Benfotiamin är ett ämne härrörande från tiamin (ett B-vitamin som även kallas vitamin B1). Förbrukning av benfotiamin sägs öka dina nivåer av tiamin och i sin tur skydda mot hälsotillstånd i samband med låga tiaminnivåer.
Tiamin finns i en mängd olika livsmedel, inklusive kött, fjäderfä, ägg och befästa korn, såsom bröd, flingor, pasta, ris och mjöl.
Människor som huvudsakligen äter mycket raffinerade kolhydrater (som vitt ris och ofortifierade vita mjölprodukter) eller undviker korn kan vara större risk för en tiaminbrist, liksom de med förlängd diarré, Crohns sjukdom och alkoholberoende. Ansträngande träning och tillstånd som hypertyreoidism ökar kroppens efterfrågan på tiamin.
Använder
Lågt tiaminnivåer är kopplade till en rad hälsoproblem, inklusive nerv- och hjärtsjukdomar. Eftersom benfotiamin verkar ha högre biotillgänglighet och absorption av kroppen än tiamin, använder vissa människor det för att öka deras tiaminnivåer och hantera vissa hälsotillstånd.
Exempelvis benfotiamin är ofta språket som ett naturmedel för följande tillstånd:
- Ångest
- Ryggsmärta
- Depression
- Diabetes
- Fibromyalgi
- Neuropati (inklusive diabetisk neuropati och alkoholisk neuropati) Ischiasjukdomar (som Hashimotos sjukdom)
- Dessutom sägs benfotiamin sakta ner åldringsprocessen, förbättra träningsförmågan, öka humöret, förbättra hjärnans funktion och minska mjölksyrauppbyggnaden i kroppen.
- Vissa förespråkare föreslår också att benfotiamin kan skydda kroppen från de skadliga effekterna av avancerade glykationsändprodukter (AGE).
En typ av förening som finns i kött och andra livsmedel (särskilt stekt, rostad, bakad eller grillad mat), AGE kan utlösa inflammation och bidra till ett antal hälsoproblem.
Fördelarna
Hittills har relativt få studier undersökt de potentiella hälsofördelarna med att ta bensfotiamintillskott. Här är en titt på några viktiga studiefyndigheter:
1) Diabetes
Benfotiamin kan vara till nytta för personer med diabetes, enligt en studie publicerad i
Diabetes Care
2006. För studien fick 13 personer med typ 2-diabetes en måltid med högt innehåll av AGEs före och efter tre dagar efter intag av 1 050 mg benfotiamin dagligen. Studieresultaten visade att benfotiamin verkade skydda mot oxidativ stress inducerad av intag av AGEs. I en studie 2010 som publicerades i Diabetes Care
undersökte forskare emellertid effekten av benfotiamin hos personer med typ 2-diabetes och nefropati. För studien tog deltagarna benfotiamin eller en placebo dagligen i 12 veckor. Resultaten avslöjade att benfotiamin inte minskade urin albuminutskillnad (ett test som användes för att övervaka njursjukdom) eller nivåer av KIM-1 (en markör för njurskada). En 12 veckors studie publicerad iPLoS One
år 2012 fann också att benfotiamin inte signifikant påverkar markörer som leder till hyperglykemiinducerad vaskulär komplikationer. Relaterade: Naturliga botemedel mot diabetes2) Diabetisk neuropati
Flera små studier tyder på att benfotiamin kan hjälpa till vid behandling av diabetisk neuropati (ett tillstånd som är märkt av nervskador som uppstår på grund av diabetesrelaterad höjd i blodsockernivån).
En studie från 2012 av
Diabetes Care
fann emellertid att 24 månaders behandling med benfotiamin inte hade några signifikanta effekter på perifer nervfunktion eller markörer av inflammation hos deltagare med typ 1-diabetes. 3) Alzheimers sjukdomBenfotiamin visar löftet för behandling av Alzheimers sjukdom, enligt en liten 2016 studie publicerad i
Neuroscience Bulletin
. Fem deltagare med mild till måttlig Alzheimers sjukdom tog benfotiamin (300 mg dagligen) i 18 månader.Vid studiens slut visade de fem deltagarna kognitiv förbättring. Forskarna undersökte tre av deltagarna genom PET-skanning och fann förbättring jämfört med deras första skanning.
Eventuella biverkningar
Även om det inte är mycket känt om säkerheten att ta benfotiamin under en längre tidsperiod finns det viss oro att benfotiamintillskott kan utlösa vissa biverkningar (som störd mage, illamående, yrsel, håravfall, viktökning, kroppslukt , och en minskning av blodtrycket).
Människor med känslighet mot svavel bör undvika benfotiamin.
Den säkraste och mest effektiva dosen av benfotiamin är för närvarande okänd. Om du överväger tillägget, prata med din vårdgivare för att avgöra vilken dos av benfotiamin som helst om du har rätt.
Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få fler tips om hur du använder kosttillskott här.
Var hittar man
Bredt tillgängligt för köp online, kan benfotiamintillskott också hittas i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Avhämtningen
Medan benfotiamin kan vara ett lovande tillskott för Alzheimers sjukdom, diabeteskomplikationer och andra tillstånd som gäller avancerade glykationsändprodukter, har inte alla studier visat fördelar. Vi kan inte vara solida om anslutningen tills det finns omfattande kliniska prövningar.
Ett antal föreningar i livsmedel undersöks också som möjliga AGE-hämmare. Tidigare studier tyder på att quercetin (finns i kaprar, lök, tranbär och äpplen), katekiner (i grönt te) och resveratrol (i röda druvor, blåbär, rött vin och mörk choklad) kan hämma AGEs. Att undvika livsmedel som är höga i åldrar kan också gå långt.
