Nästan alla har vid någon tidpunkt upplevt en "crick i nacken". Dåligt inställda sovlägen, för många timmar på datorn – speciellt när du håller nacken i ett icke-neutralt läge – eller en mindre livmoderhalsskada är några av de saker som kan leda till detta tillstånd.
Crick i nacken – En term med något annat namn …
Nackkramar kallas också nackkinkar och nackknoppar.
Oavsett vad du kallar dem, kan cricks vara ganska smärtsamt. Men är de något att oroa sig för?
Låt oss sätta första saker först.
En "crick in neck" är inte en officiell medicinsk diagnos. Det är snarare en populär fras som sannolikt utspelades av någon okänd person som tog sig till den punkt där det nu är en vanlig metod att beskriva tillfällig men ofta intensiv smärta och / eller muskelspasma överst på axeln, i nacken och / eller längst ned i din skalle.
Detta innebär att din läkare inte kommer att ge dig en diagnos av nackcrick eller kink, och du kommer inte heller att kunna fakturera din försäkring för detta problem. Men det kan ändras om din läkare översätter din "crick" till medicinska termer som erkänns av anläggningen.
Halshalsar från en MD: s Perspective
När det gäller halshalsar och kramar är en sak säker: Icke-medicinska människor, M.D.s, fysioterapeuter verkar alla ha olika tar på sig vad de är.
Vi frågade två olika fysioterapeuter som specialiserar sig på fysisk rehabilitering – vad en crick i nacken betyder för dem. Båda svarade att omkring 75% av halskänslorna som de ser i deras praxis beror på muskelspasmer. Andra attributliga orsaker som de nämnde var:
- artritis, myofascial smärtsyndrom och / eller utlösningspunkter
- cervikal radikulopati, vilket är smärta som strålar ut från nacken ner i en arm.
- intervertebral skivrelaterad smärta
Enligt en studie i 1993-tidskriften
huvudvärk, Robert Maigne, en fransk läkare lade fram en omfattande förklaring av vanliga nacksmärtor, och en som sannolikt innefattar nackkrypningar.Maigne bidrar till att experter förklarar den mångfacetterade och ofta mystiska naturen hos en nackcrick.
Maigne hävdade att ett tillstånd som kallas smärtsam intervertebral dysfunktion ofta påverkar det mest mobila området i ryggraden. Eftersom intervertebral dysfunktion innehåller flera strukturer snarare än bara en, kan det stå för många typer av nacksmärta och i andra hand huvudvärk. Området består av skivan plus ligamenten runt den och de närliggande fasettfogarna, som ligger bakom ryggraden och hjälper dig att hålla dig upprätt. Ofta är intervertebral dysfunktion inte allvarlig, även om det kan orsaka intensiv smärta.
Paul Ingraham, som bloggar på Painscience.com, kallar intervertebral dysfunktion "mindre intervertebral försvinnande eller MID. Ingraham definierar MID som en" mindre mekanisk störning i din ryggrad, vilket orsakar smärta direkt genom mildt trauma ". Han listar saker som nypa nerver, klämmer fast av gemensam kapselvävnad, popping (tänk på knäcksprickbildning som förekommer i dina facettleder, som finns på baksidan av ryggraden) och kompressionsstammen som vanliga synder. En kompressionsförstöring kan bero på plötsliga rörelser du gör för vilken din kropp
Daniel Riddle, PT, PhD och professor vid Virginia Commonwealth University, säger att medan konsensus saknas kan det många gånger hänföras till ett problem i fasettledet. Men Dr. Santhos Thomas, fysioterapeut och medicinsk chef på Westlake Spine Center på Cleveland Clinic säger "det enda sättet att verkligen berätta om" crick i nacken "beror på ett fasettfogproblem är att utföra en diagnostisk injektion in i området för att bekräfta eller utesluta ansiktsfoget som smärtaets uppkomst. "Dr. Thomas säger att i allmänhet är" smärta i halsen "hos yngre patienter vanligtvis muskelspasmer.
Riddle håller med om att muskelspasmer ofta förekommer i fall av crick i nacken, men den spasmen kan vara ett resultat av ett problem i fasettledet.
Äldre patienter, säger Dr. Thomas, tenderar att beskriva problemet som en
creak
i nacken, och det är vanligtvis på grund av artrit (ett annat gemensamt problem), inte muskelspasmer. Hos äldre människor, tillägger han, ett minskat rörelseområde kan också bidra till smärtan.
Behöver du behandling för din halshals?
Om du vaknar med en crick i nacken och du inte har haft någon allvarlig nackskada tidigare finns det ett antal hemma terapier du kan försöka. Dessa inkluderar minskad aktivitet och vila, is och / eller värme, massage och smärtstillande medel. Det är viktigt att gå lätt på området under de första dagarna, för att undvika att göra det sämre. Om smärtan kvarstår längre än en vecka, eller om den stör din funktion, föreslår Dr. Thomas att den kontrolleras av en läkare. Andra tecken du behöver läkarvård för din nacke. inkludera att vara över 50 år, ha uppstått trauma på nacken och / eller böja nacken framåt gör dina symtom värre.
