Patellofemoralfogen är där din patella (knäskal) och lårbenet möts på framsidan av ditt knä. Undersidan av knäskyddet sitter i ett spår i ditt lårben kallat patellofemoralspåret. Inom detta spår rör sig knäskyddet längst i längden, men det har viss rörelse i sidled och kan luta och rotera också.
När du samlar quadriceps-musklerna i låren, drar de på quadriceps senan som fäster vid knäskyddet.
Detta gör knätet rakt. Två andra lårmuskler håller knäskyddet i lårbenet under denna rörelse – vastus medialis obliquus och vastus lateralis, som ligger på insidan och utsidan av låret.
Hur man använder dina patellofemorala led i fysisk aktivitet
Några dagliga rörelser som "fungerar" med dina patellofemorala leder är:
- Går upp och nerför
- Går upp eller ner trappor K Kniel, hukar eller stiger upp från sittande läge
- Dessa är de typer av vardagliga aktiviteter patellofemoral gemensamma var utformad och utvecklas att utföra. Det fungerar bra, men som resten av din kropp genomgår det slitage från nästan konstant användning under åren. Dessutom kan deltagande i sport leda till överanvändning och till och med missbruk av patellofemoralfogen.
Patellofemoral smärtsyndrom
Felaktighet eller upprepad kontakt av de gemensamma ytorna kan leda till patellofemoral smärtssyndrom, vilket kännetecknas av ledig irritation och inflammation, knäsmärta och begränsat rörelseområde i knäet.
Det viktigaste symptomet för patellofemoral smärt syndrom är smärta under och runt knäskyddet.
Irritation av denna led är generellt orsakad av följande faktorer:
Akut skada på knäkroken, som ett knäslag, faller på knäet, knäböj knäet med en plötslig vridningsrörelse, eller få tag i fotboll
- Misalignment of foget – till exempel när knäskytten inte längre "spårar" ordentligt inuti patellofemoralspåret
- överanvändning från överdrift, särskilt om knäsmusklerna är svaga (anledningen till att "löparens knä" är ett annat namn för detta syndrom) slitage i knäleden från vardaglig aktivitet och sport
- dålig fotmekanik
- kondomalaki
- patellofemoral irritation kan också leda till nedbrytning av broskvävnad på knäskydds undersida (kondomalaki. i sin mest kroniska form tillstånd kan kräva kirurgisk reparation. Detta är en vanlig skada hos löpare, fotbollsspelare, åkare och cyklister. Symtom på kondromalaki inkluderar en tråkig smärta under eller runt knäet ap. Det kan kännas när man går ner eller uppför trappor eller går ut ur en stol. Chondromalacia kan bero på långvarig slitage, muskelsvaghet eller knäjusteringsproblem, eller det kan utvecklas efter ett fall.
Patellar Dislocation
Knäförskjutningar händer när knäskäret glider ut ur patellofemoralspåret. Detta är mycket smärtsamt och kan skada ledbrosket. Orsaker till patellär dislokation inkluderar:
Att ha ett grundt patellofemoralspår
Att ha en "hög" knäskål (vanligare hos tjejer), ett tillstånd som kallas
patella alta,
- som gör det lättare för knäskålen att glida ut ur spåret och dislocate – till exempel på grund av en stark sammandragning av quadriceps eller ett slag eller skada på knäet
- Mer: Knäskikt Dislocations "
