På grund av sin position måste ryggraden ta tryck, vikt och tvinga från strukturer som, jämfört, tenderar att vara tyngre och bulkigare. Ett exempel är ditt bäcken, vilket är ett stort ben i vilket ryggraden kilar.
Och som om det inte var tillräckligt utmanande, måste ryggraden hjälpa till att hålla hela kroppen balanserad både i stillhet och rörelse.
Dessa moduleras och upptagas av ryggarnas kurvor.
Din ryggrad är ryggradens struktur
Ryggraden består av 33 ryggkotor. Huvuddelen av kolumnen sitter på och stöds därför av "sakralbasen".
Den sakrala basen är den övre ytan av sakrumbenet, vilket är ett triangulärt ben ihop mellan dina två höftben i ryggen. Det sakrala benet naturligt vinklar framåt och ställer scenen för spinalkurvor.
Nedom sakrumbenet är ditt coccyxben, aka bakbenet.
Och medan du kanske tänker på ryggraden som din ryggrad, ligger den i själva verket i
mitt i kroppen – som sträcker sig från mitten av din skalle genom din bagage till din sakrala bas. (Som kortfattat diskuterad ovan kan du också förstå detta tvärtom – dvs ryggraden sträcker sig från sakralbasen upp genom stammen till din skalle.) Ryggraden håller ryggmärgen, som är en nyckelstruktur av centrala nervsystemet. Ryggmärgen går genom en hålning i mitten av stapeln av ryggraden (även känd som ryggkotor) som utgör ryggraden.En ryggrad upprätt – som när du sätter dig upp eller står upp – kallas tekniskt "hållning" och / eller "statisk ryggrad". Det är från denna härliga "hållning" att anatomister gör mätningar och skapar referenser för att bestämma vad som är normalt och hälsosamt om din anpassning och vad som behöver arbete.
Kurvor i ryggraden
Ryggraden är uppdelad i följande områden:
Cervikal (nacke), som består av 7 ryggkotor,
Thoracic (mitten och övre rygg), bestående av 12 ryggraden
Lumbar 5 (och i vissa personer, 6) ryggkotor
- Den sakrala (sakrumbenet, som är ett ben av 5 ben sammanfogade evolutionärt)
- Coccyx (svansbenet, bestående av 4 smälta ben). Dessa områden i ryggraden motsvarar till dina spinalkurvor. I allmänhet talas bara cervikala, bröstkorgs- och ländkorgar i stor utsträckning, särskilt när kommunikationen ges av läkare och fysioterapeuter till icke-medicinska personer. Att begränsa prat om spinalkurvor till livmoderhals-, bröst- och ländryggen är också en vanlig praxis i media.
- Tagen som helhet gör kurvorna i en vuxen ryggrad en "S" -form när man tittar på kroppen från sidan. Från sidovyn går några av kurvorna framåt mot kroppen och andra går bakåt. Riktningen för varje kurva (dvs framåt eller bakåt) växlar från kurva till kurva; denna växling hjälper dig att behålla kroppshållning samt förhandla utmaningar till din balans.
- Namnen på kurvorna
- I själva verket klassificeras kurvorna i enlighet med riktningen i vilken de går när man tittar på hela ryggen (kropp) från sidan.
Termen som beskriver nacke och lågbackkurvor är lordos. Termen för thorax- och sakralkurvorna är kypos. (Du har förmodligen hört talas om kyphos som ett hållproblem. Men i verkligheten är kyphos det allmänna namnet på en typ av kurva, och när det är för mycket av det, blir termen, oavsett den specifika region där den ligger. en etikett för ett problem eller en medicinsk diagnos. Termen lordos används på samma sätt.
Den primära kurvan är endast kyphotisk kurvor (bröstkorg och sakral) när du är född, tillsammans bildar en stor C-form. De andra utvecklas när du förvärvar förmågan att lyfta ditt huvud (livmoderhalsskurva) och lära dig att gå (ländrygskurva.) Dessa betraktas som sekundära kurvor eftersom du utvecklar dem efter att du är född.Övergångar
Övergångsområdena mellan spinalkurvorna kallas korsningar. Till exempel är cervicothoracic junction området mellan din 7: e (och sista) livmoderhalsen och din 1: a bröstkotan. Bröstkorgsförbindelsen är övergångsområdet mellan bröstkorg och ländryggen. Eftersom korsningarna medför en riktningsändring mellan en kurva och nästa, är de ibland mer sårbara mot slitage och andra typer av skador.
Som du kan se är spinalkurvor nödvändiga och komplicerade. Av den anledningen är det bäst att inte försöka på en ryggrad, utan leta efter sätt att utveckla balans genom alla leder i kroppen. Detta kommer sannolikt att hjälpa din ryggradskurvor att ta det bästa stället för bra hållning och en smärtfri rygg.
