Digestive enzymetillskott är produkter som är utformade för att efterlikna effekterna av naturligt förekommande matsmältningsenzymer som finns i våra kroppar som hjälper till att bryta ner och absorbera mat. Dessa produkter säljs över disken med tillverkaren hävdar att de underlättar magproblem och är till hjälp för många olika typer av hälsotillstånd. Denna översikt kommer att utbilda dig om de vanligaste typerna av matsmältningsenzymer som säljs som tillägg och hjälper dig att bestämma om ett sådant tillskott kan vara rätt för dig.
Säg hej till din bukspottkörtel
Du kan inte få en fullständig förståelse för fördelarna med matsmältningsenzymtillskott utan att förstå vad naturligt förekommande matsmältningsenzymer gör inom kroppen. Ta en stund att återfatta dig själv med bukspottkörteln. Bland annat utsöndrar din bukspottkörtel en mängd enzymer som hjälper till att bryta ner de fetter, proteiner och kolhydrater som du har intagit.
När bukspottkörteln inte fungerar som den ska, på grund av sjukdom eller skada, uppstår malabsorption av viktiga näringsämnen. I dessa fall kommer användningen av kompletterande pankreas enzymer att anges. Medicinska forskare har också beaktat användningen av matsmältningsenzymer för en rad andra hälsoförhållanden.
Typer av matsmältningsenzymtillskott
Magsuppskottsmedel kan härledas från växter, djur eller svampar. Här är några av de vanligaste typerna som säljs över disken.
Bromelain® Bromelain innehåller en mängd enzymer härledda från stammen och massan av ananas.
Användbar vid uppslutning av protein, anses bromelain vara till hjälp vid minskning av symtom på matsmältningsbesvär samt inflammation som härrör från skada eller infektion. Hjälpenheten hos bromelain vid lindring av smärta orsakad av artrit utvärderas också, med vissa blandade fynd.
Det finns mycket anekdotiska bevis, men knappt formellt forskningsstöd, för användning av bromelain som matsmältningsstöd.
Doseringsuppskattningar varierar, men i allmänhet rekommenderas att bromelain tas flera gånger om dagen med måltider. Bromelain ska inte tas av gravida kvinnor eller barn. Bromelain kan påverka injektionen av receptbelagda läkemedel, så var noga med att få godkännande från din läkare innan du tar bromelain. Lipase
Lipas är viktigt för matsmältningen och absorptionen av fett. Lipas tillskott är härledda från grisar, kor, växter och svampar. Lipasformuleringar kan inkludera andra enzymer, såsom amylas, laktas och proteas.
Lipastillskott åberopas för att minska symptomen på gas och uppblåsthet, även om det inte har gjorts mycket forskning. Vissa hälsoförhållanden kan innebära en lipasbrist och därför verkar kompletterande lipas vara till hjälp. Förutom de som involverar bukspottkörtelsjukdom eller skada är följande några andra sjukdomar där lipastillskott kan anges:
Celiac sjukdom
Crohns sjukdom
- Cystisk fibros
- Vid användning som matsmältningsstöd rekommenderas att lipas tas 30 minuter innan du äter. Var noga med att få godkännande från din läkare innan du tar lipas. Andra matsmältningsenzymer kan minska effekterna av lipastillskott.
- Papain
Papain härrör från papaya frukt.
Papain anses vara användbar vid uppslutning av proteiner, och i mindre utsträckning fetter. Även om det rekommenderas som ett matsmältningsstöd, är det liten eller ingen forskning för att stödja papainens effektivitet i detta avseende. Andra förhållanden papain har ansetts för, men med minimalt forskningsstöd ingår artrit, matallergier, skador på återvinning, bältros och vissa autoimmuna sjukdomar.
Papain tas som rekommenderas anses generellt säkert. Höga doser papain kan resultera i halsskada. Ta inte papain utan samtycke från din läkare eller om du är gravid eller ammar. Du kommer sannolikt att ha en allergisk reaktion mot papain om du är allergisk mot fikon eller kiwi.
Laktas
Laktas skiljer sig från de ovan beskrivna matsmältningsenzymerna som det produceras av tunntarmen, inte i bukspottkörteln. Laktas behövs för smältning av laktos, sockret som finns i mejeriprodukter. Individer som har låga nivåer av enzymet laktas anses vara laktosintoleranta.
Om du har diagnostiserats med laktosintolerans finns det vissa mejeriprodukter som är lägre i laktos. Det kan hända att du kan njuta av dessa produkter i små doser utan problem. Att ta ett laktas-tillägg precis innan du äter mejeriprodukter kan också vara ett sätt för dig att få näringsmässiga fördelar med mejeriprodukter. Laktas enzymer kan också tillsättas direkt till mjölk före drickning.
Ska du försöka smittsamma enzymetillskott?
Digestive enzymetillskott verkar vara ett ganska säkert ingripande när det gäller att hantera matsmältningsbesvär. Men om du ser en signifikant skillnad i dina symtom kan det vara mindre tydligt. Som med alla produkter som inte är diskreta, måste du alltid få godkännande från din läkare innan du tar ett sådant tillägg.
