Bukfett är ackumulering av bukfett som resulterar i ökad midjestorlek. Bukfett är också känt som central adiposity eller buk fetma.
Magefettfakta
Magefett är ett problem för de flesta av oss. Många faktorer kan få dig att få en större midsektion. Vi lägger ofta på mer magefett när vi blir medelålders, efter graviditet eller när vi äter eller dricker för mycket.
De kallar inte det en ölmag för ingenting! Men oavsett orsak, en bulande mage är något vi alla vill eliminera.
Orsaker
En av de vanligaste orsakerna till magefett äter helt enkelt för mycket och rör sig för lite. Med tiden blir vi mer sedentära. Vi spenderar mindre tid att gå, ta trappan och träna. När vi äter mer kalorier än vi bränner varje dag, orsakar en energiobalans viktökning. Men det finns också andra orsaker till magefett.
När vi åldras sänker vår ämnesomsättning naturligt och total kroppsfett ökar gradvis. Kvinnor tenderar att få en högre fetthalt än män eftersom de blir äldre. Förändring av kroppsfettförändringar i klimakteriet, vilket leder till att mer fett riktas till buken.
ärftlighet kan också vara en faktor. Du kan vara genetiskt predisponerad för att öka i mitten mer än andra delar av kroppen. Hormoner och hormonella förändringar, såväl som stress, kan också påverka bukfettansamling.
Hur man mäter magefett
Mätning av midjemåttet är ett enkelt sätt att berätta om du bär för mycket bukfett. Kvinnor med midjemått på mer än 35 tum eller män med midjemått på mer än 40 tum kan ha högre sjukdomsrisk. Tala med din läkare om midjemåttet och fråga om motsvarande risker vid nästa möte.
Varför är magen fett ett problem?
Om du har för mycket fett runt din midja, är du mer sannolikt att utveckla hälsoproblem än om du bär fett främst i dina höfter och lår. Magefett kan avsevärt öka dina chanser att utveckla ett antal allvarliga hälsoproblem, bland annat:
- Hjärtsjukdom
- Bröstcancer
- Diabetes Gallproblem
- Högt blodtryck
- Förstå vikten av magefett och riskerna i samband med en större midsektion kan hjälpa du ska starta ett program för att bli av med din magefett.
Hur man blir av med magefett
Det finns flera olika sätt att bli av med magefett. Börja med att prata med din läkare för att se till att du är frisk nog för motion. Använd sedan något av dessa program för att whittle din midja för bättre hälsa.
hur man minskar magefett
- hur man får platt abs
- 10 snabba tips för att få platt abs
- * redigerad av
malia frey, tyngdförlust Exper t
