Pilates för Buff Bones® ger ett fullt ut arbete av osteoporos säkra övningar utformade för att stärka benen och förhindra benförlust. Det rekommenderas starkt.
Pros
- En full träning
- Innehåller Rebekahs personliga historia om att bli diagnostiserad med osteoporos vid 28 års ålder. Innehåller tips för att flytta och träna säkert och med bra form
- Innehåller ett avsnitt om benhälsa
- Utmärkt träning för alla
- Lär dig övningar som är säkra för osteoporos
- Lär dig vilka träningsformer som hjälper till att förhindra förlust av benet
- Lätt att följa
- Anpassningsbar träningspass
- Nackdelar
Modifieringar till övningarna är inte så omfattande som de kan vara.
- Expert recension
Det finns inget som en diagnos av osteoporos eller osteopeni för att få dig att känna att du måste kompromissa med dina träningspass. För de som är oroliga för att bibehålla benhälsan uppstår frågan alltid, vilken typ av övning ska jag göra? Inte bara det, men en traditionell Pilates träning innehåller många framåtriktningsövningar som är kontraindicerade för osteoporos. Detta låter människor förvirra om Pilates är till hjälp för osteoporos, som många har hört att det är.
Ange Rebekah Rotstein och
Pilates för Buff Bones® . Detta är inte en kompromisslös träning av någon fantasinsträcka. Det är länge, det är varierat; och det kommer till din mage, rygg, rumpa, ben och armar.Det finns anpassningar av Pilates mat övningar, det finns stående övningar, det finns övningar med vikter, och det finns några som är utformade för att "överraska benen", vilket är en av de plagg vi använder för att lägga våra ben på varsel att de har att vara stark.
Rebekah lär med en personlig stil och klassens ton blir ännu roligare när det går.
Hon följs av ytterligare två personer som visar. Man tar övningarna till en mer avancerad nivå, och man visar modifikationer. Ändringarna var den enda delen jag blev lite besviken i. Jag tror att DVD-skivan skulle ha tjänat en jämnare befolkning om det fanns fler modifieringar. Vissa övningar kunde ha visats med mindre intervall och stående övningar kunde ha visats med en stol eller fingertopp på väggen. Ändå levererar denna DVD. Det är ett bra svar för personer som letar efter benbyggnad och osteoporosäker övning.
I min intervju med Rebekah, Pilates och övning för osteoporos, går vi in i djupet om hennes sätt att träna för benhälsa. Det är en måste-läs för de som är oroade över motion och osteoporos och hur Pilates passar in. Jag kommer bara att ge dig en smak med detta citat från Rebekah i Pilates for Buff Bones® DVD: "Pilates erbjuder så många grundämnen som är integrerade för dina bens hälsa. " Jag vill dock nämna att DVD-skivan innehåller en extra sektion på benhälsa samt en mycket bra uppsättning träningstips som jag rekommenderar alla att titta på innan du gör träningen.
Du behöver 2 pund – 3 pund handvikt för en del av träningen och en liten kudde (tillval). Besök deras hemsidaDisclosure: En översyn kopia tillhandahölls av utgivaren.
