Titta på Michael Phelps vinner sin 23: e guldmedalj eller Simone Biles torkar gymnastikgolvet med sin tävling vid OS 2016 är tillräckligt för att fylla någon med en kombination av vördnad och wistfulness. Rädsla är självförklarande – vem skulle inte bli förvånad över dagens idrottarnas idrottsförmåga? Men wistfulnessen kan överraska dig, speciellt om du aldrig drömde om att tävla på ett internationellt idrottsstadium. Men ändå sitter tanken fortfarande där och slingrar på baksidan av ditt sinne: "Vad händer, bara vad händer, jag saknade min röst? Vad händer om jag med rätt utbildning kunde ha kvalificerat mig för en olympisk sport?"
Jo kanske du inte är 16 längre, men det betyder inte att du måste hänga upp dina förhoppningar för ett olympiskt guld. Faktum är att den äldsta olympiska att tävla i Rio Summer Olympic Games var 62-årige Julie Brougham från Nya Zeeland, med sikte på sin första olympiska medalj i ryttarsport. Hon gjorde inte det till finalen, men med tanke på att hon var första gången på spelen, kan hon fortfarande vara tillbaka på fyra år, som en snubblande ung 66-årig.
Och det gör inte ens henne den äldsta olympiska någonsin att tävla.
Det priset går till Oscar Swahn från Sverige, som blev den äldsta guldmedaljen i olympisk historia vid 64 år då han deltog 1912 som en skytt i det enda skottets hjortslag. Det var inte ens slutet på Swhans konkurrensår. Han återvände till spelen 1920 som 72-årig och tog silvermedalj i ett annat lagspel.
Beviljas, dagens atletiska händelser publiceras och deltar mer än i 1920-talet, men om du verkligen är dedikerad till att göra ett namn för dig själv i sport, kan du fortfarande få ett skott när du vinner ett guld. Men om du säger 35 år gammal så borde du förmodligen inte förvänta dig att bli en världsklass gymnast. Ibland har ålder verkligen betydelse. I stället ställer du upp dina sevärdheter och tränar för en av följande sommar olympiska sporter du är (förhoppningsvis) inte för gammal för att kvalificera dig för.
Kom bara ihåg, vägen kommer inte vara lätt – förutom intensiv träning måste du ha en naturlig talang och den typ av genetisk smink som lämpar sig för olympisk framgång. Dessa krav varierar från sport till sport, men det är ganska säkert att du behöver en liten byggnad och otroligt kardiovaskulär och muskulär uthållighet för att kvalificera sig som maratonlöpare. På samma sätt behöver du en mördare hand-eye-koordinering för att få en sköt på bordtennis. Välj klokt, sedan spänna ner och komma till jobbet.
1Archery
Tro det eller inte, Oscar-prisbelönta skådespelerskan Geena Davis gjorde nästan det till OS 2000 i Sydney som en del av USA: s bågskytte på 42 år. Hon hade inte ens plockat upp en pil och pil fram till 1997 (gör matematiken, som gjorde henne 39) efter att ha tittat på OS i Atlanta i Atlanta och ritat inspiration från den då 21-årige californiska bågskytten Justin Huish. Av 300 bågskyttar vunnit för en plats på 2000 olympiska laget, slutade Davis en imponerande 24 plats.
Överstiger åldern för konkurrerande bågar högre än de mer kända olympiska evenemangen, så konkurrerande som en 30, 40 eller till och med 50 år gammal är inte oöverträffad.
Viktiga färdigheter: Hand-ögonkoordinering, proprioception, måttlig överkroppsförmåga, måttlig överkroppsstyrka, extremt mental fokus
2Equestrian
Som framgår av New Zealander Broughams ingång till Rio-spelen vid 62 års ålder är det ingen tvekan om att individer kan kvalificera sig för hästevenemang långt in i sina gyllene år. Det är viktigt att komma ihåg några saker, men när man syftar till ridning framgång:
- Förutom din egen skicklighet behöver du en häst som är lika skicklig, utbildad och beredd att konkurrera.
- Hästar är dyra. Den högsta nivån visar hoppare, till exempel, kan kosta sex eller sju siffror. Ja-hundratusentals, eller till och med miljoner dollar. Dessutom, utöver kostnaden för hästen själv, måste du betala för vård och utfodring av hästen. Detta kan vara ett nästan oöverstigligt hinder för tillträde i sporten.
Om pengar och tid inte är ett problem, varför, varför inte gå för det?
Viktiga färdigheter: Lågkropp och kärnstyrka, hög komfortnivå med hästar, ett nästan oändligt utbud av pengar och tid
3Shooting
Fotografering, som bågskytte, är en sport som är lättare för människor att börja senare i livet eftersom du inte t måste ha en viss kroppsform eller storlek för att delta Faktum är att idrottare som tävlar i OS 2016 i Rio varierade i åldern 16 till 55, och de flesta faller mellan 26 och 40. Se? Det finns fortfarande tid för dig att komma igång.
En sak som egentligen gynnar äldre idrottare är det mentala fokuset och varför sporten kräver. Stark styrka är inte lika viktig som mental styrka, och mental styrka kan förbättras över tid och med erfarenhet och ålder.
Viktiga färdigheter: Hand-ögonsamordning, proprioception, mental seghet, måttlig överkropp och kärnstyrka, kardiovaskulär uthållighet för att hålla hjärtfrekvensen låg
4Marathon
Om du tror att du är på väg att köra 26,2 miles vid sprintnivåhastigheter, då du kan säkert prova din hand vid maratonlöpning. Av de sex amerikanerna i 2016 Rio Games var endast en av dem (Jared Ward) under 30. De återstående männen och kvinnorna var 32 år och äldre, och Meb Keflezighi hävdar priset som den äldsta på laget på 41 år.
