Forskare från Kessler Foundation, med finansiering från National MS Society och National Institutes of Health, genomförde en studie som jämförde kognitiv funktion vid olika temperaturförhållanden hos 40 personer med multipel skleros och 40 personer utan multipel skleros.
Uppgifterna visade att personer med MS gjorde 70 procent värre på tester av minne och bearbetningshastighet under heta dagar, medan personer utan MS gjorde detsamma under varma och kalla dagar.
Baserat på dessa resultat påpekade författarna av studien att säsongsvaror verkligen kan påverka kliniska provresultat. Till exempel, om personer inskrivna sig i en provperiod på sommaren och följdes i sex månader, kunde ett läkemedel för att behandla kognitiv dysfunktion (eller många andra MS-symtom) verka som att det fungerade riktigt bra, när faktiskt mycket av denna förbättring kunde helt enkelt beror på att temperaturen sjunker.
Det är intressant ur ett vetenskapligt perspektiv, men vad betyder denna information om värme och kognition för personer med MS? Det finns inga behandlingar som är effektiva för kognitiv dysfunktion, men det finns några saker vi kan göra för att hjälpa oss själva.
Be om boende på jobbet
Om du är bekväm kan du förklara för dina kollegor på jobbet att det varma väder gör saker lite svårare för dig och att du vill göra ett bra jobb, men behöver lite hjälp. Var specifik i vad du vill ha.
Till exempel kan du be att bli flyttad från en situation som hade dig ute under heta månader. Du kan begära en fläkt eller en lägre temperatur på ditt kontor. Ett minikylskåp för att lagra kallt vatten eller ett ispaket kan också vara till hjälp. Om du befinner dig svettas på jobbet, kan du fråga om att ha löstare, lätta kläder under sommarmånaderna.
Minimera kaos i din miljö
Många av oss är vår egen fiende när det gäller kognitiv dysfunktion. Vi försöker multitaska samtidigt som vi lever i en värld med ständigt ljud och rodnad, vilket leder till en cykel av stress och frustration.
Försök med dessa enkla tips för att minimera kaoset i din hem- och arbetsmiljö, särskilt på sommaren när du kan hitta dig själv inomhus mer.
- Städa upp ditt hus regelbundet – få hela familjen involverad, delegera sysslor till varje medlem
- Kasta ut eller skänka kläder, leksaker och möbler du inte använder längre
- Stäng av TV: n och njut av tyst eller familje tid
- Fokusera på en sak Vid en tidpunkt – när du pratar i telefonen, bara koncentrera dig på konversationen. Smörj inte samtidigt på middag, surfar på Internet och håll koll på ditt barn
Håll dig cool
För att hjälpa ditt tänkande och minne måste du hålla dig cool. Under heta månader eller om du förväntar dig en svettig eller svullrande miljö, var försedd med kylaggregat som en kylväska, kall dryck, fuktig tvättduk att placera över nacken eller handlederna, en bärbar fläkt, ett paraply eller en hatt för skugga och lätt bomull kläder.
Ett ord från Verywell
Behandla dig vänligt. Det är lätt att bli upprörd över dig själv eller frustrerad när du inte får ditt jobb gjort och / eller du glömmer saker.
Men i slutändan är det inte till hjälp att bli förvirrad och självförstörande. Istället, när du känner att dessa känslor kommer på, försök att sakta ner dina reaktioner på saker och ta reda på hur du gör din omedelbara situation bättre.
Ibland slipper allt och att ha ett stort kallt glas iste är tillräckligt för att spåra negativiteten. Andra gånger kan det ta lite mer ansträngning, som en kall dusch eller ett telefonsamtal till en vän. Oavsett vad det är, kom ihåg att vara bra mot dig själv.
