Blåbehandling är mer konst än vetenskap. Blåmärken är de svarta och blå märken som du får när du tar en slag eller en linjedrivning i ansiktet. En blåmärken är en samling blod under ytan av huden från små, skadade blodkärl i vävnaderna.
Bruises gör färger på ett ganska förutsägbart sätt. Strax efter skadan är en blåmärken röd och ser betent.
Det följs av en mörkblå missfärgning (det här är när det vanligtvis kallas "svart och blått"). I slutändan blir blåmärken lila, då gul och slutligen blir den mörk. Blåmärken kan vara flera veckor.
Steg
- Så snart skadan händer, följ RICE – Rest, Ice, Cförtryck, Elevation – för de första 24 till 48 timmarna. Kom ihåg att inte hålla isen på skadan i mer än 15 till 20 minuter åt gången. Det är möjligt att få frostbite från ett ispaket om det lämnas på plats för länge.
- Efter den första dagen eller två byt från is till värme (fortfarande inte längre än 20 minuter i taget). Fortsätt att höja skadan när det är bekvämt. Komprimering är förmodligen inte till hjälp vid denna tidpunkt.
- Acetaminophen eller ibuprofen är bra för smärtan. Ibuprofen är ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID). Det kan hjälpa till med inflammationen mer än acetaminofen, men det är också acceptabelt.
Tips
- Dessa steg är de vanligaste förslag från läkare att behandla mindre blåmärken, men det finns mycket lite forskning om blåmärken behandling. I de flesta fall kan du också göra absolut ingenting och blåmärken kommer att läka bra.
- Om du verkar blåsa lättare än andra, din ålder och kön, kanske du vill se din läkare. Överdriven blåmärken kan vara ett symptom på anemi, ett medicinskt tillstånd från brist på järn i blodet. För att hålla dina järnnivåer upp, äta gott om gröna, lummiga grönsaker.
- Några alternativa läkemedel folk föreslår att använda vitamin K, vitamin C eller ens persilja för att behandla blåmärken.