Skelningen mot äldre idrottare i maratonlöpning beror delvis på den äldre åldern för tillträde till sporten, eftersom många marathoners inte får sin start tills deras sena tonåren eller 20-talet.
Viktiga färdigheter: Extrem kardiovaskulär uthållighet, extrem muskeluthållighet, särskilt i underkroppen, mental seghet
5Triathlon
Triathlon, som maratonlöpning och cykling, är en sport som många idrottare inte tar upp förrän tonåren eller 20-talet, men för att av de starka showen som krävs över tre tuffa uthållighetshändelser tenderar idrottare att vara lite yngre. Till exempel varierade det amerikanska laget i OS 2016 i åldern 23 till 34, med de flesta idrottare som satt ungefär 30 år gammal. Tricket här är hur bra du måste vara i alla tre händelserna – cykla, simma och maratonlöpning. Det krävs en speciell genetisk smink för att lyckas på alla tre områden.
Viktiga färdigheter: Extrem kardiovaskulär uthållighet, extrem muskeluthållighet, muskelstyrka, särskilt underkroppen och kärnan, mental seghet
6Road Cykling
Endast en av idrottarna (Taylor Phinney) deltar i vägcykel för Team USA vid OS i Rio var under 30 år gammal. Och den äldsta cyklisten Kristin Armstrong är en olympisk guldmedaljist på tre timmar som inte började fokusera på cykling tills hon var 27 år gammal efter att ha diagnostiserats med slitasjen som avslutade sin löpning och triathlon karriär. Att hon lyckades landa sitt tredje guld på 43 år är ganska imponerande. Vem vet, kanske du kan vara nästa Kristin Armstrong.
Viktiga färdigheter: Extrema kardiovaskulär uthållighet, extrem muskulär uthållighet, extrem lägre kroppsstyrka och kraft, mental seghet
Inte redo för vägcykel? Kolla in inomhuscykel istället.
7Rowing
Det kan komma som en överraskning, men det är inte ovanligt för universitet att kämpa för att fylla sina roddlag, speciellt i områden där det är mindre känt att rodd är mindre känd, utan att gymnasiet eller klubblagarna ska mata in på högskolanivå. Jag kommer aldrig att glömma att sitta i en högskolans engelska klass och ha en tidigare student kom till klassen och dela med sig av hur hon landade ett delvist del 1 stipendium för rodd genom att helt enkelt visa upp för träning och gå med i laget. Denna tjej hade aldrig spelat en enda sport i gymnasiet.
Det är skäl som dessa att det inte är ovanligt att roddare på olympisk nivå ska få sin start i sina sena tonåren eller 20-talet. Denna sena start i sporten leder till en äldre genomsnittlig olympisk ålder som ligger strax omkring 30 år. Var bara medveten om att rodd är svårt och kräver ofta tidigt, tidigt på morgonen. Om tanken om klockan 5:00 på en flod låter olycklig, kanske du vill överväga en annan sport. Viktiga färdigheter:
Kardiovaskulär uthållighet, extrem kroppsmuskulär uthållighet, överkroppen muskelspänning och kraft, komfort i vattnet 8Table Tennis
Bordtennis vid OS är inget som ett snabbt spel ping-pong i garaget med dina barn . Denna sport är allvarlig och allvarligt svår, vilket kräver en överraskande nivå av träning, eftersom du måste ha snabbhet, smidighet och hand-ögonkoordinering för att hålla en volley levande. Så du kan bli förvånad att höra att bordtennis kan vara en av de mer utmanande "gamla idrottsmän" sporten att ta upp. Med det sagt är det inte oerhört att äldre idrottare tävlar på högsta nivå. Exempelvis var 2016-männens bronsmedaljvinande laget från Tyskland bestående av en 27-årig, Dimitrij Ovtcharov, och två 35-åringar, Timo Boll och Bastian Steger (visas på bilden ovan).
Viktiga färdigheter:
Hastighet, smidighet, hand-ögonkoordination, kardiovaskulär uthållighet 9Canoeing
Kanotpaddling, till skillnad från rodd, löper gamuten när det gäller ålder, med Team USA-idrottare som sträcker sig i ålder från under 20 år till över 30 år. Det fina med kanotur är den här personen eller dubbelsport kräver inte en massa människor att fylla upp en båt, så det är möjligt att med hjälp av en tränare kan du ta upp den på egen tid och dime. Du behöver dock tillgång till en stor mängd vatten, liksom en viss allvarlig överkroppsstyrka och kraft.
Viktiga färdigheter:
Kardiovaskulär uthållighet, total kroppsmuskulär uthållighet, extrem överkroppen muskelstyrka och kraft, komfort i vattnet 10Water Polo
Lagsporter är svåra att få fotfäste senare i livet, främst för att de bästa idrottarna i världen har spelat sedan de var barn-för bevis, titta inte längre än basket, fotboll och volleyboll.
Ett möjligt undantag är vattenpolo. Medan sporten verkligen är fylld av idrottare som har spelat sedan barndomen som helhet är det mindre känt och deltagit i händelse. Det betyder att om du kan hitta ett lag, och du är villig att träna som en galning eller kvinna, och du har en hel del naturlig talang, kan du bara kunna eke ut en plats för senliv.
Viktiga färdigheter:
Kardiovaskulär uthållighet, kroppshållfasthet i kroppen, överkroppsstyrka och kraft, komfort i vattnet, allmänt välbalanserade sportrelaterade färdigheter, inklusive hand-ögonkoordinering, smidighet, hastighet och kraft
