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit
- vegetarianism
graviditet
- alkoholism
- sickle cell sjukdom
- barn som exklusivt ammade
- diabetes
- cancer
- livsmedel innehållande zink
- en väl- avrundad diet ger den rekommenderade mängden zink. Ostron innehåller den mest mängd zink per portion, men den genomsnittliga amerikanska kommer att få majoriteten av zink från rött kött och kyckling.
- Följande livsmedel innehåller zink:
rött kött
kyckling
krabba
- hummer
- fisk som flundra
- bönor
- nötter
- skaldjur, särskilt krabba och hummer
- mejeriprodukter som ost och yoghurt
- Zinkglukonat, zinksulfat och zinkacetat är typer av zink som finns som olika tillskott.
- Om piller innehållande zink eller andra väsentliga näringsämnen ger samma fördelar som mat med zink i dem är inte riktigt känt. Detta har varit en av de stora debatterna i medicin idag. Vi ser att befolkningar som äter vissa livsmedel har ett bättre medicinskt utfall än andra. Vetenskap rekommenderar sedan tillskott, och detta har inte alltid det avsedda resultatet och kan ibland vara skadligt.
- Kan jag ta för mycket?
Du kan uppleva symtom genom att ta för mycket zink- eller zinktoxicitet med höga intagsnivåer. Symtom kan innefatta:
bukspottbildning, diarré, huvudvärk, illamående, kräkningar, förlust av aptit. Dessutom måste du se till att andra läkemedel du tar inte stör zink. Om du tar ett kinolonibiotikum, som Cipro, medan du är på zinktillskott, kan du riskera att båda inte absorberas ordentligt. Diuretika som chlorthalidon och hydroklortiazid bryter också ner zinknivåerna. Zink kan också minska absorptionen av penicillamin, ett läkemedel som används vid behandling av reumatoid artrit.
Nasalgel och sprayer som innehåller zink har marknadsförts tidigare för behandling av förkylning. FDA har utfärdat varningar som långvarig eller permanent förlust av lukt eller anosmi kan resultera. Detta ledde till att företagen drog dessa droger från marknaden för överklagande.
kommer att ta zink förbättra min astma?
- Hittills ska resultaten av aktuella studier inte leda till att du går till livsmedelsbutiken för att få zinktillskott för att förbättra din astma. Det finns allmänna hälsofördelar och åtminstone teoretiska fördelar för din astma för att inte bli zinkbrist. En väl avrundad diet bör dock hjälpa dig att förebygga zinkbrist. Forskare fortsätter att undersöka förhållandet mellan zink och astma för att avgöra om tillskott kan leda till bättre astmakontroll.
- Källor:
