Ett antal stater i USA är förknippade med en högre stroke än resten av landet. Detta är ett sådant erkänt problem att en region i USA faktiskt har kallats "strokebältet" av det medicinska samfundet och av folkhälsoexperter.
Eftersom stroke är en av de främsta orsakerna till döds och invaliditet är det viktigt att förstå vad som sätter USA: s sydliga befolkning i högre risk för stroke och för att ta reda på hur man kan förebygga stroke bland denna riskfyllda befolkning.
Om du är från USAs strokebälte, borde du veta fakta om hur du kan undvika att bli offer för stroke.
Strokebältet
Data från Centers for Disease Control som dateras åtminstone 40 år indikerar att individer som är från strokebältet är minst dubbelt så sannolikt att de får en stroke under hela livet som människor i samma ålder som inte är från strokebandet. De stater som har störst slagfrekvens i USA är geografiskt belägna i den södra regionen i USA. De är (i alfabetisk ordning): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina och Tennessee. Intressant är att människor som växte upp i strokebältet och flyttat till ett annat tillstånd som ligger utanför strokebältet efter barndomen fortsätter att vara mer benägna att uppleva en stroke i vuxen ålder än deras åldersmatchade kamrater.
Orsaker till ökad stroke bland individer från strokebältet
Det finns flera orsaker till denna ökade incidens av stroke som påverkar människor som är från USAs strokebälte. Faktum är att den ökade strokeincidensen är en så viktig fråga i amerikansk sjukvård, att data som samlats in från tiotusentals patienter användes i studien för orsakerna till geografiska och rasella skillnader i stroke (REGARDS).
Detta var en nationell befolkningsbaserad longitudinell studie av vita och svarta vuxna i åldern ≥45 år, som var inskrivna i studien från 2003 till 2007. Ett antal riskfaktorer för stroke utvärderades noggrant av team av ledande medicinska forskare för att bestämma vilket av dessa element var mest ansvariga för den dramatiskt ökade strokehastigheten i USAs strokeband. Det fanns några intressanta resultat.
Dietmönster
Vissa kostmönster har visat sig ha en betydande samband med den ökade risken för stroke och hjärtsjukdom. Mest betydelsefullt är ett specifikt dietmönster som identifieras som södra dietmönstret associerat med en ungefär 56 procent högre risk. Denna diet, enligt studieförfattarna, kännetecknas av tillsatta fetter, stekt mat, ägg, organ och bearbetade kött och socker-sötade drycker. Kost har visat sig ha en inverkan på flera hälsoproblem, inklusive diabetes, högt blodtryck, fettnivåer och kolesterolnivåer, vilka alla är kända för att dra stor risk för strokerisk.
Den södra kostmönstret omfattar några kända klammer som är särskilt skadliga för kroppen på sätt som leder till stroke. Överdriven fett i din kost kan höja kolesterol och triglyceridnivåer, som är kända för att orsaka stroke. Fried mat och bearbetade livsmedel är vanligtvis rikliga i en viss typ av fett som är känt som transfett eller partiellt hydrogenerat fett. Transfetter är fetter som är svåra för att kroppen ska kunna metaboliseras ordentligt. Ett högt intag av transfetter är starkt kopplat till en hög förekomst av stroke. En diet som är tung i stekt mat, bearbetad mat, fett och socker kommer sannolikt att leda till fetma och diabetes, vilka båda orsakar stroke.
Familjhistoria
En annan viktig strokefaktor är familjehistoria. Studier visar att vuxna som har en familjemedlem som har haft stroke upplever en 33 procent högre risk för stroke.
Det finns ett antal skäl till att sjukdomar uppstår bland familjemedlemmar. Genetik är den mest uppenbara orsaken till en familjär tendens att utveckla en viss sjukdom. Visst har genetiken en inverkan på strokerisk. Till exempel följde en ny studie från University of Vermont College of Medicine över 30 000 personer att leta efter en genetisk stroke länk.
Under en period av fem år noterades att personer med blodtyp AB var mer benägna att få stroke än personer som hade blodtyp O, blodtyp A eller blodtyp B. Blodtyp är ett genetiskt drag. För övrigt är blodtyp AB den minst vanliga av de 4 blodtyperna. Sickle cell sjukdom, en av de mest kända familjen genetiska blodsjukdomar, är en annan stark orsak till stroke. Flera blodkoagulationssjukdomar och hjärtsjukdomar som går i familjer är också kända för att leda till stroke. Det finns på liknande sätt några sällsynta familjesjukdomar i blodkärlen i hjärnan som kan leda till stroke.
Men trots allt har forskare från Stanford University funnit att det är livsstilsfaktorer som är mest ansvariga för den geografiska variationen i strokerisken i USA, inte gener. Visserligen spelar gener en roll, men forskarna gjorde ett antal DNA-provtagningsundersökningar och fann att det finns mycket liten genetisk variation bland människor som bor i olika regioner i hela USA. Samtidigt har det visat sig finnas andra viktiga faktorer som varierar från en region till en annan, inklusive kost, rökning, alkoholanvändning, utbildningsnivå, inkomst och användning av hälsovårdsresurser, vilka alla spelar en stark roll i vilket leder till en stroke.
Att komma tillbaka till sannolikheten för stroke bland familjemedlemmar visar sig att livsstilsvanor som dietmönster, rökning och att få ordentlig vård är vanligtvis mer liknade bland familjemedlemmar än bland icke-familjemedlemmar. Detta är, mest säkert, en stor del av orsaken till familjeföreningen av stroke. Kan du göra något om din strokerisk?
Om du är från strokebältet, om du bor i strokebältet eller om du har en stark släktforskning, betyder det inte att du borde vänta att få stroke under din livstid. Det finns ett antal saker du kan göra för att minska dina chanser att få stroke, även om du hamnar i en "hög risk" -kategori. Följande steg är mycket effektiva för att minska dina chanser att få stroke, oavsett var du befinner dig.
Testade för strokefaktorer
Det finns ett antal rutinmässiga screeningtest för strokerisk. Faktum är att dina regelbundna kontroller på läkarmottagningen ofta är mycket effektiva screening-kontroller för de vanligaste orsakerna till stroke. Lyssnar din läkare på ditt hjärta när du går in för en check-up? Sedan har du haft en stroke check up utan att ens inser det! Du kan läsa mer om hur ditt regelbundna besök till läkaren inkluderar screeningtest för stroke.
Sluta röka
Många rökare vill inte höra detta, men rökning är ett av de mest intensiva sätten att skada din kropp och hjärna. Rökning leder till allvarliga skador på blodkärlen i hjärnan och i ditt hjärta. Detta ökar risken för stroke. Men förvånansvärt kan skadan som orsakas av rökning vända om du slutar innan skadan orsakar irreversibla följder som stroke och cancer.
Viktminskning
Obesity är en annan stroke riskfaktor. Det finns ett antal sätt att gå ner i vikt. Viktminskning är bland de mest utmanande livsstilsfrågorna som en person kan möta. Men även små framsteg mot din hälsosamma vikt kan ha en stor inverkan på din hälsa genom att minska dina chanser att få stroke.
Diet
Den sydliga kostmönstret är en svår vana att bryta. Men det finns många som har gjort små förändringar i kostvanor som gör stor skillnad. Att minska ditt intag av stekt mat kan till exempel göra en stor skillnad i din risk för stroke genom att minska ditt intag av transfetter.
Antioxidanter är en annan viktig komponent i vilken diet som helst. Ta reda på mer om effekterna av antioxidanter, vilka är hälsofrämjande komponenter av färsk frukt, grönsaker och nötter. Att ersätta vissa bearbetade livsmedel med färsk frukt och grönsaker kan skydda din kropp mot skador.
Övning
Övning har visat sig förhindra stroke. Träning betyder inte att du behöver förändra ditt liv helt. Det inser du förmodligen inte, men det finns en mängd övningar som du redan gör varje vecka. Nyckeln är att öka de fysiska aktiviteterna för att minska dina chanser att få stroke.
Arbetsmönster
Hög stress arbetssituationer är förknippade med ökad stroke risk. Oregelbundna skiftscheman har också kopplats till stroke. Medan arbete är något som få människor har styrka att kontrollera, finns det några steg du kan vidta för att säkerställa en säkrare arbetsmiljö. Ännu viktigare är att om du är i stånd att säkerställa en mindre toxisk arbetsmiljö för dina kollegor eller dina underordnade, måste du vara medveten om att frågor som arbetssäkerhet, långa arbetstider, arbetsspänningar och oförutsägbart arbetsschema har stor inverkan på din personal. Du kan läsa mer om hur långa timmar påverkar risken för stroke och hur skifttid påverkar strokerisken.
Positiva omgivningar
Avkoppling, meditation, andlighet och goda relationer har alla visat sig minska risken för stroke. De allra flesta människor kan minska stress och förbättra livskvaliteten med avsiktlig uppmärksamhet på stressreducering.
