Du har handlat för klänningen, du har trimmade gästlistan, du har valt inbjudningarna. Men har du kommit med en bröllops viktminskning plan? Om du är en snart-att-brud vet du att det redan finns tillräckligt att göra för att göra dig redo för din stora dag. Din kost- och träningsplan måste vara enkel. Använd den här tvåstegsplanen för att gå ner i vikt. Eller välj bara bröllop träningsplanen eller bröllopsdiet för att nå ditt mål.
Planera ditt bröllop Viktminskning i förskott
Ju snabbare du börjar din bröllops viktminskning plan, desto lättare blir det. Försök att börja träna och dietplan minst sex veckor före din stora dag. Om du kan börja 8-12 veckor i förväg, kommer du mer sannolikt att se resultat. Om du väntar till månaden före ditt bröllop, kan du bli frestad att övergränsa kalorierna för att smala ner.
Be om hjälp från familj och vänner som en del av din planeringsprocess. Sätt dina brudtärnor att fungera som träningsbudskap. Fråga din brudgum för att stödja dig när du äter en ren kost och begränsa alkohol att gå ner i vikt. Ju mer hjälp du har desto mer sannolikt kommer du att vara att smala ner med framgång.
Planera sedan ditt viktminskningsprogram precis som du schemalägger alla dina andra möten som klädtillbehör och repetitioner. Träningspass och måltid planer är som viktigt. Du kan använda en online-planerare, en app eller ännu bättre, använd en pappersplanerare och skicka den till en plats där du kommer att se den varje dag.
Schemat kommer att fungera som en påminnelse om vad man ska äta och vilka träningspassar man ska göra.
Kombinera bröllopsdiet och bröllopsträning för bästa resultat
Den enklaste vägen till viktminskning är en kalorikontrollerad diet. Men för bästa resultat föreslår vi att du gör både dietplanen och träningsrutinen samtidigt.
Det 2-stegs bröllopsviktförlustprogrammet hjälper dig inte bara att smala, men det hjälper dig också att bygga en elegant överkropp, en mager midja och täta ben som ser fantastiskt ut på din smekmånad.
Men du borde också vara realistisk. Om tvåstegsplanen är för mycket, kommer kosten att ha en större inverkan än träningsrutinen. Om du måste välja den ena eller den andra, väljer du Bride-to-Be-kosten. Men försök sedan att pressa i så mycket fysisk aktivitet som möjligt, utan att behöva bränna extra kalorier från NEAT.
Och slutligen, kom ihåg att behålla dina förväntningar i kontroll. En rimlig viktminskning är 1-2 pund per vecka. Många dieters finner att de förlorar mer tyngd i början av en ny ätplan och du kanske kan dra nytta av den trenden. Men det är inte troligt att du kommer att gå från en storlek 14 till en storlek 0. Fokusera på att vara den hälsosammaste, mest strålande versionen av dig själv, inte en modell i en brudtidskrift.
