Finns det att du har problem med att hålla hydratiserad på grund av tecken och symptom på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)? Diarré kan leda till uttorkning även hos friska vuxna, och kan vara ett speciellt problem när IBD orsakar kronisk diarré. Människor med Crohns sjukdom och ulcerös kolit har ibland också kirurgi för att behandla deras sjukdom, vilket kan inkludera avlägsnande av vissa eller alla tjocktarmen.
Tarmarna är där mest vatten absorberas, och när en del eller allt saknas kan mindre vatten absorberas av kroppen. Det är därför hydratisering är ett speciellt område som berör människor som har ileostomi eller har haft j-pouch-operation (ileal pouch-anal anastomos). Dehydrering är en viktig orsak till återtagande till sjukhuset efter ileostomioperation.
Ursprungen till sport- och energidrycker
Många människor vänder sig till sportdrycker som en källa till hydratisering. Det finns några olika grupper som utvecklat drycker som var avsedda att ge hydrering och energi. Den mest kända av dem var ursprungligen utvecklad för att användas av idrottare som kan förlora mycket vatten genom att svettas, speciellt under varmt väder. Dr Robert Cade från University of Florida, på begäran av universitetets assistentfotbollstränare, ledde ett lag som ursprungligen utvecklat en dryck som innehåller elektrolyter och kolhydrater.
Fotbollslaget fortsatte att ha en mycket framgångsrik säsong när man använde drycken, och andra högskolor började be om det. Detta var förstås Gatorads start.
I tid började tillverkarna lägga till andra ingredienser till sina drycker, inklusive stimulanser som koffein, för att skapa energidrycker. De flesta energi- och sportdrycker innehåller också konstgjorda färger och sötningsmedel.
Är sportdrinker svaret på dehydrering?
Det finns några saker om sport och energidrycker som gör dem till ett mindre än perfekt val för personer med IBD som behöver fylla i vätskor och elektrolyter. Den första är att de inte egentligen erbjuder rätt blandning av näringsämnen: de flesta innehåller inte tillräckligt med elektrolyter. Den andra är att vissa märken innehåller saker som inte behövs, vilket gör att de smakar bättre (socker eller konstgjorda sötningsmedel), ser färgglada (konstgjorda färger) och ger en energiutbrott (koffein).
Världshälsoorganisationen har utvecklat en lösning för oral rehydrering (ORS) som används över hela världen, särskilt i områden där allvarlig dehydrering är en orsak till sjukdom och död. Användning av en speciell kombination av salter och vatten för att rehydrera kallas oral rehydreringsterapi (ORT), och det sparar liv i länder där diarrésjukdom är en ledande dödsorsak hos barn. ORS finns i västländer på apotek, sjukhusförsörjningsaffärer och ibland i sportvaruaffärer med första hjälpenpaket. Det finns också recept för ORS som kan tillverkas hemma. ORS är vanligtvis ganska billigt, men du bör kontakta din läkare innan du tillgriper att köpa den eller göra den hemma för rehydrering.
Hur kan människor med IBD bli hydratiserade?
Kort om att hålla en försörjning av ORS till hands (även om det inte är en dålig idé att hålla några med dina akutmedel), hur kan människor med en j-påse, en ileostomi eller IBD rehydrera hemma? Enligt IBD-teamet i University of Michigan är rehydrering troligen bäst utförd med en blandning av några saker som de flesta med IBD förmodligen redan har hemma. Experterna på U of M rekommenderar att sportdrinken bara är en början.
För att få hydrering upp, föreslår de att äta och dricka objekten i detta "recept" som är utformade för att efterlikna ORT:
- 1 liter sportdryck
- 1/2 kopp kycklingsoppa
- En av följande:
- 1,6 bananer
- 1,6 sötpotatis
- 1,6 medium avokado
- 1,5 koppar yoghurt
- 1 kopp spenat
Förenta Ostomy Association of America har också recept tillgängliga för att ersätta elektrolyter och vätskor. Detta är den föreslagna hemmagjorda elektrolytdrinken:
- 1 tsk salt
- 1 tsk bakpulver
- 1 tsk vit Karosirap
- 1 6 uns kan fryst apelsinjuice
- Lägg till vatten för att göra en quart, blanda väl
