Lemon essentiell olja är en typ av eterisk olja som vanligen används i aromaterapi. Ursprunglig från skalet av Citrus limon anläggningen sägs citron eterisk olja erbjuda ett antal hälsofördelar.
Vanliga användningsområden
Lemon essentiell olja används vanligtvis för att lindra stress, bekämpa trötthet och sömnlöshet och ta itu med förhållanden som akne, fotboll, depression, vårtor och åderbråck.
Dessutom sägs citron eterisk olja stimulera immunsystemet, lindra smärta och främja viktminskning.
Fördelar
Även om forskning om hälsoeffekterna av aromaterapeutisk användning av citronolja är begränsad, finns det några bevis på att citronolja kan ge vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna:
1) Ångest
Flera preliminära studier tyder på att citronolja kan hjälpa till att minska ångest och stress. En studie från 2004 på råttor bestämde till exempel att exponering för lukten av citronsyraolja bidrog till att minska nivåerna av kortikosteron (en typ av stresshormon). Publicerad i Brain Research, fann studien också att citronoljaolja kan ha ångestreducerande och smärtstillande egenskaper.
2) Mood
Preliminär forskning tyder på att citron eterisk olja kan förbättra humör. I en liten studie som publicerades i Psychoneuroendocrinology 2008, fann forskare att inandning av aromen av eterisk olja av citroner var effektivare för att förbättra humör än aromaterapi med användning av lavendelolja.
Studien omfattade 56 friska män och kvinnor.
3) Viktminskning
Citron eterisk olja visar löftet för förebyggande av viktökning, enligt en studie 2003 publicerad i Experimentell biologi och medicin. I tester på råttor fann forskare att andan i doften av citron och grapefruktoljor förändrade nervsystemet på ett sätt som kan främja uppdelning av kroppsfett.
På grund av brist på kliniska prövningar som testar effekterna av citron som är väsentliga vid fettfördelning, är det dock för tidigt att rekommendera citron-eterisk olja som hjälpmedel för viktminskning.
4) Alzheimers sjukdom
Citrons essentiell olja kan vara till nytta för personer med Alzheimers sjukdom, enligt en studie som publicerades i psykogeriatri 2009. Under studien använde 28 äldre vuxna (inklusive 17 personer med Alzheimers sjukdom) aromaterapi (inklusive användning av citron, rosmarin, lavendel och apelsinoljor) i 28 dagar. Studiens resultat visade att aromaterapi ledde till en signifikant förbättring av vissa kognitiva funktioner, särskilt bland Alzheimers patienter.
Hur man använder det
När det spätts ut med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan en droppe eller två citronolja användas på huden eller läggas till bad.
Ren essensolja bör inte appliceras direkt på huden eller användas i större mängder än vad som rekommenderas (oljan absorberas genom huden och att använda för mycket kan vara giftigt). ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Eventuella biverkningar
Det finns viss oro om att applicera citronolja till huden kan öka din känslighet mot ultraviolett ljus som utsöndras av solen och som ett resultat – öka risken för hudcancer.
När du använder citronolja på din hud är det viktigt att skydda mot ultraviolett ljus exponering genom att applicera solskydd.
Gravida kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Med all nödvändig olja finns risk för kontaktkänslighet. Ett hudplåstest ska göras innan du använder någon ny eterisk olja.
Lemon eterisk olja ska inte intas. Läs mer om hur du använder eteriska oljor säkert.
Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Var hittar man
Tillfälligt tillgängligt för inköp på nätet säljs citronolja i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på självhushållsprodukter.
Bottom Line
Även om det är för tidigt att rekommendera citron eterisk olja som en behandling för något tillstånd, kan det med hjälp av den helande doften ha fördelar för sinnet och kroppen. Medan du kan schemalägga en aromaterapi massage eller ansiktsbehandling, kan oljan också användas hemma. Var noga med att konsultera en aromaterapeut eller förstå hur du använder dessa kraftfulla oljor säkert.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
