Maralrot är ett naturligt medel som länge används i vissa system av alternativ medicin. Säljs i kosttillskott form, det sägs fungera som en adaptogen (en klass av örter trodde öka ditt motstånd mot de skadliga effekterna av stress). Ofta används för att förbättra atletisk prestanda och bygga muskelmassa, det används också för att behandla en mängd olika hälsotillstånd.
Maralrot innehåller ett antal föreningar som anses ha inflytande på hälsan, inklusive flera antioxidanter och ecdysteroider (en typ av steroid som har visat sig öka muskelmassan i preliminära studier).
Använder
I alternativ medicin kallas maralrot att hjälpa till med följande hälsoproblem:
- förkylningar
- depression
- erektil dysfunktion
- trötthet
- metabolisk syndrom ≥ ont i halsen
- stroke
- Dessutom förväntas maralrot att förbättra mentala prestanda och koncentration , öka styrkan, stimulera immunsystemet, skydda mot hjärtsjukdomar och lyft humör.
Fördelar
Även om det för närvarande saknas kliniska prövningar som testar hälsoeffekterna av maralrot, tyder ett antal preliminära studier på att det kan ge vissa hälsofördelar. Till exempel bestämde en rapport som publicerades i tidskriften
Phytochemistry2009 att maralrot kan bidra till att förbättra immunfunktionen. Analysera den tillgängliga forskningen på maralrot, konstaterade rapportens författare också att örten kan bidra till att öka arbetskapaciteten och förbättra sexuell funktion.Här är en blick på flera andra studiefynd om potentiella fördelar med maralrot:
1) Hjärthälsa
I en preliminär studie publicerad i
Drug and Chemical Toxicology2008 konstaterade forskare att maralrot kan bidra till att bekämpa blodbildning proppar.Dessutom fann en råttbaserad studie som publicerades i den ryska tidskriften
Experimentell och klinisk farmakologi2011 att maralrot kan bidra till att främja återhämtning från hjärtinfarkt (ett tillstånd som vanligtvis kallas hjärtinfarkt).2) Hjärnhälsa
Flera preliminära studier tyder på att maralrot kan hjälpa till att behandla cerebral ischemi (ett stroke-associerat tillstånd som är markerat med otillräckligt blodflöde i hjärnan). I en studie publicerad i
Experimentell och klinisk farmakologiår 2005 visade tester på råttor med cerebral ischemi att maralroten hjälpte till att återställa hjärnaktiviteten och minska tecken på ischemirelaterad skada.3) Metaboliskt syndrom
Maralrot visar löften vid behandling av metaboliskt syndrom, enligt en djurstudie som publicerades i
BMC Complementary and Alternative Medicine2014. Vid försök på råttor fann studiens författare att behandling med maralrot kan hjälpa hantera metaboliskt syndrom genom att förbättra blodsocker och blodfettnivåer.Grunder
På grund av brist på forskning är säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av kosttillskott som innehåller maralrot inte känd.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Alternativ
Flera andra örter kan vara till hjälp för att skydda mot de skadliga effekterna av kronisk stress. Dessa örter inkluderar rhodiola, ashwaghandha och ginseng. Många tankekroppstekniker (som yoga, meditation och tai chi) kan också hjälpa dig att hantera de negativa effekterna av daglig stress.
För hjälp med att förbättra muskelmassan finns det några bevis på att sådana kosttillskott som kreatin och grenade kedjiga aminosyror kan vara fördelaktiga.
Var hittar man
Maralrot säljs i många livsmedelsbutiker och andra butiker som specialiserat sig på naturprodukter.
Du kan också köpa maral root online.
Ett ord från Verywell
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera maralrot som behandling för alla tillstånd. Om du funderar på att använda maralrot för hälsoskydd, se till att konsultera din läkare innan du börjar ta kosttillskott. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
