Cha de bugre är ett ämne som ofta pryds som en naturlig viktminskning hjälp. Kallas också "cafe do mato", cha de bugre är frukten av Cordia salicifolia träd (en växt som växer i tropiska skogar i hela Sydamerika). Ofta rostad och konsumeras i teform, cha de bugre finns också som kosttillskott.
Använder
Medan cha de bugre vanligtvis används som ett viktminskningshjälp, hävdar vissa alternativa förespråkare att det också kan hjälpa till med att behandla följande hälsotillstånd:
- hosta feber
- gikt
- hjärtsjukdom
- herpes
- högt blodtryck
- Dessutom cha de bugre sägs bekämpa virusinfektioner, skydda mot cancer och stimulera blodcirkulationen. Det används också som kaffesurstitute när det bryggs i ett te.
Fördelar
Hittills är forskning om hälsopåverkan av cha de bugre extremt begränsad. De få tillgängliga studierna innehåller en rapport som publicerades i
Planta Medica 1990, som fann att cha de bugre kan bidra till att förhindra kalla sår. I test på celler, fann forskare att cha de bugre kan bidra till att förstöra herpes simplex virus typ 1 (viruset som orsakar kalla sår). Nyare forskning om cha de bugre och kalla sår saknas emellertid. Även om cha de bugre påstås att främja viktminskning genom att undertrycka aptit, finns det för närvarande en brist på forskning för att stödja denna anspråk.
Preliminär forskning tyder på att vissa andra naturläkemedel kan erbjuda aptitdämpande effekter.
Det finns till exempel bevis på att capsaicin kan bidra till att minska aptiten, eventuellt genom att minska dina nivåer av ghrelin (ett hormon som är inblandat i att främja hunger).
Om du vill gå ner i vikt rekommenderar National Institutes of Health att följa en vikthanteringsplan som parar hälsosam mat med regelbunden motion.
Att hålla en matdagbok, få tillräckligt med sömn och hantera din stress kan också hjälpa dig att nå och behålla en hälsosam vikt.
Dessutom finns det några bevis på att vissa alternativa behandlingar (inklusive yoga, meditation och tai chi) kan stödja viktminskningsinsatser.
Några studier tyder också på att man regelbundet dricker grönt te, bibehåller optimala nivåer av vitamin D, och att öka ditt intag av fiberrika ämnen (som linfrö) kan bidra till att öka viktminskningen.
Lär dig mer om naturliga lösningar för viktminskning.
Caveats
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av cha de bugre. Det finns emellertid viss oro att använda cha de bugre i kombination med vissa läkemedel (som litium) kan ge skadliga effekter.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott.
Var hittar du
Tillgänglig för köp online kan cha de bugre hittas i vissa livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Ett ord från Verywell
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera cha de bugre som behandling för alla tillstånd. Det bör noteras att självbehandling av ett kroniskt tillstånd med cha de bugre och att man undviker eller försenar standardvården kan få allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda den, se till att konsultera din läkare.
