En studie bekräftar att med ländrygddragning med träning för smärta i ryggen ger inte förbättrade resultat jämfört med fysioterapiövningar ensam.
Om du har låg ryggsmärta kan du dra nytta av en fysioterapeuts skickliga tjänster för att hjälpa dig att bli av med din smärta och återgå till din normala aktivitetsnivå. Din PT kan använda olika behandlingar för att hjälpa ditt tillstånd.
Lumbar traction kan vara en av dessa behandlingar.
Men hjälper ryggradsspänningen verkligen låg ryggsmärta eller ischias? Kanske inte.
Vad är Lumbar Traction?
Lumbar traction är en terapeutisk modalitet som används av vissa fysioterapeuter för att behandla ryggont eller ischias. Ländrygg, eller låg rygg, dragkraft hjälper till att skilja mellanrummen mellan ryggkotorna, benen som utgör din ryggrad. I teorin kan det skilja sig från benen något, vilket kan hjälpa till att ta påtryck av nypa nerver för att minska din smärta och förbättra din rörlighet.
låter bra, eller hur?
När du överväger någon PT-modalitet eller behandling, borde du förstå vad forskningen visar om det. Är användningen av behandlingen helt enkelt på grund av en idé eller teori, eller är det bevisat att arbeta för ditt specifika tillstånd? Vad visar forskningen om ländryggen?
En studie publicerad i
Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) undersökte effekten av att lägga ländryggen till ett förlängningsbaserat träningsprogram för ryggvärk. En grupp av 120 patienter med ryggvärk och nerverrotimplikation valdes slumpmässigt för att genomgå antingen ländrygddragning med övningar eller helt enkelt öva för smärta. Övningarna var förlängningsbaserade, vilket innebär att de fokuserade på att böja ryggen bakåt, en rörelse som anses effektiv för många personer med ryggont och knäppta nerver.
Resultaten indikerade att tillsats av ländryggsdrag till PT-övningar inte gav någon signifikant fördel vid förlängningsbaserad övning ensam för ryggont. Lumbal traction kan helt enkelt vara ett slöseri med tid (och resurser) för ryggvärk för detta speciella ryggmärg. (Fancy maskiner som lumbar dekompression faller i kategorin dragkraft, och så ger de sannolikt ingen fördel för ditt ryggbehandlingsschema.)
Den bästa behandlingen för lungryggsår och ischias
Om du har låg ryggsmärta kan träning och posturell korrigering var din bästa satsning för att hitta lättnad. Forskning bekräftar att PT-övningar kan hjälpa dig att minska smärta och förbättra din rörlighet. Plus, motion är en aktiv behandling som du kan göra nästan var som helst. Du behöver inte förlita dig på att gå till kliniken för fysioterapi. du kan lära dig hur man behandlar ditt tillstånd och sedan ta sig till det. Din PT kan också lära dig hur man förhindrar episoder av ryggont.
Det spelar ingen roll vilken övning du gör? Ja. En studie från 2004 visade att om du gör en övning som centraliserar dina symptom, kan du inse snabb och varaktig lindring från ryggvärk. (Centralisering är smärthet i ryggen och centralisering av smärta som uppstår när du tränar är ett gott tecken.
Din McKenzie-utbildad fysioterapeut kan berätta mer.)
Så starta ett träningsprogram som centraliserar dina symptom om du har ryggmärg kan hjälpa dig att snabbt och säkert komma tillbaka till din normala livsstil. Kontrollera med din läkare innan du börjar något träningsprogram för din rygg.
Om du har låg ryggsmärta eller ischias kan du dra nytta av olika behandlingar från din fysioterapeut. Om din PT ger dig ländryggsdrag för dina ryggsmärtor, visar resultatet av denna studie att det kanske inte är nödvändigt. Du bör diskutera dina problem med din terapeut och kanske se om det finns några alternativa behandlingar för dig.
Övning bör vara ett av de viktigaste verktygen du använder för att behandla och förhindra ryggvärk. Din fysioterapeut är en rörelsek expert som kan visa vilka övningar som är bäst för ditt tillstånd. Så det kan vara en bra idé att dunkla ländryggen och få ryggen att röra sig för att hjälpa dig att snabbt och säkert återgå till din optimala aktivitetsnivå.
