Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 64Fat 0gCarbs 16gProtein 2g Visa Nutrition Etikett Dölj Nutrition Etikett
| Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringar: 2 | |
| Antal per portion | |
| Kalorier | 64 |
| % Dagligt värde * | |
| Totalt Fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 18mg | 1% |
| Totalt Carbohydrate 16g | 6% |
| Dietfibrer 3g | 11% |
| Totalt sockerarter 11g | |
| Innehåller 0g tillsatt socker | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 39mg | 3% |
| Järn 1mg | 6% |
| Kalium 495 mg | 11% |
| * Dagens dagliga värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
(3 betyg) Total tid 30 min
Prep 30 min, Kok 0 min
Portioner 2
Under de varma dagarna på sommaren är det viktigt att vara hydratiserade. Vatten kan bli tråkigt när det är allt du dricker, så det är trevligt att ha alternativ att byta upp saker. Detta persikatmosfärgad grönt te recept har lagt till smak och naturlig sötma från säsongsbetonade persikor och färsk mynta.
Grönt te är fullt av polyphenoliska föreningar som fungerar som antioxidanter som minskar inflammation och kan hjälpa till att förhindra cancer. Grönt te kan göras både varmt och is, så du kan njuta av det året runt. Bara brygga teet som du normalt skulle, och slappna av det.
Ingredienser
- 16 uns vatten
- 2 påsar grönt te
- 1/2 tsk honung eller 1/2 paket stevia (valfritt)
- 1 liten persika, skivad
- 1/2 kopp mint löv, grovt riven
- Ice
Förberedelse
- Ta med vatten koka. Ta bort från värme och branta tepåsar tills te är till önskad styrka, 2 till 3 minuter. Rör om honung eller stevia om den används. Häll i en stor kopp och kyla tills det är kallt.
-
Dela persikor och mynta mellan 2 glas och muddle. Fyll glas med is.
-
Häll kylt te över is och rör om. Njut av.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd svart, vitt eller örtte (bra för stressstörning) istället för grönt te för att passa dina behov.
Varje har sina egna unika fördelar.
Om du föredrar din sötnosare, kan du röra lite honung (eller stevia för att göra den diabetesvänlig) efter bryggning men före kylning. Du kan till och med göra en stor kruka för att sippa hela veckan eller att dela med företaget.
Matlagning och serveringstips
Försiktig att inte få vattnet för varmt, eller ditt te kan vara bittrat. 160F till 180F är den optimala temperaturen.
