Oxidativ stress uppstår när fria radikaler överväger kroppens försvar mot deras skadliga effekter. En naturlig biprodukt av metabolism, fria radikaler är en typ av instabila molekyler. När de lämnas oskyddade kan fria radikaler skada din DNA genom att beröva andra molekyler av deras elektroner (en process som kallas "oxidation").
De senaste åren har forskare kopplat oxidativ stress till åldrande och ett antal sjukdomar.
En del undersökningar tyder dock på att antioxidanter som finns i vissa naturliga ämnen kan förbättra din hälsa genom att bekämpa oxidativ stress. Oxidativ stress och hälsa
Oxidativ stress kan bidra till utvecklingen av många sjukdomar och kroniska tillstånd, inklusive:
Åldersrelaterad makuladegenerering
- Ateroskleros
- Cancer
- Kronisk obstruktiv lungsjukdom
- Kronisk trötthetssyndrom
- Diabetes
- Glaukom
- Hjärtsjukdom
- Inflammation
- Insulinresistens
- Neurodegenerativa sjukdomar (som Parkinsons och Alzheimers sjukdom)
- Reumatoid artrit
- Stroke
- Antioxidanter och oxidationsstress
Hittade i en mängd livsmedel och örter, kan antioxidanter binda till fria radikaler och stoppa dem från att stjäla elektroner från andra molekyler i din kropp. Forskning tyder på att följande antioxidantrika substanser kan neutralisera fria radikaler och öka ditt försvar mot oxidativ stress:
Chokeberry
- Kakao
- Grapeseed
- Grönt te
- Mjölktistel
- Resveratrol
- Gurkmeja
- Betakaroten, koenzym Q10, melatonin, vitamin C och E-vitamin är också känt för att fungera som antioxidanter och möjligen skyddar mot oxidativ stress.
Använda naturliga lösningar för att minska oxidationsstress
Hittills har ingen naturlig botemedel eller tillägg visat sig bota något tillstånd i samband med oxidativ stress.
Efter en kost som är hög i antioxidantrika livsmedel (som frukt och grönsaker) kan det vara bättre att förbättra din hälsa. Om du överväger användningen av något kosttillskott för att bekämpa oxidativ stress, se till att du pratar med din läkare innan du börjar på din kompletteringsplan. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
