Värmeutmattning orsakas av en ökning i kärnkroppstemperaturen ofta i kombination med vätsketab (uttorkning). Det är viktigt att känna igen värmeutmattning tidigt och söka behandling så snabbt som möjligt. Det behöver inte vara varmt ute för att värmeutmattning ska uppstå. Värmeutmattning kan leda till värmeslag om det inte behandlas i tid.
Översikt
När kroppens inre temperatur stiger, är det normala svaret att svettas och kylas genom avdunstning.
Men om luftfuktigheten är hög så kommer inte svett att förångas, eller om du redan är uttorkad, kanske du inte kan kyla din inre temperatur tillräckligt snabbt och din kärntemperatur stiger. Värmeutmattning är ett mindre allvarligt tillstånd av värmesjukdom.
Orsaker
Alla har risk för värmeutmattning om de är i en het miljö, speciellt om de inte byter vätska och salt som förloras i svett. Dessa grupper har större risk:
- Spädbarn och barn från åldrarna 0 till 4.
- Äldre vuxna.
- Fetma människor
- Människor som har högt blodtryck
- Människor som arbetar eller tränar i värmen, speciellt när värmindex är 90 F eller mer.
Tecken och symtom
- Svaghet
- Yrsel eller svimning
- Varm, fuktig, blek hud ◗ Illamående och kräkningar
- Tung svettning ≥ Huvudvärk
- Behandling
- Om du inser att du har tidiga symtom på värmeutmattning, använd dessa självhäftande tips omedelbart :
Kom i en svalare miljö, helst luftkonditionerad.
Drick svala drycker, vilket hjälper dig att svalna dig internt. Drick inte alkoholhaltiga drycker. En elektrolytbytande sportdryck är ofta ett bra val om du har svettat, eftersom du förlorar salt och vätskor.
- Svampa dig med kallt vatten. Människor som utövar eller spelar sport kommer ofta att hälla kallt vatten på huvudet eller suga en handduk i kallt vatten för att applicera på halsen. Om det är tillgängligt, ta en kall dusch.
- Byt till lätta kläder som tillåter svett att avdunsta.
- Om du hjälper någon du tror har värmeutmattning, ta dessa steg:
- Håll dig säker. Om miljön är tillräckligt varm för att offret blir överhettat, är det tillräckligt varmt för de räddningsmän. Följ de allmänna försiktighetsåtgärderna och använd personlig skyddsutrustning om du har den.
Se till att personen med symptom på värmeutmattning har en luftväg och andas. Följ ABC: s förstahjälp.
- Flytta personen till en kallare miljö omedelbart. Skugga är bättre än solen, luftkonditioneringen är bättre än ute osv. Ju kallare desto bättre.
- Lossa eller ta bort personens kläder för att uppmuntra värmeförlust.
- Om personen är medveten och kan följa kommandon, ge honom svala, icke-alkoholiska vätskor att dricka för att rehydrera.
- När du ska se doktorn:
- Om dina symtom eller den person du hjälper till blir värre eller varar längre än en timme, få hjälp vid akutmottagning eller akutmottagning.
Tecken på en medicinsk nödsituation:
- Om personen inte kan följa kommandon (omedvetet) eller kräkas, ring 911 omedelbart.
Om personen har slutat svettas eller är medvetslös ska han behandlas för värmeslag. Värmeutmattning kan utvecklas till värmeslag. Detta kan leda till dödsfall eller permanent funktionshinder och du ska få akut medicinsk hjälp.
