Människor associerar inte i allmänhet golf med sportskador med tanke på den relativt lugna naturen hos spelet. Men enligt en studie från Center for Skadeforskning och -policy i Columbus, Ohio, finns det över 30 000 golfrelaterade skador som behandlas i amerikanska akutmottagningar varje år.
Överraskande sågs skador mest i två grupper: golfare mellan åldrarna sju och 17 (22,1 procent) och de 55 och över (21,8 procent).
När det gäller sjukhusvistelser var äldre golfare så mycket som fem gånger mer likt att bli antagna jämfört med jämfört med yngre golfare. Medan många av dessa skador var relaterade till en traumatisk skada (som att drabbas av en boll eller slagen av golfsvingning) var nästan en tredjedel (30,6 procent) relaterad till en spänning, förspänning eller stressfraktur.
Dessa siffror återspeglar inte olyckshändelser som ofta är relaterade till återkommande rörelse (överanvändning) eller den progressiva belastningen på ryggen, handlederna, höfterna och knänna med en felaktig svängteknik.
Medan en golfskada kan påverka någon del av kroppen, är de vanligaste förknippade med rygg och rygg, axel, armbåge och handled.
Lägre rygg- och ryggskador
De flesta rygg- och ryggskador som uppstår i golf är relaterade till ett befintligt problem. Golf tenderar att förvärra problemet när följande inträffar:
- Muskelspänningar är vanligtvis förknippade med en grov eller kraftfull sving (som till exempel händer när man "trycker" en sväng) eller en plötslig förskjutning i kroppsläget under nedgången.
- Herniated diskar förvärras av abnormaliteter i golf swing.
- Lumbar (bakre) belastning uppträder vanligen hos dåligt konditionerade golfare eller när en spelare svänger medan han står i en spetsig vinkel (t.ex. kanten på en vattenfara eller sandfälla).
Eftersom de flesta av dessa skador är akuta, kan vila flera dagar med en kall kompress och icke-steroida inflammatoriska läkemedel (NSAID) vanligtvis hjälpa.
Om smärtan är svår eller ihållande, kontakta din läkare omedelbart.
Skulderskador
Skulderskador kan variera beroende på om den förekommer på den främre axeln (axeln placerad framåt på en gunga) eller den icke ledande axeln. Skador kan orsakas av repetitiv rörelse, onormala svängningar, eller plötsligt plötslig rörelseförändring (som att slå en sten på en nedåtgående sväng).
- Akut skada på den främre axeln inbegriper subakromial impingement, rotator manschett tårar och acromioklavikulär ledning / separation.
- Akut skada på den icke-ledande axeln inkluderar en SLAP (brosk) tår samt impingement och rotator manschett tårar.
- Repeterande rörelse skador inkluderar skulder tendinit, bursit och limkapslit (frusen axel).
Om akut eller kronisk skada på axeln brukar kräva läkarvård. I vissa fall kan en axelstöd eller sling behövas för att begränsa rörelsen. En allvarlig tår- eller leddseparation kan kräva kirurgi följt av omfattande fysisk terapi.
Armbågsskador
Vad gäller armbågen är den vanligaste skaden medial epikondylit (a.v.s. golfarens armbåge). Golferens armbåge är ett tillstånd som orsakar smärta där senorna i din underarm möter den beniga utstickningen på den inre armbågen.
Smärtan kommer ofta att stråla in i underarm och handled.
Medan golfspelarens armbåge kan orsakas av överanvändning, kan den också förvärras av en översträckt backswing eller överböjande handled på nedgången. Golferens armbåge ses mest på den ledande armbågen.
Golferens armbåge liknar lateral epikondylit (tennisarmbåge) som utvecklas på den yttre armbågen. Medan mindre vanligt i golf är tennisalbågen mest sedd på ledande armbågen.
Som repetitiva rörelse skador, båda villkoren ofta åtföljs av armbågsbeteende. Behandling innebär vanligtvis vila, NSAID, isbildning av det drabbade området och användning av en armbågsbygel för att begränsa rörelsen.
Handledskador
Handledskador orsakas oftast av felaktigt grepp, dålig svängteknik, en klubbpåverkan under nedgången (till exempel med en trädrot) eller överanvändning. Bland några av de vanligaste handledskadorna:
- Handled tendinit utvecklas vanligtvis i den främre handen som behöver böja sig framåt på backswing och böjas bakåt i slutet av gungan.
- Hamatbenfrakturer uppträder när klubben träffar marken onormalt och komprimerar handtaget mot de beniga krokarna i slutet av de mindre hamatbultarna.
- Handledsprayer kan uppstå när en klubb slår ett föremål och vrider armbandet onormalt.
- Ulnar tunnel syndrom är nervskada på handleden orsakad av repetitionen av klubbhandtaget mot handflatan. Detta kan orsaka smärta, inflammation och domningar och är ofta förknippad med ett felaktigt eller förlorat grepp.
Med tanke på arten av dessa skador bör man söka läkarvård för att röntgen för eventuella skador och korrekt immobilisera handleden.
