Den Sacred Heart Diet är ett populärt viktminskningsprogram som vissa säger hjälper dig att förlora 10-17 pund på en vecka. Enligt vissa källor har kosten utvecklats av ett medicinskt centrum som heter Sacred Heart för att hjälpa överviktiga och fetma patienter att gå ner i vikt för att förbereda sig för operation. Det finns inga belägg för att kramdieten utvecklades av något medicinskt center eller i samarbete med viktminskningsspecialister eller läkare.
Och det finns inga bevis för att stödja det faktum att Sacred Heart Soup är effektivare för viktminskning än någon annan soppa.
Vad är den Sacred Heart Diet?
Det finns många olika variationer av Sacred Heart Diet, men de flesta kräver att du förbereder en special soppa som blir grunden för din veckolånga äta plan. Soppan innehåller i allmänhet:
- Konserverad nötköttbuljong eller konserverad kycklingsbuljong
- Kycklingsoppa blandad (torr) eller konserverad kycklingsoppa
- Stewed tomater
- Morötter
- Gröna bönor
- Gula eller gröna lök
- Selleri
- Gröna paprika
För att gå ner i vikt måste du följa en mycket restriktiv och specifik dag-för-dag matplan. Dieters får bara äta de livsmedel som föreskrivs för den dagen. Minst en skål soppa per dag krävs. Igen finns det variationer i programmets särdrag, men ett typiskt versionsprogram ser ut så här.
- Dag 1: Soppa och någon frukt utom bananer
- Dag 2: Soppa, grönsaker och en potatis med smör vid middagstid
- Dag 3: Soppa, frukter och grönsaker
- Dag 4: Soppa, bananer (minst tre) och så mycket skummjölk som möjligt
- Dag 5: Soppa, biff (så mycket som möjligt) och upp till sex tomater
- Dag 6: Soppa, nötkött och grönsaker
- Dag 7: Soppa, brunt ris, osötad fruktjuice , och grönsaker
Enligt internet rykten om du följer planen exakt, bör du förlora minst fem pund vid dag 4 i planen och upp till 17 pund vid slutet av veckan.
vem utvecklade den heliga hjärtdieten?
Det är oklart som faktiskt kom upp med ätplanen, men det är högst osannolikt att det utvecklades på något sjukhus som heter Sacred Heart eller i samarbete med någon medicinsk personal. Det finns ingen kontrollerbar registrering av ett sjukhusförhållande och ingen legitim källa vid något sjukhus med det namnet (eller någon medicinsk anläggning) har ansett ansvar för det.
Så var kom det ifrån? Det är mycket troligt att planen och dess många variationer utvecklades av slumpmässiga människor runt om i världen som en kostbedrägeri för att tjäna pengar på internet. Det finns många dieter, som 3 dagars militärdiet, svampdieten och även falska versioner av en Mayo-diet som hävdar att de är anslutna till en ansedd källa för att locka till sig dieters. Men i själva verket är dessa program helt enkelt webbplatser som gör falska påståenden att generera inkomst.
Kommer jag att gå ner i vikt genom att äta helig hjärtsoppa?
Om du följer denna diet perfekt kommer du sannolikt att gå ner i vikt. Men det betyder inte att kosten är effektiv på lång sikt eller att kosten är hälsosam. I själva verket följer inte ätprogrammet godkända näringsriktlinjer. På några dagar är det inte troligt att du spenderar tillräckligt med kalorier för att bränna din kropp och i flera dagar kan du inte få viktiga näringsämnen som din kropp behöver.
Så hur är det möjligt att gå ner i vikt på planen? Bara för att planen är så begränsad att det är nästan omöjligt att få det antal kalorier som din kropp behöver. Denna diet är väldigt lik kålsuppdieten i att äta väldigt lite, du skapar ett kaloriunderskott och slimmar ner som ett resultat.
Dessutom innehåller detta program nästan ingen stärkelse och begränsade kolhydrater. Kalori- och karbobestämmelserna kommer att resultera i signifikant vattenförlust som kommer att se ut som fettförlust på skalan.
Ska jag prova den Sacred Heart Diet?
Fad dieter är inte effektiva verktyg för viktminskning. Du kan smala ner i några dagar, men du kommer sannolikt att få tillbaka punden och eventuellt få några mer.
Mycket restriktiva program är ofta avfyrade och kan till och med resultera i en efterdieten binge som orsakar viktökning.
Varför inte utveckla en smart och effektiv plan för långvarig fettförlust i stället för att prova den här eller någonting? Du kan hitta ett program som passar dina behov, gör att du kan äta dina favoritmat i måttlig ordning, ger din kropp viktiga näringsämnen och ökar din hälsa. Men det är inte troligt att du hittar ett sådant program på en namnlös slumpmässig webbplats.
Prata med din läkare eller träffa en registrerad dietist om du har en betydande mängd vikt att förlora. Ditt vårdlag kan ge dig verktyg som gör din viktminskning enklare.
Om du bara har några pund att förlora, använd onlineverktyg för att bestämma hur många kalorier du ska äta varje dag. Skär sedan på ditt matintag för att nå det kaloriunderskott som behövs för viktminskning. Den här planen ska göra det möjligt för dig att smyga i en säker och hälsosam takt på 1-2 pund per vecka.
