1 Första räkna ut varför du tycker om att kasta upp
Illamående är känslan av att kräras. Graviditet, svimmelhet, rörelsesjukdom, matsmältningsinfektioner (som matförgiftning), reaktioner på medicin och alkohol är de vanligaste orsakerna till illamående, men det finns andra. Motion sjukdom – mer specifikt, havsjuka – är faktiskt där ordet missgynnas från; den har samma rötter som ordetnautiska .Det bästa sättet att åtgärda illamående är att fixa problemet som orsakar det. Om offret får rörelsesjuka från en åktur i bilen – stoppa bilen och ta en paus. Vissa människor har en lättare tid om de kör bilen, så om det är ett val, låt dem köra. Att läsa eller koncentrera sig vid körning kan också utlösa illamående, och ju tidigare du slutar läsa, desto bättre kommer du att känna.
Om alkohol orsakade illamående, drick inte mer alkohol. Hundens hår är fullständigt nonsens, förresten.
Eftersom du inte kan "bota" graviditet eller många av de andra orsakerna till illamående, har följande sidor några saker du kan göra för att försöka minska den här eländiga känslan.
2BreatheLångsamma andetag
Det finns några studier som tyder på att inandning av isopropylalkohols rök lugnar känslorna av illamående. Men när isopropylalkohol jämfördes med saltlösning – saltlösning inte har lukt – båda bidrog till att lätta känslor av illamående lika bra. Författarna föreslog, och jag tenderar att hålla med om att det var den djupa, långsamma andan som verkligen gjorde patienterna bättre. In genom näsan, ut genom munnen. Upprepa.
3Ginger eller Vitamin B6
Ta vitamin B6 eller ingefära tillskott
Ginger framträder som en ganska bra behandling mot illamående. Vitamin B6 har också haft en viss framgång. Det finns inte tillräckligt med information för att säga om ingefära eller vitamin B6 är säkra under graviditeten (se nedan). För alla andra verkar det som att ingefära (minst 1000 milligram eller 1 gram) eller vitamin B6 (10 milligram) är värt ett försök.
Gravid kvinnor
bör vara mycket försiktig om att ta någon form av medicin eller kosttillskott för att kontrollera illamående och kräkningar. Det är mycket svårt att testa mediciner under graviditeten, eftersom effekterna kan vara permanenta och förödande. På grund av detta finns det lite bevis för hur säker vissa mediciner är för graviditet och ännu mindre bevis finns för kosttillskott, en kategori som inte har störst resultat för forskning ändå.
4Anti-Emetics (Anti-Nausea Medications) Ta överklagande anti-illamående mediciner
Antihistaminer – vanligtvis används för allergier – är ganska bra läkemedel mot illamående, och några säljs strikt för detta ändamål. Två andra klasser av läkemedel mot illamående är också tillgängliga. Anti-emetics, den officiella termen för läkemedel mot illamående, är inte perfekta.
Matförgiftning orsakar kräkningar av en anledning. Det är kroppens sätt att tömma magen på de förekommande bakterierna. För de första 24 timmarna åtminstone bör kräkningar från matförgiftning bara hända. Din kropp vet när det verkligen behöver utvisa otäcka saker från din tarm och när det gör kommer anti-emetik inte att hjälpa till mycket.
Om kräkningar inte stannar efter 24 timmar kan offer för matförgiftning behöva se en läkare. För mycket okontrollerad kräkningar kan leda till uttorkning.
Precis som kosttillskott är läkemedel inte alltid säkra för användning under graviditeten. Som jag sa tidigare är det mycket svårt att testa mediciner på en gravid kvinna, eftersom misslyckande kan vara helt förödande.
5Se doktorn
Om allt annat misslyckas, gå till doktorn. På grund av problemen med graviditet och anti-emetik borde gravida kvinnor alltid rådgöra med en läkare innan de försöker behandla något tillstånd med mediciner.
För resten av oss ska läkaren vara den sista utvägen, men det finns några viktiga triggers:
Tecken på uttorkning, trötthet eller förvirring förtjänar en resa till läkarens kontor. Om du är sjuk nog för att ha någon av dessa, borde du inte vänta längre.
Uppköst blod
- Extrema yrsel (yrsel) som inte kommer att gå iväg
- Om du inte kan få illamående att gå och det påverkar ditt dagliga liv ser din läkare nästa logiska steg.
