Få ämnen har haft så mycket förändring som kost rekommenderas om du har ett magsår. Medan en blid kost var vanligt, är den grundläggande rekommendationen att få bra näring från en mängd olika livsmedel. Det finns inget behov av att äta en intetsägande kost. Det finns dock dietråd som kan hjälpa till att lindra symtom och stödja din kropp näringsmässigt för helande under behandlingen.
Varför ändrade kostrådgivning för peptiska sår?
För det mesta av det senaste århundradet ansåg hälsomyndigheterna att peptiska sår orsakades av stress och dietfaktorer. Behandlingen baserades på att förskriva en blid matdiet. Magsyra blamades också för sår och behandlingen var med antacida och andra läkemedel som blockerar magsyra. Men dessa var ofta ineffektiva.
Australiensiska läkare Robin Warren och Barry Marshall identifierade länken mellan bakterierna Helicobacter pylori och sår 1982, vilket ledde till att antibiotikabehandlingen av sjukdomen blev standard i slutet av 1990-talet. En annan orsak till peptiska sår är långvarig användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin och ibuprofen. En tredje orsak är det sällsynta Zollinger-Ellison syndromet, vilket resulterar i magtumörer.
Ingen av dessa nukända orsaker till peptiska sår beror på kost. En intetsägande diet och drickmjölk är inte effektiva sätt att behandla sår.
I stället behandlas de av antibiotika eller stoppar NSAID. För att skydda din magefodring när det läker kan du ordineras en protonpumpshämmare, en histaminreceptorblockerare och skyddande medel som Carafate. Du kan också använda Pepto-Bismol och antacida.
Diet Tips för peptiska sår
Medan ditt magsår är aktivt finns dietråd som kan hjälpa till med några av symtomen och din återhämtning.
Ingen diet kommer att bota peptisk sår sjukdom.
1. Ät en hälsosam kost rik på vitaminer A och C för läkning
Din kropp behöver ett komplett utbud av grönsaker, frukt och hela korn fyllda med vitaminerna A och C medan du läker. Borta är dagarna av en intetsägande diet. Du vill ha en livlig diet av vitaminrik mat.
- De främsta livsmedlen för vitamin A inkluderar morötter, mörkgröna bladgrönsaker (spenat, kate, etc.), broccoli, sötpotatis, vinterkvash (butternut, ekollon, etc.), röda paprikor, mango och aprikoser.
- De bästa matvarorna för vitamin C är citrusfrukter, paprikor, jordgubbar, bröstspiror, kål, blomkål, broccoli, tomatjuice och potatis.
- Inte nöja sig med vitamintillskott. Du får ett komplett utbud av fytonäringsämnen, mineraler och mikronäringsämnen när du äter hela korn, grönsaker och frukt som inte kan dupliceras i ett piller.
2. Försök med mat som innehåller probiotika
När du tar antibiotika för H. pylori, måste du återställa en normal balans av bakterier i din tarmkanal. Det finns också några studier som visar att användning av probiotika tillsammans med standardterapi kan bidra till att utrota H. pylori . Probiotiska livsmedel kan återinföra dessa vänliga bakterier som bidrar till att smälta maten du äter.De livsmedel som innehåller probiotika inkluderar yoghurt, miso, surkål, tempeh och åldrade ostar. Probiotiska tillskott är också tillgängliga.
3. Begränsa eller undvik alkohol och sluta röka
För mycket alkohol kommer att irritera magen i magen och tarmarna, vilket kan fördröja läkning och till och med leda till inflammation och blödning. Det är bäst att sluta använda alkohol tills du är botad och att begränsa den framåt. Du bör inte röka som försenar läkning av sår.
4. Du kan eliminera mjölk
Inte alla behöver sluta att dricka mjölk medan du läker från ett magsår. Men vissa tycker att mjölken tillfälligt kommer att lindra sårets smärta, men stimulera då sur syrproduktion och resultera i ökad smärta.
Du kan diskutera detta val med din läkare. Detta är en komplett förändring från det gamla rådet att dricka mjölk för att belägga magen.
5. Ta smärtstillande medel med en måltid
Om ditt magsår orsakades av ett NSAID eller inte, kan du skydda din magefoder genom att ta något NSAID som behövs med en måltid. Tala med din läkare om alla dina mediciner och hur timing dem med mat eller dryck kan påverka dem.
6. Identifiera symptom-utlösande livsmedel
Många människor med peptiska sår kan äta vad de vill utan problem. Det finns andra människor som tycker att att äta vissa livsmedel kan orsaka irritation, överdriven syraproduktion och halsbränna. Det är bäst att hålla en matdagbok och notera dina symptom och vilken mat som kan ha bidragit till det. Du får inte se något mönster, men du kanske tycker att livsmedel som är vanliga halsbränningsutlösare påverkar dig. Medan en intetsägande diet inte längre rekommenderas kan du finna att begränsande specifika livsmedel när du läker hjälper till med dina symtom. Kom ihåg att detta bara görs för att få dig att må bättre, det behandlar inte magsårssjukdom.
Ett ord från Verywell
