Finns du överväldigad av alla reklamfilmer som hävdar att deras lotioner gör att din hud ser ut och känns så mycket bättre? Skrapar du huvudet i förvirring på alla val i hudvårdsgången? Om så är fallet är du inte ensam.
Faktum är att en undersökning som genomförts av National Consumers League (NCL) och Harris Interactive konstaterade att sex av var tionde konsument är förvirrad över effektiviteten och / eller säkerheten för dessa produkter.
Den goda nyheten är att hudvård kan vara enkelt. Tvätta ditt ansikte behöver inte vara en 10-stegs process, och du behöver inte spendera mycket pengar på att fylla i ditt medicinskåp. Den enkla sanningen är att bra hudvård innebär tre grundläggande steg:
- Rengör huden för att säkert avlägsna det från smuts, kemikalier och toxiner. Fuktgivande för att hydratisera och fylla på huden.
- Applicera solskyddsmedel för att skydda huden från skadliga ultravioletta strålar. Grunderna för rengöring
- De flesta av oss vet att rengöring är en viktig del av god hudvård. Syftet med ett rengöringsmedel är att omge, lossna och underlätta lätt borttagning av smuts, skräp, bakterier och överdrivna oljor på ytan på huden. Men vissa rengöringsmedel är bättre än andra och vissa. Faktum kan ha skadliga effekter på huden.
Vissa människor kan till exempel utveckla torr hud som ett direkt resultat av deras dagliga rengöringsrutin. De kan tro att deras hud bara är ren när den känns tätt och "skarp" efter tvättning.
Som ett resultat blir de vana vid tanken på att ha grova fläckar på händerna, kliande på vintern eller en ojämn, matt ansikte.
Så är frågan här: hur vet du vilken typ av rengöringsmedel som är rätt för dig? Det första steget är att förstå dina alternativ.
Bar tvål är de vanligaste rengöringsmedel men vanligtvis mest irriterande.
Vätskeformiga rengöringsmedel erbjuder ett brett utbud av tolerans men resulterar ofta i oljighet.
- Ansiktsrengöringsmedel är bland de mildaste rengöringsmedel men får inte ta bort all olja och smuts.
- Bottom line är att när det gäller att välja sina rengöringsmedel, börja med det mildaste möjliga alternativet. Det behöver bara ta bort smuts, skräp och överdriven olja utan att avlägsna den naturliga fukten på huden.
- Non-skumande ansiktsrengöringsmedel anses vara mildaste, medan ansiktsskrubb erbjuder mer i vägen för smuts och död hudavlägsnande. Medan vissa flytande rengöringsmedel också gör ett bra jobb, se efter någon ingrediens (som sojabönaolja eller petroleum) som kan lämna huden känsla oljig. Syndet tvålar är bland de mjuka baren alternativ, liksom några "superfated" bar tvål.
Grunderna för fuktgivande
Fuktgivande är ett viktigt steg i bra hudvård. En väl vald fuktkräm kommer att stoppa den torra hudcykeln från att spiralisera i sprickad, tjock och fläckig hud. De bästa alternativen kommer oftast att ha en kombination av ingredienser som:
fyller huden för att bibehålla sin naturliga struktur, pH-balans etc.
minska skadorna från fria radikaler
- hjälpa hudcellerna att fungera normalt
- Fuktgivare av gamla var vanligtvis vatten- och vaxblandningar som fungerade genom att fånga vatten på ytan av huden (ofta skapar en onaturlig, smidig känsla).
- Däremot är nyare, state-of-the-art moisturizers gjorda med ingredienser som är avsedda att fylla hudens naturliga fuktighet, inklusive
glycerol, vilket hjälper vatten och andra fuktgivande ingredienser i allmänhet tränga igenom det yttre lagret av hud-ceramider, vilket hjälper till att fylla på hudens naturliga oljor.
hydroxisyror som hjälper till med exfoliering av döda hudceller.
- niacinamid, vilket hjälper huden att producera naturliga oljor och kan vända några av tecknen på solskador.
- Att välja den bästa fuktgivaren beror på din hudtyp (torr, fet, normal, känslig) och eventuella hudförhållanden (inklusive akne, rosacea, eksem eller atopisk dermatit).
- Om du gör hudproblem, lita inte på produktetiketter eller råd på skönhetsdisken för att göra ditt val. Möt med en hudläkare som kanske kan erbjuda tips om produkter som tillgodoser både dina skönhets- och hudhälsobehov.
- Grunderna för solskyddsmedelskydd
Det sista steget i ett bra hudvårdsprogram är ofta den mest glömda. Solskyddsmedel är idag en måste-komponent i alla dagliga hälsoprocedurer.
Överdriven exponering för UV-strålning kan orsaka skador på huden (inklusive solbränna och fotografering) och ökade risken för hudcancer. Och det handlar inte bara om att undvika solsken eller långa promenader utomhus. Skador kan uppstå i vardagen, även när man går från huset till bilen eller sitter bredvid ett soligt fönster. Varje del av exponeringen kan lägga upp under åren, vilket orsakar rynkor och mörka fläckar (eller, i allra värsta fall, hudmelanom).
Det finns flera faktorer att tänka på när man väljer solskydd:
SPF (solskyddsfaktor)
om det är en dag eller solskyddsmedel utan solskydd
om det innehåller en fuktkräm som kan hjälpa till att hindra huden från att torkar ut
- Det är också viktigt att förstå UV-indexet när du väljer ditt val. Indexet kan variera från dag till dag eller region-till-region, med ett högre index som antyder en högre SPF-produkt.
- Även efter applicering av solskyddsmedel är det viktigt att undvika överdriven exponering och att täcka de delar av kroppen som tenderar att brinna. Återanvändning av solskyddsmedel är också viktigt om du svimmar eller svettar alltför mycket.
- Du har jobbat hårt för att ta hand om din hud genom att rengöra och återfuka den. Ångra inte det genom att låta det utsättas för solens effekter. Hitta ett bra brett spektrum solskyddsmedel, och gör det som en del av din dagliga rutin som att borsta tänderna.
