En typ av blågröna alger, spirulina innehåller ett antal näringsämnen, inklusive B-vitaminer, betakaroten och vitamin E. Hög i protein (det används ofta som en vegansk proteinkälla) , spirulina innehåller också antioxidanter, mineraler, klorofyll och phycocyanobilin.
Använder till Spirulina
Enligt förespråkare sägs spirulina hjälpa till med följande hälsoproblem: uppmärksamhet underskott hyperaktivitetsstörning, cancer, trötthet, högt kolesterol, högt triglycerider och virusinfektioner.
Förespråkade spirulina fördelar inkluderar också viktminskning, ökad energi och stimulering av immunsystemet.
Fördelarna med Spirulina
Hittills har få mänskliga studier utforskat spirulinas hälsofördelar. Förundersökningar tyder dock på att spirulina håller ett löfte om följande villkor:
Högt kolesterol
Spirulina har ett visst löfte om lipidstörningar, såsom högt kolesterol eller högt triglycerider, enligt en studie som publicerades i ≥ Annals of Nutrition and Metabolism . För studien konsumerade friska, äldre vuxna spirulina eller en placebo. Efter fyra månader var spirulina associerad med signifikanta minskningar av kolesterol.Allergier
Spirulina har ett visst löfte vid behandling av allergisk rinit (nasalallergier), enligt en granskning som publicerades 2009. En tidigare publicerad studie av personer med allergisk rinit hittade flera fördelar för spirulina-konsumtion (inklusive förbättring av symtom som nasal urladdning, nysning, trängsel och klåda).
Relaterade:
Naturliga botemedel mot allergierDiabetes
I en studie från 2008 med 37 personer med typ 2-diabetes, fann forskare att de som tilldelades 12 veckors spirulina-tillskott upplevde en signifikant minskning av blodfettnivåerna. Spirulina fördelar inkluderade också en minskning av inflammation och, för vissa människor, en minskning av blodtryck och kolesterol.
Relaterade:
Naturliga behandlingar för diabetesOral cancer
Spirulina kan erbjuda ett visst skydd mot oral cancer, enligt en liten studie av tobakskockar med precancerösa orala skador. I 12 månader tog studiemedlemmar antingen en daglig dos av spirulina eller en placebo. Vid slutet av studien rensade lesionerna i 20 av de 44 deltagarna som hade konsumerat spirulina (jämfört med tre av de 43 deltagarna som hade tilldelats placebo-gruppen).
Eventuella biverkningar
Även om få biverkningar är förknippade med användning av spirulina kan konsumtion av spirulina orsaka huvudvärk, allergiska reaktioner, muskelsmärta, svettning och sömnlöshet i vissa fall. Personer med allergier mot skaldjur, tang och andra havsgrönsaker bör undvika spirulina.
Om du har ett sköldkörteln, en autoimmun sjukdom, gikt, njursten, fenylketonuri (PKU), eller är gravid eller omvårdnad, kan det hända att spirulina inte är lämpligt för dig. Du bör kontakta din sjukvårdspersonal innan du tar den.
Det är möjligt att spirulina odlas i naturen kan absorbera toxiner från vatten, såsom mikrocystiner (kända för att orsaka allvarlig leverskada), föroreningar och tungmetaller. De flesta spirulina som säljs i USA odlas i laboratorier.
Som med alla kosttillskott är det viktigt att konsultera din vårdgivare innan du använder spirulina för att diskutera om det är lämpligt för dig och om det kan tas i kombination med andra läkemedel och / eller tillägg. Läs mer om tilläggsskydd.
Forms
Spirulina säljs ofta i pulverform, men det finns även i kapslar, tabletter och juice. Pulvret tillsätts ibland till smoothies.
Även om det finns ett stort antal blågröna alger som vanligtvis kallas spirulina, innehåller de flesta spirulina tillskott Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima och / eller Spirulina platensis.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
