Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln, en körtel i buken som är ansvarig för matsmältning och blodsockerreglering. Insulin utsöndras typiskt som svar på stora mängder socker (glukos) i blodet. När det väl producerats, hjälper insulin till att omvandla glukos till energi och lagrar sedan det i dina muskler, fettceller och lever för senare användning.
PCOS och insulinresistens
Kvinnor med polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) har ofta insulinresistens, vilket innebär att deras kroppar inte svarar så snabbt på hormonet. Det svaga svaret kan orsaka att glukos ackumuleras i blodet och så småningom förändrar hur kroppen hanterar socker. Försämrad insulinresistens kan så småningom leda till diabetes.
Hos kvinnor med PCOS är risken för insulinresistens högre om du är över 40, överviktig, har högt blodtryck, lever en stillasittande livsstil och har högt kolesterol. I stort sett har kvinnor av latinamerikanskt, afroamerikanskt eller indianskt ursprung högre risk för insulinresistens än antingen vita eller asiatiska kvinnor.
Symptom på insulinresistens
Kvinnor med insulinresistens har ofta lite, om några, symtom. När de gör det, är de inte olik de som upplevs av någon annan kvinna med tillståndet. Symptom kan innefatta:
- Trötthet
- Ökad hunger eller törst
- Cravings för sötsaker och salta livsmedel
- Frekvent eller ökad urinering
- Fingrande känsla i händerna på fötterna
- Mörkning av huden i ljummen, armhålorna eller bakom nacken
Om de upplever dessa symtom , din läkare kommer sannolikt att beställa blodprov för att se hur bra din kropp behandlar socker.
Dessa inkluderar fasta glukosnivåer och glukostolerans tester.
Test som används för att diagnostisera insulinresistens
För en snabb glukosnivå, skulle du behöva avbryta äta och dricka minst åtta timmar före testet. När ett blodprov är ritat och skickat till laboratoriet kan en diagnos göras baserat på följande resultat:
- Under 100 mg / dl är ett normalt resultat.
- 100 mg / dl till 125 mg / dl anses prediabetes.
- Över 125 mg / dl kan fungera som diagnos av diabetes.
Glukostoleransprovet kräver också en åtta timmars snabbhet innan testet kan utföras. Vid ankomsten kommer din läkare att rita blod för att använda som referensreferens. Du skulle då bli ombedd att dricka åtta ounces vätska innehållande 75 gram socker. Ett andra blodprov skulle då tas två timmar senare. En diagnos kan stödjas baserat på följande jämförande värden: Prediabetes definieras som en fast blodglukos av 100 mg / dl till 125 mg / dl följt av en blodglukos av 140 mg / dl till 199 mg / dl vid två timmar.
- Diabetes definieras som en fast blodglukos av 126 mg / dl till högre följt av en blodglukos av 200 mg / dl eller högre vid två timmar.
- Normalt sett kommer blodsockret att återgå till det normala inom tre timmar. Misslyckandet med detta är generellt en indikation på insulinresistens.
Vad ska du göra om du har insulinresistens? Om du har diagnosen insulinresistens finns det mycket du kan göra för att vända om tillståndet. I vissa fall kan läkemedel som metformin ordineras för att hjälpa dig att kontrollera blodsockernivåerna bättre.
Livsstilsförändringar kan också hjälpa till om du är ordinerad medicin eller inte. Dessa inkluderar:
En hälsosam kost rik på magert kött, fiberfibrer, grönsaker, baljväxter, gröna grönsaker och frukt (idealiskt utformad i samråd med en nutritionist).
Utövande av minst 30 minuter per dag utförs tre gånger per vecka.
- Sluta röka och minska alkoholintaget
- Rymlig övning och stresshantering för bättre hantering av insulinnivåer
