Att gå till mataffären kan vara ett besvär, särskilt om du är rusad för tiden och den enda gången du kan gå är när alla andra verkar vara shopping. Faktor i resetid och dagligvaruhandel kan ta upp en stor del av din dag som du kan spendera på att göra andra saker.
En lösning för att spara tid och energi är att göra din matköp online och antingen välja dina inköp eller leverera dem.
Många stormarknader erbjuder online-tjänster samt leverans. Ett annat alternativ är att använda en särskild dagligvaruhandelstjänst, som Fresh Direct. De flesta erbjuder en liknande upplevelse. Låt oss använda Fresh Direct som ett exempel.
Komma igång
När du öppnar Fresh Direct-sidan kommer du att hälsas med en popup som frågar efter ditt postnummer för att se om tjänsten är tillgänglig för din plats. Då måste du skapa ett konto. Om det är så har du tur. Om inte, det finns andra tjänster du kan kolla in.
Tid till butik
Om du har gjort mycket online shopping, ser Fresh Direct ut som det är lätt att navigera. Om inte, kan vi gå igenom dig. Webbplatsen är organiserad som en morgonbutik, och du hittar alla olika matkategorier längs det övre bandet. Välj kategori och välj ett objekt från den expanderade menyn för att se dina alternativ.
Så, till exempel, klicka på "Seafood" och sedan "Crab" och du kommer att tas till en sida med ett sortiment av krabbor.
När du klickar på något objekt går du till en sida som innehåller alla detaljer, inklusive näringsinformation, matlagningsinstruktioner och betjäningsförslag.
När du hittar de objekt du vill ha, lägg bara till i vagnen och upprepa med alla föremål på din inköpslista. Du kan också bara söka efter varje specifikt objekt (det är en tidsbesparare jämfört med att gå genom gångarna!).
Då kan du betala och ställa in din leverans.
På många sätt väljer man mat på nätet precis som att välja dem i butiken. Hela matar är bäst, särskilt grönsaker, frukter, magert kött, fisk och fjäderfä. Begränsa bearbetade, sockerhaltiga, högkalorimat och snacks. Lagra upp varor som är näringsrika och kan lagras under lång tid, såsom torra bönor, konserverade grönsaker och buljongbaserade soppor. Glöm inte kalciumkällor som mjölk och mejeriprodukter, mörka grönsaker eller kalciumförstärkta livsmedel.
Fresh Direct Meal Kits
En av de mer intressanta egenskaperna hos Fresh Direct är möjligheten att köpa måltidssatser. Dessa liknar de måltidspaket som du kan beställa och levererat varje vecka, men utan engagemang och automatisk förnyad fakturering. De är ett utmärkt alternativ för alla som inte har något emot matlagning men är inte alltid säkra på vilka livsmedel som går bra tillsammans.
Fresh Direct har flera måltidsalternativ som kostar ca 10-12 dollar per portion. Du beställer kitet och får ingredienserna och matlagningsanvisningarna. Du måste leverera din egen köksredskap, så dubbelkäver du vad du behöver för att du ska ha rätt potter, kokkärl och bakfat. Fresh Direct erbjuder också idéer för de bästa vinerna och ölen att servera med varje måltid.
Hur man väljer det hälsosammaste måltidspaketet
Det är självklart viktigt att välja ett måltidspaket som innehåller mat du gillar, men med ett så stort urval som inte borde vara svårt. Du vill gå med något som är hälsosamt, och du kan göra det genom att välja matpaket som innehåller gröna och färgglada grönsaker.
Ta en titt på näringsinformationen som finns tillgänglig för varje måltidssats. Du får se all näringsinformation för hela måltiden, vilket gör det enkelt för dig att bestämma om måltiden är frisk eller inte. Det finns ingen anledning att räkna upp näringsinformationen för en massa ingredienser – det är okej där.
Titta på kaloriantalet och procentuella dagvärden för de olika näringsämnena. Passar de in i din dagliga kaloribudget? Inte för hög i fett eller socker? Inte för hög i natrium men har en bra mängd fiber? Om så är fallet har du hittat en god måltidssats för att beställa.
Hur stryker Direct Fresh Meal Kits upp Nutrition-Wise?
Det finns en rad hälsa. Några av mjölkpaketen är inte för höga i kalorier och inkluderar grönsaker som ökar ditt intag av vitaminer och mineraler, men andra måltidssatser kommer in i mer än 1.000 kalorier per portion, innehåller högt natrium, och innehåller för mycket mättat fett.
Fresh Direct ändrar sina alternativ säsongsmässigt och erbjuder dig variation, så det är svårt att rekommendera en bästa måltid. Till exempel, vid tidpunkten för detta skrivande, finns det en vitlök kyckling och lila potatismosmjölk som har cirka 500 kalorier per portion, har inte hög fetthalt och har gott om fiber. Däremot finns det en Steak Au Poivre som ser helt enkelt utsökt ut, men har över 800 kalorier per person, mer mättat fett än vad du borde äta på en hel dag och tre fjärdedelar av ditt dagliga tillskott av natrium.
Men vad om jag verkligen vill att biff Au Poivre?
Om något fångar ditt öga, men det är inte det bästa kostvalet, kanske du kan tweak det lite så att det är bättre för dig. En metod är att dela satsen i hälften eller tjäna fler personer, vilket minskar delstorleken. Så, även om biff Au Poivre-paketet är tänkt för två personer, kan du bara äta en del av det och dela resten, eller äta halv den första natten och spara resten för att äta som rester.
När du beställer ditt måltidspaket, var noga med att köpa alla ingredienser du behöver för att göra en stor grön trädgårdssallad med massor av kalorier med låg kalori (se i grönsaksdelen). Det hjälper dig att fylla dig och hålla kaloriantalet, fett och natriumhalt under kontroll. Om du inte är en stor salladfläkt kan du välja en buljongbaserad soppa eller en extra grön veggie-sidrätter för att lägga till din måltid istället (Fresh Direct har massor av hälsosamma soppor och sidor i måltiderna).
När du balanserar din måltid på det här sättet, kan det bli ett hälsosammare övergripande alternativ och du kan få ut det mesta av online-inköp.
Vanliga frågor om online shopping
Är online shopping dyrare?
Beroende på var du handlar betalar du en medlemsavgift, leveransavgift eller båda. Du kan spendera mer pengar, men du sparar tid. På samma sätt som stormarknader, har onlinebutikerna ofta en "försäljning" -avdelning som du kan välja från, och första gången köpare kan utnyttja kupongkoder som finns tillgängliga online.
Hur mycket kostar det?
Friska Direktavgifter om åtta dollar per leverans och du kanske vill tipsa leveranspersonen, så var noga med att fakturera det som kostar när du bestämmer om online-inköp är bäst för dig. Ofta, om du gör ett större köp, erbjuds frakten gratis.
Hur väljer jag den färskaste produkten om jag inte kan se den? Det är svårt. Du måste lita på de anställda som packar din beställning för att välja färskvaror. Du måste också vara runt för att lägga maten bort. Fresh Direct lovar mat kommer att vara färsk i upp till två timmar efter leveransen.
Vad händer om maten är bortskämd eller skadad när jag tar emot den?
Det bästa är att kontakta företaget och be om återbetalning eller ersättning. De kommer att arbeta med dig för att få dig de bästa produkter och service.
