Ditt sexliv kommer att förändras när din kropp åldras. Dessa förändringar kan lösas och du kan ha hälsosamt och tillfredsställande sex hela ditt liv. Genom att kommunicera med din partner, ta hand om din hälsa och behålla ett bra känslomässigt perspektiv kan ditt sexliv växa ännu rikare genom åren.
1Talk med din partner
Öppen kommunikation har alltid varit avgörande för gott sex. Prata med din partner om eventuella sexuella problem du kanske har som ett par.
Försök att behandla dessa svårigheter som problem som du kan lösa tillsammans. Det finns dock många sätt att närma sig det, och om du jobbar ut tillsammans, kan du hitta kreativa lösningar som kan hjälpa till.
2 Smörj
Som en kvinna åldras minskar naturlig smörjning för samlag. Detta är lätt att fixa med hjälp av ett vattenbaserat smörjmedel.
Först kan man använda smörjmedel för kön, men du och din partner kommer snabbt att bli vana vid det. Du kan även införliva det i förspel.
3Experiment med positioner och tider
Smärta orsakad av artrit eller andra tillstånd kan störa könet. Experimentera med olika sexuella positioner, och du kan hitta en som fungerar bättre.
Även artrit och andra smärtstillstånd är ofta mindre allvarliga vid vissa tider om dagen. Detta varierar från en person till en annan, men du kan försöka att ha sex när din smärta är minst svår.
4Feel Beautiful
Vi lever i en kultur som ständigt visar oss bilder av ungdom och skönhet. När kvinnor åldras kan de känna sig mindre sexuellt attraktiva, vilket kan störa sexuell lust.
Visst, din kropp förändras när du ålder, men det reflekterar inte på din värdighet eller önskan. Ignorera meddelanden och stereotyper från TV, tidningar och andra mediekällor och omfamna din kropp i alla skeden av ditt liv.
Ta hand om din hälsa
Dålig hälsa kan störa sexuell tillfredsställelse. Följ din doktors order och gör de livsstilsförändringar du behöver vara frisk. Att gå ner i vikt, träna och äta bra kommer inte bara att förbättra din hälsa, ditt sexliv kommer också att förbättras.
6Sex efter kirurgi
Eftersom kvinnor är ålder, kan de behöva genomgå kirurgiska ingrepp som förändrar reproduktionsorganen. De vanligaste är mastektomi (avlägsnande av bröst eller del av bröst för att behandla cancer) och hysterektomi (borttagning av livmodern och ibland äggstockarna).
Dessa operationer påverkar inte kvinnans förmåga att ha sex. Men de kan dramatiskt förändra hur en kvinna uppfattar sin egen attraktivitet. Öppna kommunikationen med din partner både före och efter ett förfarande kan hjälpa till att minska din ångest.
7Safe Sex
Alla sexuellt aktiva vuxna behöver skydda sig mot sexuellt överförbara sjukdomar. Sexuellt överförbara infektioner, inklusive HIV, ökar hos äldre vuxna.
Denna ökning beror på många faktorer, inklusive det faktum att fler skilsmässor och änkor som väljer att dö igen. Naturligtvis kommer med ålder också en längre sexuell historia och många infektioner kan förbli vilande i åratal. Antag inte att en äldre sexpartner är en säker sexuell partner. Det är alltid bäst att träna säkert sex.
8Talk till din läkare
Om du eller din partner har sexuella svårigheter, prata med din läkare. Det kan finnas enkla lösningar som kan hjälpa till, till exempel att ändra tid på dagen att du tar mediciner eller gör livsstilsförändringar.
Förvänta dig att du måste göra justeringar i ditt liv och dina sexuella vanor när du ålder. Till exempel finner många äldre par att enkla handlingar av intimitet, som kramning och kyssning, kan vara lika tillfredsställande som verkligt sex.
9 Deal med erektilproblem
För män är det svårt att få erektion, vilket är en förväntad del av åldrandet. Om det händer med din partner, hjälp honom försiktigt med att felsöka problemet. Livsstil förändringar och mediciner kan hjälpa och en konversation med hans läkare är ett bra ställe att börja.
10Vibratorer och onani
Sex och orgasmer ger både känslomässiga och fysiska fördelar. Kvinnor borde inte känna sig skyldiga till onani. Vibratorer och andra enheter kan hjälpa oerhört.
